Upori i izdržaji – lakše varijante
Upori su statične vježbe koje jačaju i učvršćuju mišiće trupa, ali i ekstremiteta, pripremajući ih za teže varijante, popravljaju držanje i posturu tijela, aktivirajući pritom gotovo sve mišićne skupine. U nastavku priče o uporima i izdržajima obratimo pozornost na one najosnovnije, vrlo jednostavne za izvođenje, koji će pripremiti tijelo za izazove ravnoteže i inicijalno ojačati...







![[FOTO] Otvoren 8. Tehnicoolum 2026.](https://www.osijek031.com/wp-content/uploads/2026/10/Tehnicoolum-5-768x512.jpeg)
![[FOTO] Hvar treći put domaćin Spartana](https://www.osijek031.com/wp-content/uploads/2026/10/SPARTAN-HVAR-2026_Samir-Kurtagic2637-768x512.jpg)
![[FOTO] NK Osijek – NK Istra 1961](https://www.osijek031.com/wp-content/uploads/2026/10/DSCF6662-768x512.jpg)
![[FOTO] Osijek ponovno domaćin sajma graditeljstva, arhitekture i unutarnjeg uređenja – FormaDom](https://www.osijek031.com/wp-content/uploads/2026/10/FormaDom-16-768x512.jpeg)
![[FOTO] Slavonija pokazala svoje najbolje lice – počeo osmi HeadOnEast](https://www.osijek031.com/wp-content/uploads/2026/10/031headoneast-768x576.png)