«Joga i Pilates su vježbe istezanja. Za koliko ću vremena izgledati onako? Trebam li raditi trbušnjake za skidanje masnih naslaga na trbuhu?» Veliki je broj ovakvih i sličnih pitanja koja se godinama postavljaju u teretani, aerobic dvorani i rekreaciji općenito, a još je više zabluda, pogrešnih stavova i tipičnih grešaka koje se lako i učestal ... nastavak >>

Unazad nekoliko godina, teško je zamisliti dvoranu za rekreaciju bez velike lopte. Pilates lopta postala je sveprisutna, ne samo u dvoranama za vježbanje, nego i u sportskim klubovima, brojnim dnevnim i radnim sobama, pa i uredima. Spomenimo pritom da velika lopta nije izvorno Pilates, nego medicinski rekvizit, ali se njena primjena savršeno uklopila u Pilates i druge sro ... nastavak >>

Koji program za vježbanje odabrati? Po kojim kriterijima? Što je što? U pravoj poplavi grupnih programa za vježbanje prilično se teško snaći, naročito potencijalnim vježbačima/vježbačicama koji se s većnom naziva susreću po prvi put. Mnogi programi, nakon godinu ili dvije, jednostavno nestanu s aerobic/workout scene no ipak je puno veći broj ... nastavak >>

Iako je prošlo više od 5 godina kako je Pilates postao jedan od najtraženijih rekreativnih programa i preko 100 godina od njegovog nastanka, mnogi još uvijek imaju potpuno krivu predodžbu o ovom sustavu vježbi, smatrajući kako je Pilates uglavnom istezanje na podu, nešto prilično lagano i jednostavno. Ne samo da je istina vrlo daleko od te tvrdnje, nego je ovaj koncept vježbanja jedan od najcjelovitijih, najkvalitetnijih i najpotpunijih ikad osmišljenih. ... nastavak >>

Unatoč tome što klasični, koreografirani aerobni programi imaju milijune pobornika diljem svijeta, u dvorane se posljednjih godina polako ali sigurno ponovno uvlače i sve plesniji pokreti. Koreografije su nešto jednostavnije, metodika lakša, a pokreti sve mekši. Sve više rekreativaca okreće se gracioznijim, plesnijim vrstama aerobica, tražeći u dvorani, osim treninga i zn ... nastavak >>

Slaba, bolna i iskrivljena leđa toliko su učestala pojava u suvremenom društvu da s njima muku muče čak i osnovci i adolescenti. Svaka treća osoba ima neki od problema kralježnice, a prema naprijed pogrbljeno (kifotično) držanje jedno je od najčešćih.

Uzroke ovoga problema možemo naći upravo ovdje, sjedeći za računalom, budući je upravo ta „aktivnost“ ono što v ... nastavak >>

„U zdravom tijelu zdrav duh“ previše je puta ponovljena fraza da bi ju itko shvatio ozbiljno. No, slučaj je upravo takav. Tijelo je uistinu hram duše i samo u zdravom tijelu možete se osjećati dobro, sretno, ispunjeno, odmorno. Kada je zdravlje narušeno, sve ostalo stavljamo u drugi plan i svu energiju, novac i vrijeme voljni smo dati kako b ... nastavak >>

Stres, bolna ili iskrivljena leđa, otečena stopala, ukočena ramena, prekomjerna tjelesna težina, celulit, glavobolje... sve nabrojano je, nažalost ... nastavak >>