Gradski bazeni: Aquaaerobic

Nakon kraće pauze, u ponedjeljak, 14. siječnja 2013. godine ponovno počinje grupa aquaaerobica na Gradskim bazenima Osijek. Termini grupe su ponedjeljkom i petkom prijepodne od 09:15 h.

Koje su prednosti vježbanja u vodi? Kad je tijelo uronjeno u vodu, djelovanje sile teže slabi, čime se oslobađa veliki dio tjelesne težine. Na taj način mogu se izvoditi vrlo intenzivne vježbe, bez opasnosti za zglobove, također sve aktivnosti u vodi predstavljaju odličnu vježbu za srčanožilni sustav. Termoregulacijsko djelovanje vode poništava neugodan osjećaj znojenja; za vrijeme izvođenja vježbi tijelo je izloženo neprekidnoj hidromasaži, koja potiče mikrocirkulaciju, izglađuje kožu te ima drenažno djelovanje.

Trening traje 45 minuta i prilagođen je starijoj populaciji ili osobama koje imaju poteškoća sa lokomotornim sustavom. Trening se ne naplaćuje dodatno, samo se plati regularna ulaznica (za umirovljenike 10 kn).