Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama

Fitness klub?

Prethodna tema View printer-friendly version Pošalji prijatelju ovu temu kao e-mail Tražilica Ispiši broj poruka na ovu temu svakog postera Snimi cijelu temu u text datoteku Sljedeća tema


Započnite novu temuOdgovorite na temu
Autor Poruka
kolacic
Offline
Avatar

Ukupno postova: 171
Spol: Žensko Žensko
Post Postano: 21.03.2009. 21:14 
Naslov:  Fitness klub?
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

Pozz svima...

zanima me dali mi netko može preporučiti neki dobar fitess club..ili teretanu... (samo nemojte onu u retfali, ne sviđa mi se ni malo). Pošto želim smršaviti... trebala bi mi neka teretana gdje bi mi netko mogao pomoći savjetima..gdje, kako, šta raditi?
I ako znate cijenu?

Hvala Cool

Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
Frost
Offline
Avatar

Ukupno postova: 6403
Lokacija: EU
Spol: Muško Muško
Upozorenja : 1
Post Postano: 21.03.2009. 21:45 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

kolacic je napisao/la: › Pošto želim smršaviti... trebala bi mi neka teretana

Za mršavljenje ti ne treba teretana!

Sve što ti treba su dobro vrijeme (koje stiže), staza gdje ćeš trčkarati, bicikl (opcionalno), i disciplina za stolom!

_________________
When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story.
Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
MissTake
Offline
Avatar

Ukupno postova: 8773
Lokacija: Somewhere over the Rainbow
Spol: Nebitno Nebitno
Post Postano: 21.03.2009. 21:47 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

aerobne vježbe koje možeš skinuti s torenatta Wink

_________________
► Play ♫♫♫ ılılllıllıı ♫♫♫ ılılllıllıı Pause ll

SVI SMO MI VUCO
Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
glory
Offline
Ukupno postova: 56
Lokacija: osijek
Spol: Žensko Žensko
Post Postano: 21.03.2009. 22:17 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

kickbox najbolji za mršavljenje Smile

Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
kolacic
Offline
Avatar

Ukupno postova: 171
Spol: Žensko Žensko
Post Postano: 21.03.2009. 23:53 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

a recimo kada bi 4x tjedno trčala... ili vozila bicikl.. koliko bi to vremenski trebalo trajati? I dali je to dovoljno za mršavljenje...(+ izbaciti slatko, kruh svesti na minimalno, izbaciti prženo...)

Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
Frost
Offline
Avatar

Ukupno postova: 6403
Lokacija: EU
Spol: Muško Muško
Upozorenja : 1
Post Postano: 22.03.2009. 0:09 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

kolacic je napisao/la: ›
a recimo kada bi 4x tjedno trčala... ili vozila bicikl.. koliko bi to vremenski trebalo trajati? I dali je to dovoljno za mršavljenje...(+ izbaciti slatko, kruh svesti na minimalno, izbaciti prženo...)

Izbaciti kruh, tjesteninu, slatko na minimum (osim poslije napora, a i onda radije uzimati slatko iz voća), povećati doručak, NE PRESKAKATI VEČERU, učinit prehranu raznovrsnijom, ubrzati bazalni metabolizam...

4 x tjedno biciklom... pa možeš koliko hoćeš, ali u početku neka bude barem 20 minuta do pola sata u komadu malo višeg intenziteta, da puls poraste i da krene trošenje masnih rezervi.

I još jedna stvar - ako odabereš opciju s ubrzavanjem metabolizma i aerobnim vježbama (dakle, intenzivno bicikl), ne očekuj rezultate preko noći! Nemoj se vagat svaki dan po 5 puta jer ćeš se samo naživcirati. Za skidanje kila treba čelična disciplina i živci od željeza.

_________________
When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story.
Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
kolacic
Offline
Avatar

Ukupno postova: 171
Spol: Žensko Žensko
Post Postano: 22.03.2009. 0:21 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

okej Smile e, sad...što se tiče prehrane.. ja sam studentica, živim solo u os.. i malo mi je to problem.. jer uglavnom na faxu budem od 12h do 19h i u tom razdoblju ne mogu jesti nista zdravo (osim voca)...

Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
kikica1987
Offline
Avatar

Ukupno postova: 86
Lokacija: U krevetu!
Spol: Žensko Žensko
Post Postano: 22.03.2009. 10:11 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

glory je napisao/la: ›
kickbox najbolji za mršavljenje Smile

ne bih baš rekla..

_________________
Ako neMaš Ništa Lijepo reĆi o dRugima, sjeDni kRaj Mene!
Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
empetri
Offline
Avatar

Ukupno postova: 656
Lokacija: Osijek
Spol: Muško Muško
Post Postano: 22.03.2009. 11:10 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

worked for me

_________________
[ bamboolab.eu ]

Finding beauty in the dissonance.
Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
Frost
Offline
Avatar

Ukupno postova: 6403
Lokacija: EU
Spol: Muško Muško
Upozorenja : 1
Post Postano: 22.03.2009. 14:39 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

kolacic je napisao/la: ›
okej Smile e, sad...što se tiče prehrane.. ja sam studentica, živim solo u os.. i malo mi je to problem.. jer uglavnom na faxu budem od 12h do 19h i u tom razdoblju ne mogu jesti nista zdravo (osim voca)...

Vidi, možeš si raspodijeliti prehranu u 5-6 obroka dnevno, ali manjih! Cilj je u tome da preduhitriš mozak koji će ti slati signale da si gladna (pa se onda najedeš ko konj pa sve ode u vjetar). Pripremiš si pokoji sendvič pa poneseš sa sobom, ili nešto voća, vodu, jogurt, kefir, nešto sa sirnim namazima, itd... Moj savjet ti je da si prvo dobro podebljaš doručak. Znači, probudiš se ujutro, prvo se razbudiš (!), pa sjedneš doručkovati: žitne pahuljice, jaja (bilo kuhana, bilo omlet, ali ne u prevelikim količinama), pa možeš čak nešto malo (!) i koso rezanog da si skupiš energije, za "desert" jabuke, banane, naranče, kivi itd. Ručak nešto u standardnim porcijama, a za večeru nešto lagano čisto da ti tijelo ne katabolira za vrijeme sna, npr. jabuka-dvije i jogurt i slično. Naravno, iz obroka što više izbaciti masnog.

Znam da izgleda nemoguće i teško, ali stvar je baš u tome - moraš to htjeti, i onda će ti biti puno lakše izvršiti to Smile

kikica1987 je napisao/la: ›
glory je napisao/la: ›
kickbox najbolji za mršavljenje Smile

ne bih baš rekla..

Dok god se napuca puls u visine - daj Very Happy

_________________
When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story.
Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
vlale
Offline
Avatar

Ukupno postova: 392
Lokacija: os
Spol: Žensko Žensko
Post Postano: 22.03.2009. 17:01 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

Frost je napisao/la: ›
Naravno, iz obroka što više izbaciti masnog.

to i nije baš dobra preporuka...uravnotežena prehrana sadrži 30% masti
za ostalo se uglavnom slažem...što više voća i povrća, što više manjih obroka, žitarice (kruh npr.) uzimati od cjelovitog brašna...naravno, što raznovrsnija prehrana...i naravno što više kretanja...svaki dan od kuće do faxa malo bržim hodom i da vidiš rezultata Smile

_________________
I've got plenty of common sense!
I just choose to ignore it.
Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
Frost
Offline
Avatar

Ukupno postova: 6403
Lokacija: EU
Spol: Muško Muško
Upozorenja : 1
Post Postano: 22.03.2009. 20:10 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

vlale je napisao/la: › to i nije baš dobra preporuka...uravnotežena prehrana sadrži 30% masti

Je, u pravu si, nisam se dobro izrazio. Mislio sam da izbaci nepotrebne masnoće - čips - ubi bože

_________________
When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story.
Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
vlale
Offline
Avatar

Ukupno postova: 392
Lokacija: os
Spol: Žensko Žensko
Post Postano: 22.03.2009. 20:22 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

e to je već druga stvar...to se apsolutno slažem Smile

_________________
I've got plenty of common sense!
I just choose to ignore it.
Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
Frost
Offline
Avatar

Ukupno postova: 6403
Lokacija: EU
Spol: Muško Muško
Upozorenja : 1
Post Postano: 22.03.2009. 20:50 
Naslov:  
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

vlale je napisao/la: ›
e to je već druga stvar...to se apsolutno slažem Smile

Very Happy

_________________
When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story.
Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
NinjaTurtle
Offline
Ukupno postova: 365
Spol: Nebitno Nebitno
Post Postano: 26.03.2009. 14:42 
Naslov:  Re: Fitness klub?
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

kolacic je napisao/la (Pogledaj post): › Pošto želim smršaviti... kako, šta raditi?


trči, vozi bicikl, igraj nogomet, rolaj, hodaj.............eto ti pa biraj

Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
 



 Skoči u forum: