Besplatno nordijsko hodanje za građane [svibanj #1, 2020.]

Zdravko je jedva dočekao da se može ponovo družiti i vježbati s vama te vas poziva da se uključite u program besplatnog nordijskog hodanja za građane “Zdravkovi hodači” koji započinje od subote 16. svibnja 2020.

Mjesto okupljanja je ispred pješačkog mosta s lijeve strane Drave. Program traje 1 sat, a provodi se subotom od 09,00 – 10,00 sati.

Nakon kratkog razgibavanja slijedi hodanje sa štapovima. Predznanje nije potrebno. Uz prikladnu opremu za hodanje, potrebni su vam štapovi – ukoliko ih nemate Sport za sve Osijek će vam ih posuditi!

Prednosti nordijskog hodanja su:
- frekvencija rada srca je oko 5-17 otkucaja u minuti viša nego kod običnog hodanja,
- troši se oko 400 kalorija na sat, dok se kod običnog hodanja troši oko 280 kalorija na sat,
- povećava opću izdržljivost organizma,
- štapovi pomažu kod ravnoteže na skliskim površinama,
- povećava stabilnost i ravnotežu,
- manji je pritisak na leđa i zglobove, te je i manja vjerojatnost ozljeđivanja

U skladu s propisanim uvjetima broj sudionika po grupi ograničen je na 40 osoba. Ukoliko četiri puta sudjelujete na hodanju sa Zdravkom osvajate markicu u “Zdravkovu rekreacijsku karticu” .

Zdravko je krenuo – kreni i ti!