Plesni studio Artitudo: upisi

U ponedjeljak, 7. siječnja 2013. godine počinju upisi novih članica u Plesni studio Artitudo. Plesni studio je pod vodstvom Športsko-plesne udruge Artitudo, jedine udruge na ovim prostorima koja se bavi novim plesnim izrazima poput Pole Dancea. Ovo je prvi plesni studio u Osijeku takve vrste i nalazi se na adresi Sv. Ane 87, 31000 Osijek. Prijaviti se možete putem našeg maila: artitudo[at]gmail[dot]com te putem službene web stranice i Facebook profila.




Zašto trenirati u Plesnom studiu Artitudo?
Ljubav prema plesu je bila glavni motivator za otvaranje Plesnog studia Artitudo. U njega je uloženo jako puno ljubavi i truda koji se već isplatio jer imati vlastiti plesni dom je neprocjenjiv osjećaj. Cilj je da se svaka polaznica ugodno osjeća u prostoru punom pozitivne energije, gdje mogu biti prirodne i blesave, dobro se isplesati i zabaviti u dobrom društvu. Treninzi traju 60 ili 90 minuta zavisno o programu i koncipirani su na individualnom pristupu u malim grupama kako bi trenerice mogle kvalitetno posvetiti svoje vrijeme svakoj polaznici. Koji god program izabrale, ne možete pogriješiti jer smo stvorile jedinstven koncept treninga koji je stvoren za izgradnju ženskoga tijela.

Ples je jezik koji ne poznaje granice. On pokretima izražava ideje i emocije. Ples poboljšava koordinaciju pokreta, podiže tonus mišića, popravlja držanje i ravnotežu, poboljšava funkciju kardiovaskularnog sistema i usporava gubitak koštane mase. Odličan je oblik aerobne vježbe i mjerljiv je s bilo kojim drugim sportom, ali je mnogo zabavniji i atraktivniji. Ples je odličan način borbe protiv stresa, depresije i napetosti jer ritmičkim pokretima potičemo lučenje hormona sreće i zadovoljstva (endorfin i serotonin). Pozitivno utječe na cjelokupno psihičko stanje jer poboljšava sposobnost učenja, pamćenje i kreativnost, gradi samopouzdanje i podiže raspoloženje. Plesanje daje mogućnost i razvijanju društvenih veza i obogaćuje društveni život. Doprinosi dobrom izgledu i boljem osjećaju vlastitog identiteta.

Pole Dance
Pole Dance je relativno nova plesna umjetnost i sportska disciplina koja uključuje ples, gimnastiku i akrobatske elemente na šipci. Trening traje sat i pol vremena . Prvi dio treninga je zagrijavanje, istezanje i vježbe za razvoj snage i oblikovanje tijela. Vježbe su iz različitih programa i plesnih tehnika kao što su aerobic, pilates, insanity, balet, jazz dance i S-factor. Ovakav mix vježbi čini savršen spoj za dobru pripremu tijela za najzanimljiviji dio treninga – ples na šipci. Drugi dio treninga rade se pojedinačni elementi na šipci, spajaju se s plesom uz glazbu po odabiru te povezuju u koreografije. Na kraju treninga slijedi opuštanje uz laganu glazbu i vježbe istezanja.

S-Factor
S-factor je plesna tehnika koju je osmislila holivudska glumica Sheila Kelley, a namijenjena je isključivo ženama. S kao prirodni oblik ženskog tijela, S kao senzualnost, S kao seksepilnost, S kao snaga, S kao samopouzdanje. Sjedinjuje jogu, pilates, ples i senzualne pokrete. Idealan je način vježbanja za žensko tijelo i um. Tijelo čini čvrstim i gipkim, a trenira samopouzdanje, senzualnost i zavodljivost. Počet ćete koristiti mišiće koje nikada niste koristili, a kroz vježbe ćete sjedinjavati emocionalno i tjelesno biće. Ples opušta svaku ženu, a plešući zaboravljate na težinu vježbi te naprosto uživate vježbajući. Treninzi će trajati sat i pol vremena. Prvi dio treninga se opuštamo uz lagane kružne pokrete i pravilno disanje, a nakon toga radimo plesne vježbe za oblikovanje i učvršćivanje tijela. Drugi dio treninga radi se floor work i elemente na šipci te ih se povezuje s plesom i senzualnim pokretima.

Pole Workout
Pole Workout je program koji ciljano djeluje na reduciranje masnog tkiva, oblikovanje i podizanje tonusa tijela te učvršćivanje i oblikovanje mišića. Posebnost ovakvog načina vježbanja je u tome što se u isto vrijeme povećava snaga i izdržljivost svih mišićnih skupina, smanjuje potkožno masno tkivo te povećava aerobnu izdržljivost. Program je namijenjen svima, bilo da se radi o početnicima ili naprednim vježbačima, jer se opterećenje i tempo rada prilagođava polaznicima, rizik od povreda je mali pošto koristimo težinu vlastita tijela za opterećenje, a korist je velika – učvršćujete svoje tijelo i još se uz opuštenu atmosferu dobro zabavljate.

Raspored: