U današnje vrijeme puno se više vodi briga o
pravilnoj prehrani i namirnicama koje mogu
poticati zdravlje,
izmjenu tvari i biti korisne za zdravlje našeg organizma. Danas se više promišlja o
zdravom načinu života, kvalitetnoj i raznovrsnoj prehrani usvajaju se svjesno zdrave navike, odabiru namirnice koje najviše odgovaraju ishrani nas samih, ali i naših obitelji. Postoji cijeli niz knjiga među kojima možemo odabrati neke o pojedinim namirnicama, o onome što će pomoći da zdravije živimo, kuharice, savjetnici za pročišćavanje tijela, kao i one koje će pomoći dolasku na našu idealnu težinu ili zdraviji način života općenito, bez loših navika. Odabrane su neke od njih biste bili potaknuti zaviriti na police Knjižnice i odabrati onu trenutno najbolju za vas ili za pripremu nekih pripravaka ili recepata za vaše najmilije. Nasumični pregled knjiga neka vam samo bude poziv da na policama Gradske i sveučilišne knjižnice pregledate ponuđene naslove i izaberete onaj koji je trenutno najzanimljiviji.
Kako pročistiti tijelo i um knjiga je koja će vas uputiti kako ostati vitki i u formi cijele godine, koje su najbolje namirnice za čišćenje organizma, ali i pokazati koje vježbe i recepti bi bili najprimjereniji vašim potrebama. Čitajući knjigu možete saznati o tome što je potrebno našem tijelu, koji je odnos vitamina i minerala potrebno koristiti, koje su namirnice bogate pojedinim vitaminima, ali i koje su prebogate šećerima. Saznat ćete u ovom zdravstvenom savjetniku kako najboljim sezonskim namirnicama ugoditi tijelu, smanjiti težinu i kako zapravo živjeti život pun poleta, snage i vitalnosti.
Super imunitet revolucionarni je vodič za jačanje obrambenog sustava. Upoznaje nas s namirnicama koje nam osiguravaju zdravlje i imunitet, odnosno načinima na koji ih trebamo koristiti. U ovom priručniku možemo naučiti što su to zdravi ugljikohidrati, masnoće i bjelančevine, što je najbolje koristiti ukoliko se prehladimo. Pregršt jelovnika i recepata koji se nalaze u ovoj knjizi sigurno će nam dati neku novu ideju što i kako skuhati ili podsjetiti na neke možda već i zaboravljene kombinacije.
Prirodni antibiotici knjiga je, zdravstveni priručnik prevedena na brojne svjetske jezike zato što je svojim sadržajem zavrijedila da velike svjetske populacije nauče kako se izboriti za zdravlje prirodnim putem. Antibiotici su nastali još 1940-ih kada su dočekani s velikim oduševljenjem, međutim, nije ih dobro prečesto piti i koristiti jer izazivaju druge negativne nuspojave. Na stranicama ove knjige saznat ćete o povijesti antibiotika, otpornosti bakterija na antibiotike, ali i upoznati se s konvencionalnim i alternativnim pristupima medicini. Postoje i drugi načini liječenja biljnom, homeopatskom ili prehrambenom medicinom. Zanima li vas nešto od ovoga saznajte čitajući ovu knjigu.
Prehrana za krvnu grupu jest knjiga koja donosi popise hrane, pića i dodataka prehrani koji odgovaraju vašoj krvnoj grupi. Svaka krvna grupa ima određene preporuke kojim se namirnicama služiti da biste se osjećali dobro, vitalno i zdravo. Neobično je, zapravo, kako ako malo bolje zavirite u stranice ove knjige (a postoji za sve krvne grupe) saznate i shvatite kako upravo one namirnice koje volite odgovaraju upravo vama. Istražite malo i saznajte najbolji odabir za vas i članove vaše obitelji. Čitajući pronaći ćete tabele s namirnicama, mesom, mliječnim proizvodima, masti, sjemenkama, pićima, začinima, čajevima… i još puno toga što će odgovarati vašem organizmu; one koji su neutralni , ali i štetni.
Kiseli kupus za zdravlje i vitkost još je jedan u nizu priručnika iz edicije Zdravlje iz prirode u kojomu ćete se podsjetiti zašto je važna ova namirnica, što se sve krije u kiselom kupusu, kako ga pripremiti kao lijek, kako uz njega mršavjeti ili jednostavno samo ostati zdravi. I ova knjiga donosi recepte ovoga ukusnog i zdravog povrća.
Lako je prestati pušiti još je jedna knjiga s područja zdravog života. Može djelovati smiješno, ali je istinito da su uz ovu knjigu brojni ljudi uspjeli i riješili se ovoga poroka, iako na prvu misao djeluje nemoguće. Čitajući stranicu po stranicu s voljom da postanete sretni nepušač, slijedite savjete autora. Upoznat ćete se s činjenicom zašto je tako teško prestati, saznati nešto o ovisnosti o nikotinu, saznati kako se boriti s dosadom ili dobitkom vremena koje ste trošili družeći se s cigaretom, naučite kako snaga volje može pomoći da ne postanete tajni pušač i kako prevladati razdoblje odvikavanja. Iako ste možda sumnjičavi, prihvatite izazov i pokušajte. Isplati se, vjerujte.
POST program osječkog smanjivanja težine najnovija je knjiga osječkih liječnika Dražena Gorjanskog i Marija Ćurkovića. Nastala je kao rezultat iskustva ovih vrsnih stručnjaka u programu mršavljenja koji se provodi u Osijeku. Ovo je knjiga koja vas vodi do mršavljenja bez odricanja i vježbanja i prepuna je savjeta i iskustava o tome kako se pravilno hraniti, kako odabrati najbolju namirnicu, kako meditirati i sve ono što vas može dovesti uz veliku volju do vaše zdrave težine. Knjiga je nastala kao pomoć ljudima koji se sami hvataju u koštac s debljinom kao bolešću, ali i svima onima koji pohađaju program POST koji se već 2 godine uspješno provodi u Osijeku.
Tekst: Sanja Zavođa, dipl. knjižničarka
Nebitno
