Studio Eccentric u suradnji s Anjom Bašnec, mag.nut., donosi vam izvrsnih trinaest radionica u sljedećih trinaest subota. Svaka radionica ima drugu temu iz područja
prehrane, zdravlja i primjene određenih specijalnih dijeta s obzirom na zdravstvene poteškoće.
Možete prisustvovati svim radionicama ili samo nekima iz široke lepeze ponuđenih tema. Radionice će se održavati svake subote u Studiju Eccentric i trajat će oko sat vremena.
Teme radionica su redom:
1. Popularni režimi prehrane i njihova znanstvena pozadina (Paleo, keto, LCHF, post, prehrana po krvnim grupama) 23.03.2019.
2. Crijevna mikrobiota i njezina važnost za zdravlje cijelog organizma (sve počinje sa zdravljem probave) 30.03.2019.
3. Sindrom iritabilnog kolona i intolerancije na hranu: simptomi i izolacijska dijeta za otkrivanje namirnica koje nam smetaju 06.04.2019.
4. Čitanje etiketa i kalorijska vrijednost namirnica (na koje sastojke treba obratiti pozornost i koliko kalorija imaju koje namirnice) 13.04.2019.
5. Zašto je debljina ne samo estetski već i zdravstveni problem? Smjernice za kvalitetno i dugoročno mršavljenje te promjenu životnog stila 20.04.2019.
6. Stres, san, prehrana i zdravlje 27.04.2019.
7. Prehrana u borbi protiv celulita 04.05.2019.
8. Prehrana kod specifičnih bolesti (dijabetes, visoki krvni tlak, gastritis, povišen kolesterol…) 11.05.2019.
9. Hrana za mozak 18.05.2019.
10. Prehrana prije, za vrijeme i poslije trudnoće za maksimalno zdravlje djeteta i majke 25.05.2019.
11. Prehrana predškolske djece 01.06.2019.
12. Vegani i vegeterijanci: kako osigurati dovoljan unos svih nutrijenata i što treba suplementirati? 08.06.2019.
13. Kako pripremati i kombinirati hranu za najbolju moguću iskoristivost svih nutrijenata? 15.06.2019.
Cijena jedne radionice:
- rana prijava (do srijede za svaku pojedinačnu radionicu u subotu): 50 kn za članove i 80 kn za ne članove
- prijava (od četvrtka): 70 kn za članove i 100 kn za ne članove
Možete se odmah prijaviti za određene radionice koje želite i uplatiti po cijeni za ranu prijavu. Ako još ne znate hoćete biti slobodni tu subotu, imate mogućnost prijave do srijede u tekućem tjednu prije radionice u subotu. To znači da ako želite prisustvovati npr. radionici koja se održava 27.04.2019, i želite platiti cijenu rane prijave, morate se prijaviti, uplatiti i dostaviti uplatu do 24.04.2019.
Ako se prijavite nakon srijede u tekućem tjednu za radionicu u subotu, plaćate redovnu cijenu. To znači, ako se prijavite u četvrtak, 25.04.2019 za radionicu u subotu 27.04.2019., plaćate redovnu cijenu.
Vaše mjesto će biti rezervirano tek nakon što pošaljete potvrdu uplate mailom.
Ako želite prisustvovati svim radionicama, odobravamo popust od 20% na ukupan iznos.
Uplatu možete izvršiti na:
Udruga Ekscentrik, Osijek, M.Divalta 162
IBAN: HR8723600001102233666
Svrha uplate: za radionicu i datum radionice
Potvrdu uplate trebate poslati na
kontakt[at]eccentric[dot]hr
Za dodatne informacije javite se u inbox ili na telefon Marija 092 3280802
Prva radionica
23. ožujka 2019. u 9.00 sati
Sve o popularnim režimima prehrane (Paleo, keto/LCHF, post, prehrana po krvnim grupama…)
Opis dijeta i specifičnosti, znanstvena pozadina, kada su prihvatljive, koje mogu biti posljedice, pogrešan pristup eliminacije ili fokusa na samo jedan nutrijent, dijetoterapija.
Krećemo s prvim predavanjem u nizu edukativnih predavanja koja će pokriti sva polja prehrane te učinak prehrane na zdravlje i tjelovježbu,s naglaskom na praktičnim primjerima.
Tema predavanja su često spominjani različiti načini prehrane i sve zablude i istine koje nam donosi more informacija dostupnih na internetu. Dobit ćete odgovore na ova, no i druga pitanja:
- Koji su osnovni principi najkorištenijih dijeta i njihove specifičnosti?
- Kako izgleda jelovnik za nekoliko najpopularnijih dijeta?
- Za koga su namijenjene?
- Kakva im je znanstvena i zdravstvena podloga?
- Koliko su učinkovite u gubitku masnog tkiva i dobivanju mišićnog tkiva?
- Mogu li pomoći u prevenciji bolesti modernog doba?
- Mogu li ublažiti simptome već postojeće bolesti?
- Štetne posljedice?
- U moru dijeta, postoji li jedna dijeta, odnosno način prehrane, koja je najbolja?
Predavačica je Anja Bašnec, magistra nutricionizma i znanosti o hrani te balerina u Hrvatskom narodnom kazalištu u Osijeku.
U nagradnoj igri možete osvojiti kotizaciju za predavanje koje će se održati u subotu, 23. ožujka u studiu Eccentric. Nagradnu igru možete pronaći na našoj Facebook stranici.
Nagradna igra je završena, a sretna dobitnica je:
Ivana Andrić Plavčić
Nebitno
