U novootvorenom
Sokol Centru, inače
najmodernijem sportskom objektu u regiji, za odrasle rekreativce osmišljena su 2 nova programa pod nazivom
GYM body i GYM cycling.
Riječ je o programima koji kombiniraju najbolje od gimnastičkih
vježbi oblikovanja s vježbama snage trupa, ramenog pojasa i nogu, a u programu GYM CYCLING su u kombinaciji sa simulacijom
vožnje vanjskog bicikla.
GYM BODY program označava koncept treninga kojim se utječe na istovremeni razvoj što većeg broja motoričkih i funkcionalnih sposobnosti i osobina te na sastav tijela. Drugim riječima, GYM BODY trening će utjecati na razvoj motoričkih sposobnosti (snaga, jakost, koordinacija, ravnoteža, mišićna izdržljivost, brzina, fleksibilnost), energetskih sustava (fosfatni, glikolitički i aerobni) te na smanjenje masnog tkiva (potkožnog i visceralnog) i povećanje mišićne mase.
Rekviziti i sprave koji se koriste za treninge su girje (kettlebell), medicinske lopte, trx, elastične trake, male ručice za sklekove, švedske ljestve, a tu je i naravno veliki repertoar vježbi koje se izvode samo sa težinom vlastitog tijela.
GYM CYCLING program simulira vožnju vanjskog bicikla, uključujući isključivo pokrete koji se koriste u istoj: flat (vožnja po ravnini), climbing (vožnja po uzbrdici), jumps (izmjena sjedećeg i stojećeg položaja) te sprint (utrka). Sam program, osim gimnastičkih vježbi oblikovanja, uključuje i vježbe snage trupa i ramenog pojasa.
GYM CYCLING program je ciljno usmjeren princip vježbanja, jednako namijenjen rekreativcima kao i vrhunskim sportašima. U osnovi je riječ o grupnom obliku treninga, ali prilagođen pojedincu. Naglasak je na intenzitetu treninga gdje si pojedinci mogu prilagoditi intenzitet u skladu sa svojim sposobnostima. Jednako je namijenjen muškim i ženskim vježbačima bez obzira na starosnu dob.
Raspored treninga moguće je pronaći na
webu.
Gimnastičko društvo Osijek-Žito poziva sve zainteresirane da posjete dvoranu Sokol Centar (Kraja Zvonimira 5 u Osijeku) u jednom od termina i u opuštenoj atmosferi upoznaju se s trenerima i samim programima.
Više informacija o programima treniranja mogu se dobiti na brojevima telefona 031 213 538 kao i posjetom na
službene Internet stranice Gimnastičkog društva Osijek – Žita.
Nagradna igra
Portal Osijek031.com poklanja 1x1 mjesečnu članarinu za program "GYM body" i 1x1 mjesečnu članarinu za program "GYM cycling" vjernim korisnicima portala.
Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka
2]u Facebook komentar, par centimetara ispod, upišite "Osijek031.com mi poklanja članarinu za program: GYM body!"
ili
"Osijek031.com mi poklanja članarinu za program: GYM cycling!"
[bit će nam drago ako se prijavite na oba načina (povećavate mogućnost dobitka)!]
Nagradna igra je završena, a sretni
dobitnici su:
GYM body:
Mirta Bašić
GYM cycling:
Natalija Šantek
Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!
Dobitnici čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu
Osijek031.com!
Nebitno
