U
petak 25. studenog 2016. 18-19 sati, u Francuskoj alijansi Osijek (Europska avenija 4, II. kat) održat će se radionica "
Disanje & meditacija".
Koliko smo svjesni daha?
Jeste li ikad primjetili da se način disanja mijenja u skladu s osjećajima koje doživljavate? Kad ste ljuti, u kojem se ritmu kreće dah? Niz kratkih i plitkih udaha i izdaha. A kakav je kad ste opušteni i radosni? Udah i izdah su dugački, duboki. Očigledan zaključak glasi da je dah pod utjecajem naših osjećaja no mogu li se korištenjem daha transformirati naše negativne emocije? Definitivno mogu.
Jeste li znali?
Dah je usko povezan s našim unutrašnjim stanjem, s našim mislima i osjećajim.
Posvetimo li malo više pažnje dahu možemo napraviti puno za kvalitetu svojeg života. Možemo se osloboditi stresa i naučiti kako transformirati negativne emocije, ljutnju, tugu, mržnju, ljubomoru ... u pozitivne, u ljubav, suosjećanje, radost, zahvalnost.
Dah kao jedan od ključnih elemenata u opuštanju uma i vraćanju u sadašnji trenutak, te meditacija kao umjetnost ne-činjenja, savršena su kombinacija koja nam na dnevnoj bazi pomaže obnoviti razinu energije od zahtjevne svakodnevice.
Upoznajte se s osnovnim tehnikama disanja (pranayamama) i opuštanja, koje nam pomažu u oslobađanju od stresa i napetosti, podizanju energije, te vraćanju entuzijazma i radosti u život.
Sudionici će naučiti jednu u svakodnevnom životu primjenjivu tehniku disanja i opustiti se uz vođenu meditaciju.
Sudjelovanje je besplatno.
Ova radionica je uvod u Program sreće
"Happiness program" Art of Livinga je cjeloviti intenzivan trodnevni trening koji nas osnažuje fizički, emocionalno i mentalno.
Polaznici uče tehnike disanja, fizičke vježbe yoge, meditaciju te prolaze kroz niz spoznajnih grupnih procesa koji ih osnažuju i vraćaju stabilnost, vitalnost i unutarnju radost.
Sljedeći "Hapines program" u Osijeku održati će se 2.-4. prosinca.
Prijave i info. za Happiness program 091 5961015 (Denis Ljevaković)
Nebitno
