U našoj ubrzanoj svakodnevnici, održavanje normalne tjelesne mase može biti teško, a gubitak viška kilograma još teži. Ako ste dosad pokušali smršaviti prateći neku od mnogih dijeta, a niste uspjeli, došli ste do zaključka kako dijete nisu za Vas. Slažemo se jer dijete nikako ne predstavljaju dugoročno rješenje za gubitak i/ili održavanje normalne tjelesne mase. Većina odluka za gubitak tjelesne mase potaknuta je određenim datumima koji predstavljaju neki novi početak. Čekanje i odgađanje promjene stila života vas samo obeshrabruje. Bitno je donijeti čvrstu odluku koje ćete se držati, nije bitan trenutak u kojem ste je donijeli.
Olakšajte si promjenu prehrambenih navika i krenite u godišnjem dobu koje će vas u tome poduprijeti. Naime, ljeto pruža cijeli spektar dostupnih, jeftinih i prije svega nutritivno bogatih namirnica. Obilje svježeg voća i povrća koje u ovom godišnjem dobu odgovara potrebama našeg tijela, posebice zbog velikog udjela vode.
Vrućina mnogima smanjuje apetit, a sunčano vrijeme pridonosi dobrom raspoloženju, zbog čega smo manje podložni emocionalnom prejedanju nego tijekom hladnijih mjeseci. Isto tako, sunčano vrijeme nas potiče na aktivnost. Iskoristite to, zaboravite na zatvorene prostore i vježbajte vani. Bilo da je riječ o običnoj šetnji, trčanju ili plivanju, sve od toga doprinijet će gubitku tjelesne mase. Navedeno, naravno, ne znači kako morate potpuno izbaciti slasticu koja predstavlja ljeto – sladoled.
Svi su dosad čuli onaj stari savjet, ako želiš smršaviti, jedi manje i kreći se više. Zvuči jako jednostavno, ali je uglavnom uzaludno ukoliko se ne prati određeni plan. Sa tim planom Vam mi možemo pomoći, nije potrebno odvojiti se od Vaših računala, obratite nam se na putem modernih tehnologija (e-mail:
nutricionizam.os[at]gmail[dot]com, facebook profil: Nutricionizam Balans) ili broj telefona
097/780 8943.
Nebitno
