Ispred VK Iktus: VI. kolo zimsko – proljetne lige Zdravo trčanje [2014.]

U subotu, 25. siječnja 2014. godine, sa startom u 15:00 sati počinju utrke na 4,2 km i 10 km ujedno i VI. kolo zimsko – proljetne lige Zdravo trčanje.

Najavljeno je hladnije vrijeme u odnosu na protekle vikende, što je primjerenije za ovo doba godine. Ako se temperatura bude minimalno kretala u plusu kako je najavljeno za subotu, obavezno trčite sa kapom na glavi, a bilo bi dobro imati i rukavice. Za one koji ovaj vikend planiraju ići na rezultat, obavezno doći nešto ranije, oko 10 minuta se zagrijati laganim trčanjem, odraditi vježbe razgibavanja i istezanja, te prije starta oko 3 ubrzanja 80 -100 m. Ovo u pravilu treba uvijek odraditi prije utrke ili jačeg treninga, a ovaj vam put na to posebno skrećemo pozornost zbog hladnijeg vremena kako bi izbjegli ili sveli na minimum neželjenu ozljedu uzrokovanu neadekvatnim zagrijavanjem prije samog starta. Po hladnijem vremenu nezagrijani mišići skloniji su ozljedama.

Prošli je vikend bilo klizavo i blatno na dionici od 10 km, a ako se temperatura bude kretala oko 0°C na tom bi dijelu trebalo biti ugodnije za trčanje u odnosu na prošlu subotu. Na dionici od 4,2 km uvijek je ugodno za trčanje i nema blata.

Prošli je vikend bilo 36 trkača – rekreativaca, što je lijepa brojka. Trebamo li za to zahvaliti lijepom vremenu ili činjenici da nam se iz utrke u utrku priključuje sve više novih trkača (mnogima od njih ovo su prve utrke na kojima stječu svoja prva iskustva i nove prijatelje koji se opuštaju uz ovaj vid rekreacije).
Ako planirate doći na svoju prvu utrku, a niste sigurni na koji način da ju trčite, savjet možete dobiti od stručne osobe prije same utrke. Savjet i stručnu osobu potražite kod stola za prijavu prije utrke, a može se obaviti razgovor i nakon utrke pa na taj način analizirati kako ste ju istrčali.

Trčite kao i proteklih subota, a oni koji nisu upoznati sa stazom informaciju o istoj dobiti će prije starta.

Start je obje utrke u 15:00 sati ispred VK Iktus.
Startnina: 10 kn. ( Startninu ne plaćaju mlađi od 18 godina)
Vremenski limit: nema.
Hodanje: dopušteno.
Nordic walking štapovi: dopušteni.
Trčanje sa kućnim ljubimcima: dopušteno.

Nakon utrke planirano je uobičajeno druženje uz: kiflice, kolače i osvježavajuće napitke.