Svaki utorak i četvrtak od 09,15 do 10,00 na Gradskim bazenima Osijek održavaju se
vježbe u vodi. Vježbe su prilagođene prvenstveno umirovljenicima, ali i svi ostali se mogu pridružiti.
Trening se
ne naplaćuje posebno, dovoljno je kupiti
ulaznicu za Gradske bazene. Sam trening se sastoji od različitih varijanti vježbanja u vodi. Strukture pokreta su relativno jednostavne, u odnosu na iste koje se izvode na tlu, a
opterećenje je povećano zbog otpora vode.
U vodi je naše tijelo lakše i do 85%, i voda djeluje kao
„upijač šoka“, tj. smanjuje pritisak na zglobove. Zbog toga je
trening odličan za osobe koji imaju problema s kralježnicom, kukovima, koljenima, ali i drugim oštećenjima lokomotornog sustava. Treningom se također utječe i na srčano – žilni i dišni sustav. U vodi je rizik od pregrijavanja minimalan, ukročenost mišića nakon vježbanja je mala, a tijekom cijelog vježbanja voda ima utjecaj sličan masaži (poboljšava cirkulaciju i relaksira).
Vježbe se izvode u rekreacijskom dijelu bazena, gdje svi vježbači mogu stajati.
[Sponzorirani članak]
Nebitno
