Jesu li vas ikad savjetovali da duboko dišete kako bi se primirili u stresnoj situaciji i primijetili ste da je pomoglo? Jeste li znali da je moguće zadržati isti osjećaj smirenosti iz dana u dan? Ključ za postizanje veće sreće nije daleko. U stvari, voditelj tečaja Umjetnost disanja reći će vam da se nalazi upravo ispod vašeg nosa. Doslovno. U nečemu toliko jednostavnome kao što je dah.
Zašto dah?
Zašto je dah toliko važan u
rješavanju stresa? Sa sve većim zahtjevima nad našim vremenom, osoba treba više energije kako bi se nosila sa stresom svakodnevnog života. Samopouzdanje, unutarnji mir, entuzijazam i osmijeh - ove kvalitete prirodno zrače kad je tijelo vitalno i puno energije. Učenje tehnika disanja koje se podučavaju na tečaju Umjetnost disanja omogućuje nam da otpustimo stres i negativne emocije, umirimo um i podignemo nivo naše energije.
Mnogi su pronašli veću lakoću u odnosima i u donošenju odluka, zahvaljujući jasnijem razmišljanju, te mirnijem i
razboritijem umu. Sudionici su otkrili da imaju veće samopoštovanje, čak i da se osjećaju puno mlađe od svoje stvarne dobi! Stoga, ako ste u potrazi za tajnom sreće, zašto se ne bi pridružili tečaju Umjetnosti disanja u vašem gradu? Počnite učiti kako biti sretan - imajući um oslobođen stresa.
Prijavi se odmah.
Sve ovo postiže se sudjelovanjem na tečaju i vježbanjem
jednostavnih i zabavnih vježbi, isto kao i jednostavnim programom kod kuće.S tečajem Umjetnost disanja, odgovor na stres nalazi se upravo ispod vašeg nosa.
Tečaj se odvija tijekom šest uzastopnih dana,
od 20.-25. lipnja u prostoru
Francuske alijanse Osijek (Europska avenija 4/II).
Satnica: četvrtak, petak, ponedjeljak i utorak 18-21 sat
- subota i nedjelja 10-16 sati
Potrebna je prisutnost svih
šest dana radionice. Prijavti se možete kod voditelja radionice:
0915961015 (Denis Ljevaković)
Cijena tečaja je
600kn za zaposlene i
420kn za nezaposlene, studente i umirovljenike.
Tehnike:
-Yoga vježbe istezanja
- pranayama tehnike disanja
- Sudarshan Kriya, moćna tehnika disanja
- Praktične tematske rasprave, dizajnirane na način da se život doima poput igre
Otkrijete yogu ponovno
Yoga se često smatra samo
fizičkim vježbama, no to je tek početak - fizičke vježbe samo su jedan dio yoge. Zatim dolazi dah i um. Buđenjem unutarnjeg izvora energije kroz meditaciju, yoga nikad nije završena. Sudarshan Kriya, tehnika koja se podučava na tečanju Umijeća življenja, dovodi te u stanje najdublje meditacije gdje tijelo, um i dah postaju jedan ritam, povezujući se s izvorom života iznutra.
Sudarshan kriya
Priroda je prepuna različitih ritmova i krugova - dan slijedi noć, noć slijedi dan, godišnja doba dođu i prođu. Slično, postoje
biološki ritmovi u našim tijelu, umu i emocijama. Kad se ti ritmovi usklade, osjećamo sklad i blagostanje. Kad ih stres i bolesti poremete, osjećamo neugodu i nezadovoljstvo, te se osjećamo uznemireno i nesretno.
Sudarshan Kriya sadrži posebne prirodne ritmove daha koji usklađuju ritmove tijela i emocija i dovode ih u sklad s ritmovima prirode. Dah povezuje tijelo i um. Kao što emocije utječu na naše obrasce disanja, možemo donijeti promjene u našim mentalnim obrascima i obrascima ponašanja mijenjanjem ritmova našeg daha. Na taj način nestaje naša ljutnja, tjeskoba i zabrinutost; ostavljajući um potpuno opuštenim i punim energije.
Ova tehnika donijela je dobrobiti milijunima ljudi svih područja života - korporativnim upraviteljima, pogođenima traumom, siromašnima, djeci i domaćicama.
Iskustva:
- Došli smo disati i iskusili smo dah naše duše. - Rabbi, Jerusalem
-Imala sam nezaboravno iskustvo tijekom Sudarshan Kriye. Htjela sam da traje i traje. To je put ljubavi. Ovo predivno iskustvo ostati će sa mnom zauvijek. Redovitim prakticiranjem ove jedinstvene tehnike disanja, nalazim se u nepromijenjivom stanju sreće, radosti i ljubavi.- Katherine Tan, domaćica i poduzetnica
-
Tečaj Umijeća življenja pružio mi je natrag izgubljeni mir. Prije, sve se činilo razasuto i poput tereta. Sada su se stabilnost, radost i lakoća pojavile zajedno s mirom. -
Zoran Radović, profesor, Crna Gora
Nebitno
