Dani su sve topliji, a vremena za pripremu tijela za ljetne izazove sve je manje. Krajnje je vrijeme da se pridružite plesnoj udruzi
Lady Dance na treninzima i zablistate u kupaćem.
Treninzi se održavaju u
Fitness centru XXL (Žuti fitness, Gundulićeva 62, Osijek) u novoj dvorani na 120m2 s ogledalima i 6 šipki uključujući i rotirajuću šipku.
Termini treninga:
- Ponedjeljak, srijeda i petak od 18h - Ivana
- Utorak, četvrtak od 20h (početnici) i 21h (intermediate)
- Subota od 17h - Vanja
Slobodno dođite na prvi trening bez obveze!
Kontakt:
- Vanja LadyDance: 097 725 5015
- Ivana LadyDance: 095 819 8219
- mail:
ladydance.osijek[at]gmail[dot]com
- Web: ladydanceosijek.webs.com
Plesna udruga Lady Dance formirana je 2008. godine u Osijeku. Prvi na ovom području uvode novu plesnu disciplinu
Pole Dance (ples na šipci) s elementima S-factora (S kao prirodni oblik ženskog tijela, S kao senzualnost, S kao snaga i S kao samopouzdanje), koja osvaja srca mnogobrojnim djevojkama i ženama diljem svijeta. Pole Dance postaje sve popularniji oblik rekreacije jer objedinjuje vježbe pilatesa, senzualne pokrete, ples i akrobacije na šipci, te klasičnu tjelovježbu pretvara u zabavnu fizičku aktivnost. Ono što ples oko šipke čini još zanimljivijim je razina snage, gracioznosti, fleksibilnosti i samopouzdanja stečena kroz tako zabavnu, sexy i poticajnu tjelesnu akivnost koja upošljava sve mišiće, a gotovo ni ne znate da ste vježbali, jer vrijeme jednostavno - leti.
Kako izgleda naš trening?
Trening traje sat vremena. Prvih pola sata se zagrijava, isteže i radi vježbe snage. Koriste se elementi S-factora, jazz dance-a, pilatesa i aerobica, koji čine savršeni spoj za dobru pripremu tijela za najzabavniji dio treninga - ples na šipci. Drugih pola sata rade se pojedinačni elementi na šipkama, spaja ih se s plesom i senzualnim pokretima, te se vježba različite koreografije. Na kraju treninga se opušta uz lagane vježbe istezanja.
Zašto trenirati?
Zato jer su stvorili jedinstven koncept treninga koji je stvoren za izgradnju ženskoga tijela (poboljšava liniju, skida suvišne kilograme, tonificira mišiće i čuva ženstvene obline) te pozitivno utječe na psihičko stanje žene (smanjuje napetost i stres, povećava samopouzdanje i poboljšava raspoloženje). Trening je koncipiran na individualnom pristupu u malim grupama te ga prilagođavaju polaznicama, koje potiču da otkriju i razviju svoj način pokreta i plesa. Na svakom treningu možete uživati u pozitivnoj atmosferi i dobrom društvu.
Žensko
