Ravnateljstvo civilne zaštite izdalo preporuke za zaštitu zdravlja od vrućina

Prema prognozi DHMZ-a, tjedan koji je pred nama donosi i visoke temperature. Za nekoliko grada izdali su žuta, narančasta, ali i crvena upozorenja koja se odnose na visoke temperature.

Ljeto je, i normalno je da su visoke temperature, ali opreza nikad dosta! Ravnateljstvo civilne zaštite objavilo je upozorenje i upute kako bi se izbjegle zdravstvene tegobe.

Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova.

Između ostaloga, savjetuje se:
– rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije
– piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera
– izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima
– osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta
nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca
– rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak
– danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu
– isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu
izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u – najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima
– ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu
– redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu – pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci – za njih treba koristiti zaštitna sredstva s – najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja
– ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika.

Ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana.

Ne krećite na put bez vode. Važno je konstantno unositi tekućinu, a ne tek kad se pojavi osjećaj žeđi. Dehidracija predstavlja ozbiljnu opasnost za zdravlje u danima kada su iznimno visoke temperature, a pojačano znojenje dovodi do gubitka vode koju je potrebno nadomjestiti.