Ravnateljstvo civilne zaštite izdalo preporuke za zaštitu zdravlja od vrućina

Prema prognozi DHMZ-a, tjedan koji je pred nama donosi i visoke temperature. Za nekoliko grada izdali su žuta, narančasta, ali i crvena upozorenja koja se odnose na visoke temperature.

Ljeto je, i normalno je da su visoke temperature, ali opreza nikad dosta! Ravnateljstvo civilne zaštite objavilo je upozorenje i upute kako bi se izbjegle zdravstvene tegobe.

Za vrijeme trajanja velikih vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova.

Između ostaloga, savjetuje se:
- rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije
- piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera
- izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima
- osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta
nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca
- rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak
- danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu
- isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu
izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u - najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima
- ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu
- redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, a posebnu - pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci - za njih treba koristiti zaštitna sredstva s - najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja
- ako imate zdravstvene probleme potražiti savjet liječnika.

Ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana.

Ne krećite na put bez vode. Važno je konstantno unositi tekućinu, a ne tek kad se pojavi osjećaj žeđi. Dehidracija predstavlja ozbiljnu opasnost za zdravlje u danima kada su iznimno visoke temperature, a pojačano znojenje dovodi do gubitka vode koju je potrebno nadomjestiti.


Foto: Pixabay.com/Ilustracija