[VIDEO] Kućne vježbe uz "Sport za sve" Osijek

Gradski savez za sportsku rekreaciju "Sport za sve" Osijek je na svom YouTube kanalu objavio zanimljive vježbe za naše sugrađane. Naravno vježbe možete raditi iz udobnosti svoga doma..

Stiže novi trening za vas! Štap je rekvizit koji svatko od nas ima kod kuće, pa je i idealan kad poželite odraditi "kućni trening". Vježbe sa štapom omogućuju izvedbu specifičnih vježbi istezanja i jačanja. Vježbe je za vas pripremio i izvodi naš trener Alen Veselić, prof. cin

Vježbe sa štapom:



U svoj kućni trening uključite i vježbe yoge! Ako mislite da vježbati yogu znači obrijati glavu, preko noći postati vegetarijanac ili utonuti u beskrajne svakodnevne meditacije u velikoj ste zabludi! Yoga, naime, nije nikakva ekstravagantna disciplina, nikakvo dubiozno iscjeliteljstvo niti alternativa; Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) službeno je odavno priznaje kao jedan od znanstveno potvrđenih zdravstvenih i terapijskih sustava, a suvremene škole yoge posvjedočit će da im sve više polaznika dolazi po savjetu svojih liječnika koji su shvatili terapijske, a prije svega preventivne vrijednosti ovog sustava vježbanja .

Položaji tijela (asane) u yogi slijede dva osnovna principa, a to su stabilno i ugodno držanje. Dakle, vježbanje bi trebalo biti smireno i ugodno, istovremeno snažno i budno, kao i blago i receptivno, svjesno i bez boli.. Svaka osoba može prilagoditi yoga praksu svojim godinama, sposobnostima i specifičnim situacijama. Yoga praksa može biti iznimno blaga i duboka, kao i dinamična i izazovna. Važnost položaja počiva u njihovoj unutarnjoj funkciji, a ne u tome kako izgledaju izvana.