[VIDEO] Kućne vježbe uz "Sport za sve" Osijek
17.04.2020. 16:26

Stiže novi trening za vas! Štap je rekvizit koji svatko od nas ima kod kuće, pa je i idealan kad poželite odraditi "kućni trening". Vježbe sa štapom omogućuju izvedbu specifičnih vježbi istezanja i jačanja. Vježbe je za vas pripremio i izvodi naš trener Alen Veselić, prof. cin
Vježbe sa štapom:
U svoj kućni trening uključite i vježbe yoge! Ako mislite da vježbati yogu znači obrijati glavu, preko noći postati vegetarijanac ili utonuti u beskrajne svakodnevne meditacije u velikoj ste zabludi! Yoga, naime, nije nikakva ekstravagantna disciplina, nikakvo dubiozno iscjeliteljstvo niti alternativa; Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) službeno je odavno priznaje kao jedan od znanstveno potvrđenih zdravstvenih i terapijskih sustava, a suvremene škole yoge posvjedočit će da im sve više polaznika dolazi po savjetu svojih liječnika koji su shvatili terapijske, a prije svega preventivne vrijednosti ovog sustava vježbanja .
Položaji tijela (asane) u yogi slijede dva osnovna principa, a to su stabilno i ugodno držanje. Dakle, vježbanje bi trebalo biti smireno i ugodno, istovremeno snažno i budno, kao i blago i receptivno, svjesno i bez boli.. Svaka osoba može prilagoditi yoga praksu svojim godinama, sposobnostima i specifičnim situacijama. Yoga praksa može biti iznimno blaga i duboka, kao i dinamična i izazovna. Važnost položaja počiva u njihovoj unutarnjoj funkciji, a ne u tome kako izgledaju izvana.

Objavio: Redakcija 031 |
Komentari (0)