Aktivniji život uz besplatne vježbe pod osječkim nebom

Veliki broj Osječanki okupio se ove subote na zelenoj površini kod zdenca na promenadi s jednim zajedničkim ciljem – živjeti aktivnije. Riječ je o akciji Besplatne vježbe pod osječkim nebom koju, drugu godinu za redom, organizira Centar kulture tijela Gea. Unatoč produženom vikendu i sada već ljetnim temperaturama, odaziv vježbačica svih dobi i tjelesnih predispozicija bio je iznad svih očekivanja.

Rekreacija i kretanje općenito jedan su od osnovnih preduvjeta za zdravije, funkcionalnije i ljepše tijelo, a čini se i kako sve veći broj rekreativaca postaje toga svjestan. Čak i jedan trening ili malo brža šetnja tjedno može dovesti do nekih minimalnih zdravstvenih pomaka na bolje, u vidu dubljega disanja, nižeg pulsa u mirovanju, gipkijega tijela, čvršćih mišića ili lakšeg obavljanja svakodnevnih zadaća i aktivnosti. A dva, tri, pa sve do pet treninga tjedno može dovesti i do drastičnih promjena – od uklanjanja bolova, smanjenja ukočenosti i stresa, preko skidanja kilograma, oblikovanja i učvršćivanja tijela, pa sve do neusporedivo boljeg funkcionalnog stanja kralježnice, čitavog lokomotornog, dišnog i krvožilnog sustava.

„Ove sam godine prvi puta čula za ovo vježbanje kod zdenca i odmah se oduševila, ne samo zbog toga što je besplatno, nego i zbog otvorenog prostora. Sat je bio odličan, super se osjećam i jedva čekam sljedeću subotu. Veći dio ljeta ću biti u Osijeku, pa planiram dolaziti dokle god se vježbe budu održavale.“ – rekla nam je četrdesettrogodišnja vježbačica Zdenka.

Program vježbanja kod zdenca namijenjen je svima – što znači prosječnoj osobi koja se bavi rekreacijom dva do tri puta tjedno, ali i onima koji u vježbanju nemaju iskustva. Vježbe su srednjega intenziteta, što znači bez skokova i koreografije, a one najintenzivnije izvode se u dvije ili čak tri različite varijante, kako bi oni kojima je preteška određena vježba mogli odraditi njezinu lakšu i prilagođenu inačicu. U programu se kombiniraju pilates, joga, workout i funkcionalne vježbe, te vježbe oblikovanja i istezanja.

Sastav vježbačica je, i što se dobi tiče, bio vrlo šarolik – od djevojčica osnovnoškolske dobi do umirovljenica. Prošle je godine uz svoje bolje polovice vježbalo i nekoliko hrabrih muškaraca, koji su također pozvani. Ova je akcija osmišljena u Centru kulture tijela Gea kako bi se Osječanke i Osječani potaknuli na aktivniji život, prepoznali prednosti bavljenja fizičkom aktivnošću, ali i kako bi pokazali da ljeto ne mora biti pasivan dio fitnes sezone. Ukoliko se pazi na doba dana i izbjegava najveće vrućine te unosi dovoljno tekućine za vrijeme, ali i prije i poslije treninga, naravno.

Za kraj treba još naglasiti kako će se vježbe kod zdenca održavati tijekom cijelog lipnja, srpnja i kolovoza, svake subote u 10 sati, kako nikakva prijava nije potrebna, a vježbe su za sve zainteresirane besplatne. Potrebne su vam samo patike, veliki ručni za plažu, bočica vode i dobra volja za kretanjem i druženjem. Za kvalitetno odrađen trening, odlično raspoloženje i potpuno novi doživljaj osječke promenade pobrinut će se licencirane voditeljice CKT Gea.