s Moksha Osijek: Radionica "Balansi na rukama"
Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
ned 28. 11. 2021.
Raspored cijeplj...
Dječje kazalište...
Dani dobre knjig...
CineStar Osijek ...
Kino Urania [25....
pon 29. 11. 2021.
Raspored cijeplj...
Klizanje u Osije...
Dani dobre knjig...
CineStar Osijek ...
Kino Urania [25....
uto 30. 11. 2021.
Raspored cijeplj...
Znanstveni skup ...
Dani dobre knjig...
CineStar Osijek ...
Kino Urania [25....
sri 01. 12. 2021.
KLAP KLAP prima ...
Dani dobre knjig...
CineStar Osijek ...
Kino Urania [25....
čet 02. 12. 2021.
Osječke nogometa...
28. Lampionada p...
Dani dobre knjig...
Kino Urania: Več...
pet 03. 12. 2021.
Osječke nogometa...
Dječje kazalište...
Dani dobre knjig...
Stara Pekara, Tv...
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama

Radionica "Balansi na rukama" održat će se u subotu, 23. listopada 2021. s početkom u 9:00 sati u Moksha Osijek.

Često znamo govoriti da nemamo snage u rukama, no nismo svjesni koliko naše tijelo u stvari može. Chaturanga dandasana ili yogijski sklek je prvi ozbiljni balans na rukama s kojim se yogi početnik susreće. No, nismo svjesni da već i u psu prema dole treniramo naše tijelo i um kako bi bili spremni za izazove naprednih asana.

Snaga, fleksibilnost ali i tehnika nam omogućuju siguran ulazak u svijet balansa na rukama. Površinski mišići u tijelu uglavnom su korisni za velike pokrete, dok su mali, duboki mišići ono što nam daje stabilnost. Učenjem pronalaženja i korištenja ovih mišića naš fokus se odmiče od tjelesne površine i usklađuje nas s dubljim slojevima. Bilo koja ravnoteža ruku teoretski je izvediva kada je težina tijela ravnomjerno raspoređena preko točke uzemljenja - zapravo nas gravitacija drži.

Jedan od razloga zašto su balansi na rukama toliko izazovni je to što zahtijevaju i snagu i fleksibilnost. Možda ste jako jaki, ali ipak nećete moći izvesti ravnotežu ruku ako nemate potrebnu fleksibilnost. Pa ipak, izvrsna fleksibilnost nije jamstvo uspjeha ako nemate potrebnu snagu gornjeg dijela tijela i trupa. Mnogi ljudi, osobito žene, na yogu dolaze relativno slabi u gornjem dijelu tijela. Ova slabost može biti posljedica cjeloživotnog nedostatka redovitog rada s rukama, ramenima, prsima i trbuhom. Nažalost, slabost obično napreduje tijekom desetljeća i često je faktor gubitka vještina samostalnog života; mnogi stariji ljudi ne mogu otvoriti teška vrata ili nositi vlastite torbe s namirnicama. Dugi niz godina nedostatak napornog rada koji izaziva mišiće i kosti gornjeg dijela tijela također doprinosi gubitku mineralizacije u tim kostima - osteoporozi - što može biti ozbiljan zdravstveni problem.

Stoga su asane koje uključuju nošenje težine na rukama dobra ideja za sprječavanje osteoporoze, kao i za jačanje gornjeg dijela tijela.

Slijedom svega toga, pozivamo vas na radionicu gdje ćemo intenzivno raditi na snazi ruku i trupa te pripremiti se i proći kroz više položaja na rukama od kojih su samo neki:
- chaturanga dandasana ili yogijski sklek
- bakasana ili vrana
- parsva bakasansa ili vrana sa strane
- eka hasta bhujasana ili slonova surla
- astavakrasana ili položaj osam uglova
- Parsva Bhuja Dandasana ili dragonfly

Mjesta su ograničena i prijava je obavezna putem poruke ili na mail [email protected]
Donacija za radionicu za članove je 50,00 kn, a za ne članove 80 kn.



 Stranica prilagođena ispisu




Bayliner 160OB dužina ...
Kuhara/kuharicu tražim...
Na prodaju štenci AKIT...
Stan na sat i dan nala...

Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:90

Registrirani online (): Nitko