Najave događaja
Moksha Osijek: Radionica "Balansi na rukama"
20.10.2021. 11:43
Radionica "Balansi na rukama" održat će se u subotu, 23. listopada 2021. s početkom u 9:00 sati u Moksha Osijek.
Često znamo govoriti da nemamo snage u rukama, no nismo svjesni koliko naše tijelo u stvari može. Chaturanga dandasana ili yogijski sklek je prvi ozbiljni balans na rukama s kojim se yogi početnik susreće. No, nismo svjesni da već i u psu prema dole treniramo naše tijelo i um kako bi bili spremni za izazove naprednih asana.
Snaga, fleksibilnost ali i tehnika nam omogućuju siguran ulazak u svijet balansa na rukama. Površinski mišići u tijelu uglavnom su korisni za velike pokrete, dok su mali, duboki mišići ono što nam daje stabilnost. Učenjem pronalaženja i korištenja ovih mišića naš fokus se odmiče od tjelesne površine i usklađuje nas s dubljim slojevima. Bilo koja ravnoteža ruku teoretski je izvediva kada je težina tijela ravnomjerno raspoređena preko točke uzemljenja - zapravo nas gravitacija drži.
Jedan od razloga zašto su balansi na rukama toliko izazovni je to što zahtijevaju i snagu i fleksibilnost. Možda ste jako jaki, ali ipak nećete moći izvesti ravnotežu ruku ako nemate potrebnu fleksibilnost. Pa ipak, izvrsna fleksibilnost nije jamstvo uspjeha ako nemate potrebnu snagu gornjeg dijela tijela i trupa. Mnogi ljudi, osobito žene, na yogu dolaze relativno slabi u gornjem dijelu tijela. Ova slabost može biti posljedica cjeloživotnog nedostatka redovitog rada s rukama, ramenima, prsima i trbuhom. Nažalost, slabost obično napreduje tijekom desetljeća i često je faktor gubitka vještina samostalnog života; mnogi stariji ljudi ne mogu otvoriti teška vrata ili nositi vlastite torbe s namirnicama. Dugi niz godina nedostatak napornog rada koji izaziva mišiće i kosti gornjeg dijela tijela također doprinosi gubitku mineralizacije u tim kostima - osteoporozi - što može biti ozbiljan zdravstveni problem.
Stoga su asane koje uključuju nošenje težine na rukama dobra ideja za sprječavanje osteoporoze, kao i za jačanje gornjeg dijela tijela.
Slijedom svega toga, pozivamo vas na radionicu gdje ćemo intenzivno raditi na snazi ruku i trupa te pripremiti se i proći kroz više položaja na rukama od kojih su samo neki:
- chaturanga dandasana ili yogijski sklek
- bakasana ili vrana
- parsva bakasansa ili vrana sa strane
- eka hasta bhujasana ili slonova surla
- astavakrasana ili položaj osam uglova
- Parsva Bhuja Dandasana ili dragonfly
Mjesta su ograničena i prijava je obavezna putem poruke ili na mail [email protected]
Donacija za radionicu za članove je 50,00 kn, a za ne članove 80 kn.
Objavio: Redakcija 031 |
Komentari (0)
