"Zdravko je krenuo" - Zdravko hoda

GSSR "Sport za sve" Osijek organizira novu aktivnost akcije “Zdravko je krenuo” održat će se u subotu, 19. lipnja 2021. godine s početkom u 10,00 sati, na stazi za nordijsko hodanje kod Hotela ZOO!

Čeka vas voće i bočica vode za dobro jutro, a zatim vas preuzimaju iskusni treneri koji će vas, ako ste novi u ovom sportu, poučiti osnovama NORDIJSKOG HODANJA ili “uglancati” vašu tehniku ako ste već “stari” hodač. Bit će tu i glazbe,
naravno maskota Zdravko i niz drugih iznenađenja!

Ako imate svoje štapove – ponesite ih, a onima koji ih nemaju osigurat će organizator. Vaše je samo da dođete na zabavu i vježbanje, a organizator će se pobrinuti za sve ostalo – čak i za Zdravkove majice u kojima će zablistati 5 najsretnijih rekreativaca.
I ne zaboravi, sve ovo je za vas u potpunosti BESPLATNO!

Program je sljedeći:
10,00 sati – OKUPLJANJE, PRIJAVE
10,10 sati – ŠTO JE NORDIJSKO HODANJE – uvodno izlaganje
10,15 sati – DOBRO JUTRO NORDIĆI
Ako u treninzima redovito preskačete zagrijavanje i istezanje , riskirate ozljede hladnih i nepripremljenih mišića, te na duge staze radite loše svom tijelu. Neopravdani razlozi za preskakanjem zagrijavanja su razni, a ovo su samo neki najčešći: „nemam vremena za zagrijavanje, „ne da mi se“, „zagrijavanje je dosadno i nepotrebno“, „samo se početnici zagrijavaju“ .
Imajući ovo na umu pridružite nam se u pripremnim vježbama koje su, uz vježbe istezanja, saveznik maksimalno učinkovitog treninga.
Voditeljica: Maja Rogulja

10,30 sati – BRZI TEČAJ NORDIJSKOG HODANJA
Za one NOVE u nordijskom hodanju! imate priliku doći i naučiti osnove nordijskog hodanja, te dobiti “Zdravkovu rekreacijsku iskaznicu”. Nakon završenog tečaja moći ćete se pridružiti iskusnim nordijskim hodačima na redovnim treninzima koji se održavaju tijekom cijele godine.
Voditelji: Zoran Pupovac, Mladen Pupić

10,30 sati – PROVJERI MOJU TEHNIKU
Baš kao i u svim ostalim sportskim aktivnostima i mi nordijski hodači možemo steći loše navike što se tiče tehnike pa bismo mogli povremeno osvježiti svoja znanja! Ova će vam radionica pomoći da ispravite očite greške i vratite se osnovama učinkovite tehnike. Naši stručnjaci će procijeniti vašu tehniku nordijskog hodanja, a uz njihovo budno oko kojim će pratiti kako provlačite šaku kroz remen, zamahujete rukom, postavljate štapove, zasigurno ćete poboljšati svoju tehniku I vratiti se svojoj grupi izgledajući
poput majstora!
Voditeljica: Gordana Veselić

11,10 sati – ISTEZANJE
Osnovna istezanja na kraju hodanja pomoći će vam poboljšati pokretljivost zglobova, smanjiti bol, spriječiti ozljede. Naši stručnjaci će vas naučiti kako uključiti istezanje u svoj svakodnevni život i sigurno nećete preskočiti ili skratiti istezanja na kraju hodanja nakon ove radionice!
Voditeljica: Gabrijela Ivanković