Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
uto 27. 10. 2020.
GISKO: Mjesec hr...
Plesni centar &q...
Kino Urania [22....
CineStar Osijek ...
IAESTE plaćena s...
sri 28. 10. 2020.
GISKO: Mjesec hr...
Plesni centar &q...
Kino Urania [22....
CineStar Osijek ...
IAESTE plaćena s...
čet 29. 10. 2020.
GISKO: Mjesec hr...
Plesni centar &q...
Muzej Slavonije ...
Kino Urania [29....
IAESTE plaćena s...
pet 30. 10. 2020.
GISKO: Mjesec hr...
Plesni centar &q...
Osječki Volonter...
Kino Urania [29....
IAESTE plaćena s...
sub 31. 10. 2020.
GISKO: Mjesec hr...
Plesni centar &q...
SF Coffee House ...
Kino Urania [29....
Tufna: Halloween...
ned 01. 11. 2020.
GISKO: Mjesec hr...
Plesni centar &q...
Nova GISKO uslug...
Kino Urania [29....
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama

Gradski savez za sportsku rekreaciju "Sport za sve" Osijek u suorganizaciji s klubom za sport i rekreaciju “Shanti” dolaskom jesenjih dana priprema se za novu sezonu vježbanja po programu ReCreare. Program je osmišljen u skladu s ključnom porukom Hrvatskoga zavoda za javno zdravstvo i Ministarstva zdravstva RH „Vježbanje je lijek!

Liječnici bi ga trebali propisivati, kineziolozi dozirati i provoditi, a pacijenti konzumirati.“

Osnovni cilj programa je zdravstveno usmjerenom tjelesnom aktivnošću djelovati na smanjenje negativnih posljedica nedostatka kretanja (hipokinezije) te potaknuti svijest o važnosti tjelesne aktivnosti i zdravih životnih navika u očuvanju zdravlja i produljenju kvalitetnog životnog vijeka kod građana srednje i starije životne dobi (50+) grada Osijeka.

Program vježbanja sastoji se iz tri dijela:
2 puta tjedno vježbe u dvorani:
- AEROBNE VJEŽBE NISKOG DO UMJERENOG INTENZITETA (za poticanje i održavanje
kardiovaskularnih sposobnosti);
- VJEŽBE ZA ODRŽAVANJE MIŠIĆNE JAKOSTI (važne za pravilno držanje tijela te obavljanje
svakodnevnih aktivnosti);
- VJEŽBE ZA KOORDINACIJU I RAVNOTEŽU (rade se kao prevencija padova, poboljšanje osjećaja

sigurnosti te održavanje kognitivnih sposobnosti);
- VJEŽBE ISTEZANJA (važne za održavanje pokretljivosti zglobova i zglobnih sustava);
- VJEŽBE KOREKTIVNE GIMNASTIKE (ispravljanje pogrešnih obrazaca kretanja te naglašavanje
pravilnog položaja tijela tijekom izvođenja vježbi, kao i posturalno držanje općenito);
- VJEŽBE RELAKSACIJE
- 1 sat tjedno program nordijskog hodanja (staza za nordijsko hodanje, desna obala Drave)
- 2 sata mjesečno program vježbanja u vodi (bazen)

Voditelj programa je prof. kineziologije Alen Veselić.
Kontakt za prijave: 098 992 71 69



 Stranica prilagođena ispisu