Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
uto 15. 07. 2025.
OLJK - Osječko l...
GISKO: Izložba s...
GISKO: Izložba t...
CineStar Osijek ...
Kino Urania [10....
sri 16. 07. 2025.
OLJK - Osječko l...
GISKO: Izložba s...
GISKO: Izložba t...
CineStar Osijek ...
Kino Urania [10....
čet 17. 07. 2025.
OLJK - Osječko l...
GISKO: Izložba s...
GISKO: Izložba t...
Kino Urania [17....
Bizovačke ljetne...
pet 18. 07. 2025.
OLJK - Osječko l...
GISKO: Izložba s...
GISKO: Izložba t...
Kino Urania [17....
Bizovačke ljetne...
sub 19. 07. 2025.
OLJK - Osječko l...
GISKO: Izložba s...
GISKO: Izložba t...
Kino Urania [17....
Bizovačke ljetne...
ned 20. 07. 2025.
OLJK - Osječko l...
GISKO: Izložba s...
GISKO: Izložba t...
Kino Urania [17....
Bizovačke ljetne...
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama



Gradski savez za sportsku rekreaciju "Sport za sve" Osijek u suorganizaciji s klubom za sport i rekreaciju “Shanti” dolaskom jesenjih dana priprema se za novu sezonu vježbanja po programu ReCreare. Program je osmišljen u skladu s ključnom porukom Hrvatskoga zavoda za javno zdravstvo i Ministarstva zdravstva RH „Vježbanje je lijek!

Liječnici bi ga trebali propisivati, kineziolozi dozirati i provoditi, a pacijenti konzumirati.“

Osnovni cilj programa je zdravstveno usmjerenom tjelesnom aktivnošću djelovati na smanjenje negativnih posljedica nedostatka kretanja (hipokinezije) te potaknuti svijest o važnosti tjelesne aktivnosti i zdravih životnih navika u očuvanju zdravlja i produljenju kvalitetnog životnog vijeka kod građana srednje i starije životne dobi (50+) grada Osijeka.

Program vježbanja sastoji se iz tri dijela:
2 puta tjedno vježbe u dvorani:
- AEROBNE VJEŽBE NISKOG DO UMJERENOG INTENZITETA (za poticanje i održavanje
kardiovaskularnih sposobnosti);
- VJEŽBE ZA ODRŽAVANJE MIŠIĆNE JAKOSTI (važne za pravilno držanje tijela te obavljanje
svakodnevnih aktivnosti);
- VJEŽBE ZA KOORDINACIJU I RAVNOTEŽU (rade se kao prevencija padova, poboljšanje osjećaja

sigurnosti te održavanje kognitivnih sposobnosti);
- VJEŽBE ISTEZANJA (važne za održavanje pokretljivosti zglobova i zglobnih sustava);
- VJEŽBE KOREKTIVNE GIMNASTIKE (ispravljanje pogrešnih obrazaca kretanja te naglašavanje
pravilnog položaja tijela tijekom izvođenja vježbi, kao i posturalno držanje općenito);
- VJEŽBE RELAKSACIJE
- 1 sat tjedno program nordijskog hodanja (staza za nordijsko hodanje, desna obala Drave)
- 2 sata mjesečno program vježbanja u vodi (bazen)

Voditelj programa je prof. kineziologije Alen Veselić.
Kontakt za prijave: 098 992 71 69



 Stranica prilagođena ispisu




Advertisement

Saznajte sve o ovom di...
Haiku Ken odgajivačnic...
Naše bebe marmozeta su...
imate li iskustva sa c...

Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:211

Registrirani online (): Nitko