Staza za nordijsko hodanje: Tečaj nordijskog hodanja ili hodanja pomoću štapova

Ako još niste znali: u gradu ima staza za nordijsko hodanje, a sada je došlo vrijeme da svi zajedno prošetate istom!

Ove subote, 18. svibnja 2019. godine, na lijevoj obali Drave na stazi za nordijsko hodanje i trčanje održat će se besplatni kratki tečaj nordijskog hodanja ili hodanja pomoću štapova.

Spojit će elemente zabave, edukacije i sportske rekreacije te pod stručnim vodstvom Marijana Gustinčića, profesora kineziologije, dugogodišnjeg hodača, te promotora i instruktora nordijskog hodanja, savladat ćete osnove tehnike nordijskog hodanja.

Ova školica potpuno je besplatna i namijenjena je građanima svih dobi, neovisno o fizičkoj spremi. Riječ je o jednoj od 12 velikih aktivnosti u sklopu projekta Zdravko je krenuo.

Startaju na početku staze kod Hotela Zoo, a pozivaju vas sve da dođete malo prije 10h, kako bi programom počeli na vrijeme. Predznanje nije potrebno. Uz prikladnu opremu za hodanje, potrebni su vam štapovi – ako ih nemate oni će vam ih posuditi (za prvih 40 sudionika).

Ako imate svoje štapove, naravno da ih možete ponijeti

Raspored :
10,00 – 11,00 građani
11,00 – 12,00 studenti
12,00 – 14,00 izviđači

Prednosti nordijskog hodanja su:
frekvencija rada srca je oko 5-17 otkucaja u minuti viša nego kod običnog hodanja,
troši se oko 400 kalorija na sat, dok kod običnog hodanja troši se oko 280 kalorija na sat, povećava opću izdržljivost organizma, štapovi pomažu kod ravnoteže na skliskim površinama, povećava stabilnost i ravnotežu, manji je pritisak na leđa i zglobove, te je i manja vjerojatnost ozljeđivanja.