Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
uto 14. 08. 2018.
Belišće: Mali gr...
CineStar Osijek ...
GISKO: Izložba s...
Savršen ljetni d...
GISKO: Dan društ...
sri 15. 08. 2018.
Belišće: Mali gr...
CineStar Osijek ...
GISKO: Izložba s...
Na blagdan Velik...
Unikom: Blagdan ...
čet 16. 08. 2018.
Belišće: Mali gr...
Kukuruzni labiri...
GISKO: Izložba s...
Crveni križ Osij...
CineStar Osijek ...
pet 17. 08. 2018.
Belišće: Mali gr...
Kukuruzni labiri...
GISKO: Izložba s...
Festival Tarda [...
CineStar Osijek ...
sub 18. 08. 2018.
Belišće: Mali gr...
Kukuruzni labiri...
Orahovica: 15. L...
Festival Tarda [...
CineStar Osijek ...
ned 19. 08. 2018.
Belišće: Mali gr...
Kukuruzni labiri...
Orahovica: 15. L...
Mall Osijek: Kol...
CineStar Osijek ...
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama

Mindfulness program održat će se 19. svibnja 2018. godine.

Što je Mindfulness o kojem svi govore?

Mindfulness je kratki trenutak potpune prisutnosti u kojem smo svjesni svega što se oko nas događa, kao i naših misli i emocija međutim, samo do onog trenutka dok im ne pridamo značenje.

Obično taj trenutak toliko kratko traje, da ga bez redovnog treninga u svakodnevnom životu jedva stignemo i primijetiti. Mindfulness nam pomaže naučiti biti u sadašnjem trenutku bez da u njemu prosuđujemo sebe i okolinu ili razmišljamo o ičemu vezanom uz prošle ili buduće događaje.

Što za nas znači biti MINDFULL u stvarnom životu?
U praktičnom smislu to znači da što više naučimo biti prisutni u sadašnjem trenutku i oslobodimo se prosuđivanja svega što se događa, moći ćemo lakše donositi izbore i odluke koji podržavaju našu sreću, mir i snažan osjećaj smisla i svrhe.

Često smo skloni sebe doživljavati kao “ja sam takav/takva” i ne da nam se mijenjati se pa čak i ako nam slika koju imamo o sebi nije nimalo ugodna. Upravo zbog nedovoljne razvijenosti svjesnosti sadašnjeg trenutka, propuštamo činjenicu da naša osobnost nije genetski uvjetovana već se radi o “nečem” apsolutno prilagodljivom i promjenjivom u neprestanom tijeku promjene čiji smo dio.

Razvoj Mindfulness svijesti omogućava nam stvoriti potpuno drukčiji pogled na vlastite misli i emocije kao i na informacije koje primamo iz okoline, što nam otvara vrata u svijet novih mogućnosti. Umjesto da budemo robovi svojih uvjerenja, postajemo osobe koje svojom slobodnom voljom, imaju mogućnost mijenjati u sebi ono što nas koči da budemo ono što želimo biti.

Mindfulness vam može koristiti ukoliko:
- Imate samokritične misli i brinete se o stvarima za koje iskreno, nema previše razloga za brigu
- Imate sklonost „vrtjeti“ filmove prošlosti ili se „pozicionirati“ predaleko u budućnost
- Doživljavate sve previše osobno i pokušavate preuzeti sve na svoja leđa
- Vrlo često, različiti događaji izbacuju vas iz ravnoteže pri čemu se osjećate nelagodno, frustrirano i nezadovoljno
- Zbog dnevne rutine i očekivanja okoline, često zaboravim ispuniti obećanja dana sebi

Kratki opis programa
- Što je Mindfulness ?
- Upoznavanje s 5 osnovnih Mindfulness tehnika koje možete koristiti u svakodnevnom životu
- Zašto naš ego voli stvarati razne “drame” i kako to zaustaviti
- Utjecaj Mindfulness vježbi na pozitivno razmišljanje
- Zašto je nemoguće zaustaviti automatsko razmišljanje i kako vam Mindfulness može pomoći
- Razlika između reagiranja i djelovanja u određenoj situaciji
- Osvješćivanje tko sam ja i koja je moja svrha?
- Zakon polariteta kao preduvjet za razumijevanje bolnih i nelagodnih misli i emocija
- Mindfulness u transformaciji strahova i zabrinutosti
- Kako prepoznati “poruku” koja se skriva u pozadini bolnih i nelagodnih emocija
- Mindfulness u „borbi“ protiv stresa
- Upoznavanje metoda Mindfulness meditacije uz praktičnu vježbu
- Kako nastaje slika koju imamo o sebi
- Zašto se isplati biti MINDFUL i probuditi u sebi prirodno samopouzdanje
- MINDFULNESS i prehrana i briga o sebi, u odnosu s ljudima i odnosu prema novcu

OSNOVNE INFORMACIJE O PROGRAMU
BROJ SATI PROGRAMA (PREDAVANJA): 12 sati. Nastava se održava dva puta u mjesecu SUBOTOM u trajanju od 3 sata – 2 puta mjesečno po 3 sata ( UKUPNO TRAJANJE PROGRAMA JE 8 TJEDANA)
Ako iz bilo kojeg razloga niste u mogućnosti sudjelovati na nekom od predavanja, dobiti ćete online snimku predavanja i vježbe na e-mail.
POČETAK I TRAJANJE PROGRAMA: Predavanja započinju u svibnju.
Program traje ukupno 8 tjedana. Razmak između predavanja je 2 tjedna da se stignu odraditi sve predviđene vježbe
ROK ZA UPIS: Dok se ne popuni grupa / 6 polaznika. Nakon što se popuni grupa, upisi se zatvaraju.
MJESTO ODRŽAVANJA: OSIJEK, lokacija naknadno.
CIJENA PROGRAMA: 750,00 kuna, s mogućnošću plaćanja u 2 obroka.
Dodatna opcija, 30% popust na jednokratnu uplatu i tada je cijena 525 kn
U cijenu su uključeni radni materijali kao i osvježavajući napitak + kava
AKONTACIJA ZA UPIS: 100,00 kuna (odbiti će se od ukupne cijene)

Podaci za uplatu programa:
IBAN:PBZ HR9123400091160492720
subjekt: PRO-ACTION
opis plaćanja: IME I PREZIME + MINDFULNESS
poziv na broj: VAŠ OIB
iznos: ovisno koji model izaberete

PREDAVAČ I VODITELJ PROGRAMA:
Maja Prović , life & mindfulness certificirani trener




 Stranica prilagođena ispisu