Studio Eccentric: Panel Stabilizacija kralježnice / Radionica Efficient Training Method

Vikend 27. i 28. siječnja 2018. je prava poslastica za sve sportaše, radoznale rekreativce, trenere, instruktore i sve koji žele naučiti nešto više o stabilizaciji i pokretu.

U subotu, 27. siječnja 2018. će se održati panel Stabilizacija kralježnice – jedna tema, dvije perspektive, tri predavačice.

U nedjelju, 28. siječnja 2018. će se održati radionica Efficient Training Method

PANEL PREDAVANJA STABILIZACIJA KRALJEŽNICE 27.01.2018.
Stabilizacija kralježnice - jedna tema, dvije perspektive, tri predavačice-stiže u Osijek.

Nakon Zagreba i Rijeke, panel predavanje napokon stiže u Osijek 27.01.2018.
Tri inspirativne žene zarazne energije - Tea Miketa iz Centra Miketa iz Rijeke, Goga Majerić iz Fis Kulture iz Zagreba te naša Maja Diklić, osnivačica Studija Eccentric, svaka stručnjakinja u svom području, na jednostavan i pristupačan način će vam pojasniti bitne elemente kvalitetnog treninga o kojima rijetko razmišljamo. Bez obzira jeste profesionalac ili rekreativac, trener, instruktor ili jednostavno volite vježbanje, ova panel predavanja će vam dati odgovore na više bitnih pitanja.

Znate li osnove stabilizacije? Zašto je stabilizacija toliko bitna u treningu? Koje sve tehnike stabilizacije poznajete? Što znači hollowing, a što IAP? Znate li disati? Kako koristiti miofascijalni sling sistemi da se krećemo bolje i proizvodimo više energije? Sve o tome i puno više čut ćete na predavanjima.

Goga, Tea i Maja svaka iz svog područja djelovanja, analizirat će stabilizaciju trupa.
Goga otvara panel s predavanjem o osnovama stabilizacije i modelima stabilizacije te intra abdominalnom tlaku. Slijedi je Teino predavanje o dijafragmi, njenoj ulozi i važnosti u stabilnosti trupa. Panel završava Maja s praktičnim dijelom gdje možete saznati kako detektirat i disbalans, opustiti napetost u području dijafragme te kako složiti trenažne procese u svrhu globalne stabilizacije lumbalno zdjelične regije.

Early bird kotizacija traje do 21. siječnja iznosi 300 kn. Nakon tog datuma, kotizacija iznosi 400 kn.

Panel predavanja traju od 9.00 do 13.00 sati

RADIONICA EFFICIENT TRAINING METHOD 28.01.2018.
U nedjelju, 28.1. iz Centra Miketa iz Rijeke, dolazi bračni par Miketa, prezentirati inteligentan rad kettlebellima.

Radionica je odlična i za trenere ali i za svakog vježbača koji želi usavršiti svoju tehniku, za svakoga tko bi vježbao kod kuće, a ne zna kako. Naučit ćete i "ispolirati" bazične pokrete poput čučnja, mrtvog dizanja, iskoraka... moći pitati sve ono što vas je uvijek zanimalo vezano uz vježbe i trening, a uz to naučiti kako se dobro zagrijati prije takvog treninga, kako složiti vježbe i uz to sve dobro se zabaviti i kvalitetno istrenirati.

Pravilan pokret je osnova bilo kojeg treninga.
Prepoznati pravilan/nepravilan pokret i znati to objasniti vježbaču, ispraviti ga te motivirati, kvaliteta je najboljih trenera. Na radionici Efficient training method (ETM) ćete dobiti baš to: materijale i alate potrebne za edukaciju kako bi mogli postati kvalitetan trener.

ETM je namijenjen budućim instruktorima ali i naprednim vježbačima koji žele nešto više.
ETM je prvenstveno namijenjen za individualni rad s klijentima i programima s malim grupama.
ETM se može koristiti u svrhu pre rehabilitacije ali i postrehabilitacije.

Tema radionice :
– Priprema za treningu u vidu “Bodyweight flow” -a
– Učenje obrasca Hip Hinge
– Mrtvo dizanje
– Zamah (swing)
– Segmentalno rolanje
– Tursko dizanje
– Progresije za upor
– Iskorak i varijacije
– Smjernice za samostalni trening

Early bird cijena radionice je 350 kn i traje do 21.01.2018. Nakon tog datuma, cijena je 450 kn.
Radionica traje od 9.00 do 15.00 sati

AKO STE ZAINTERESIRANI ZA OBA DANA
Za polaznike obje radionice tijekom vikenda, Stabilizacija kralježnice i ETM, cijena za obje zajedno je 500 kn.

Mjesta su ograničena stoga požurite s prijavama!

Prijavite se na [email protected] ili na tel 092 328 0802