Centar za mir: tečaj Umijeća življenja

U dvorani Centra za mir, nenasilje i ljudska prava u Osijeku (Županijska 7/3) u danima od 22. do 27. veljače 2007. održat će se tečaj Umijeća življenja I. dio - otkrivanje većeg mira, energije i radosti.

Tečaj Umijeća življenja pruža iskustvo i znanja koja omogućuju razvoj punog potencijala života.

U dobrobitima ovog znanja uživaju ljudi iz svih tradicija i dijelova svijeta. Tečaj se temelji na drevnom znanju o umijeću življenja i iscjeljujućoj moći daha prilagođenom potrebama suvremenog načina života. Nudi praktične alate za uklanjanje stresa i buđenje našeg prirođenog potencijala za samoiscjeljenjem. Tehnike i vještine koje ovdje naučimo unose mir, energiju, svjesnost i radost u svakodnevni život.

Tečaj Umijeća življenja pruža posebne tehnike disanja koje tijelo pune energijom te usklađuju prirodne ritmove tijela, uma i emocija.

Sastavni dio tečaja je Sudarshan Kriya, tehnika u kojoj se koriste posebni ritmovi disanja za obnovu ravnoteže u životu istodobno preplavljujući sve stanice tijela kisikom i energijom. Polaznici tečaja potvrđuju da redovitim prakticiranjem (15-20 minuta dnevno) dolazi do golemog porasta fizičke i mentalne energije kao i do bitno boljih međuljudskih odnosa.

Tečaj Umijeća življenja obično se podučava tijekom 6 dana unutar kojih je raspoređena satnica od dvadesetak sati, ovisno o grupi polaznika.

Dobrobiti:
- manje stresa;
- bolje zdravlje i opći boljitak;
- više lakoce i radosti u međuljudskim odnosima;
- poboljšano samopouzdanje;
- veća kreativnost i jasnoća uma;
- dublji osjećaj zajedništva;
- bogatiji duhovni život.

Neovisna znanstvena istraživanja otkrila su:
- smanjena razina kortizola («hormona stresa»);
- otpuštanje depresije i tjeskobe;
- ponovna uspostava normalnog ritma spavanja;
- pojačani EEG alfa valovi i porast prolaktina («hormon boljitka»);
- smanjenje kolesterola u krvi;
- pad razine laktata u krvi;
- povećana razina glutationa.

Um

Kvaliteta i uspjeh u životu određeni su stanjem našeg uma. Rijetko nas nauče kako se nositi s našim negativnim emocijama - ljutnja, depresija, stres. Zbog povečanog pritiska da postižemo i proizvodimo sve brže, stres se smatra normalnim dijelom modernog stila života. Pod stresom i pritiskom, um često oscilira izmedu žaljenja zbog prošlošti i zabrinutosti u vezi budućnosti.

Ovo neprekidno osciliranje rezultira slabijom učinkovitošću, nedostatkom koncentracije te međuljudskim sukobima. Tečaj Umijeća življenja osnažuje pojedinca kako bi bio centriraniji i fokusiraniji, dajući mu tehnike i alate za potpunije djelovanje u sadašnjem trenutku.

Dah

Dah se pokazao kao moćno sredstvo za učinkovito upravljanje umom i može biti vrlo učinkovit u uklanjanju stresova i toksina iz tijela. Ima dubinski učinak na naše emotivno i fizičko stanje te na stanje uma.

Yoga disanja govori da se čak do 80% fizičkih i emocionalnih toksina u tijelu može eliminirati pomoću daha no prosječan čovjek koristi svega 35% svog kapaciteta pluća. Vještom uporabom daha pojedinac može nenaporno transformirati svoje mentalno i emocionalno stanje i značajno unaprijediti sveopću kvalitetu života.

Želite li saznati i iskusiti više, dođite na našUvodni sat relaksacije gdje ćete u ugodnom ozračju čuti, vidjeti i iskusiti praktičnu mudrost umijeća življenja.

Tečaj Umijeća življenja 2. dio može pohadati svatko tko je završio prvi dio i želi produbiti svoje iskustvo. U drugom i trećem dijelu naglasak nije na usvajanju novih tehnika već na iskustvu mnogo dubljeg opuštanja. Ovi tečajevi su boravišni te uključuju kombinaciju tišine, meditacije, slavlja te nesebičnog služenja drugima.

Tekst preuzet sa stranica Udruge "Umijeće Življenja".