s Rekreacija na Gradskim bazenima: Upisi i nagradni natječaj [2015.]
Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
pon 18. 03. 2024.
Državna cesta DC...
GISKO: Izložba p...
GISKO: Izložba r...
GISKO: Izložba s...
CineStar Osijek ...
uto 19. 03. 2024.
Državna cesta DC...
GISKO: Izložba p...
GISKO: Izložba r...
GISKO: Izložba s...
CineStar Osijek ...
sri 20. 03. 2024.
Državna cesta DC...
GISKO: Izložba p...
GISKO: Izložba r...
GISKO: Izložba s...
CineStar Osijek ...
čet 21. 03. 2024.
Državna cesta DC...
GISKO: Izložba p...
GISKO: Izložba r...
GISKO: Izložba s...
LEAPin konferenc...
pet 22. 03. 2024.
Državna cesta DC...
GISKO: Izložba p...
GISKO: Izložba r...
GISKO: Izložba s...
Caffe bar Trica:...
sub 23. 03. 2024.
Državna cesta DC...
GISKO: Izložba p...
GISKO: Izložba r...
GISKO: Izložba s...
"Čista voda...
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama



Otvaraju upise na rekreaciju na Gradskim bazenima.

Upisi traju od 31. kolovoza do 04. rujna 2015.
Prijave na rekreacija.gradski.bazeni[at]gmail[dot]com ili na 095 504 1007.

Nagradni natječaj:
2 mjesečne članarine za vježbanje u grupi BODY WORKOUT ( utorak i četvrtak od 17.55h )
1 mjesečna članarina za vježbanje u grupi SUSPENZIJSKI TRENING ( ponedjeljak i srijeda od 16.40h )
1 mjesečna članarina za vježbanje u grupu ZUMBA FITNESS ( ponedjeljak i srijeda od 20.00h )

Na Facebooku, tko skupi više lajkova na komentar ispod slike natječaja.
U komentarima pišete na koji grupni program želite:
1."Želim vježbati na Gradskim bazenima BODY WORKOUT!"
2."Želim vježbati na Gradskim bazenima SUSPENZIJSKI TRENING!"
3."Želim vježbati na Gradskim bazenima ZUMBA FITNESS!"

Nagradni natječaj započinje 26.8. a traje do 30.8. Objava dobitnika je u ponedjeljak 31.8. ujutro, te se isti dan može početi koristiti nagrada, a najkasnije do 15.9.

TKO JE VODITELJ REKREACIJSKIH PROGRAMA?
"Osobom osposobljenom za rad u sportu smatra se osoba koja podučava građane osnovnoj tehnici pojedinog sporta ili provodi sportsku rekreaciju građana, a osposobljena je za taj rad putem ustanove za osposobljavanje kadra u sportu, s time da sportsku rekreaciju građana može provoditi samo na temelju programa kojega je izradila osoba koja ima najmanje stručnu spremu propisanu za trenera prvostupnika."

IMAMO PRAVU OSOBU!

DUNJA HABJANIĆ
- Voditeljica sportsko – rekreacijskih aktivnosti ( osposobljenje Hrvatske olimpijske akademije, upisano u radnu knjižicu )
- Voditeljica pilatesa ( osposobljenje Hrvatske olimpijske akademije, upisano u radnu knjižicu )
- Zumba licencirana voditeljica ( certifikat B1 i B2 )
- Stručni prvostupnik trenerske struke



KOJI JE PROGRAM ZA VAS?
BASIC PILATES: program niskog do srednjeg intenziteta, na kojem radimo vježbe iz osnovnog i srednjeg stupnja pilatesa. Pilates vježbe angažiraju cjelokupnu muskulaturu tijela s fokusom na mišiće cora kojeg čine mišići abdomena, donjeg dijela leđa i stražnjice. Pokreti se izvode kontrolirano i precizno, uz stalnu povezanost uma i tijela. Ponavljajući pokrete oni se počinju pretapati jedan u drugi, cijelo tijelo radi kao cjelina te malim brojem ponavljanja dolazimo do zavidne izdržljivosti, budnosti i nadasve povezanosti sa samim sobom.

POWER PILATES : program srednjeg intenziteta, na kojem radimo vježbe iz srednjeg i naprednog stupnja pilatesa. Namijenjen vježbačima koji već imaju iskustva u pilates tehnici.

ZUMBA FITNESS : program srednjeg intenziteta, koji spaja klasične aerobik korake i korake preuzete iz raznih plesova ( merengue, salsa, cumbia, reggaeton, bachata, tango, flamenco, belly dance.. ). Koreografije su jednostavne, tako da i početnici mogu pratiti, i zabavne

BODY WORKOUT: program srednjeg do visokog intenziteta čiji je cilj oblikovanje i učvršćivanje cijelog tijela. Većina treninga su vježbe snage za cijelo tijelo koje se izvode koristeći bučiće, girje i šipke sa utezima. Vježbe su jednostavne i bazične, bez aerobnog dijela ( koreografije ).

SUSPENZIJSKI TRENING: program srednjeg do visokog intenziteta koji traje 45 minuta. Cijeli trening radimo sa suspenzijskim trakama. Trening objedinjuje vježbe snage, izdržljivosti, ravnoteže, fleksibilnosti i koordinacije cijelog tijela. Trening u kojem se težina vlastitog tijela koristi sa ciljem aktivacije maksimalnog broja mišićnih jedinica.

KRUŽNI TRENING: trening srednjeg intenziteta, u kojem imamo radne postaje ( 8-10 ) na kojima se izvode vježbe snage. Radi se u intervalima od 30-50 sekundi rada i 30 -10 sekundi pauze. Nakon što se napravi vježba ide se u krug do idućeg radnog mjesta. Nakon svakog kruga slijedi duža pauza, pa se krug ponavlja.

MORNING WORKOUT: program niskog do srednjeg intenziteta, na kojem kombiniramo vježbe iz snage iz programa workout, pilatesa i yoge. Odmah ujutro si ubrzajte metabolizam i osigurajte odlično raspoloženje.

BODY & MIND WORKOUT: program niskog do srednjeg intenziteta, na kojem kombiniramo vježbe preuzete iz workout programa i modificirane yoga asane. Odličan trening za pojačanje snage i fleksibilnost.



 Stranica prilagođena ispisu
Advertisement Advertisement





Mužjaci i ženke Patulj...
Odgajivačnica Savant M...
Prelepi štenci Francus...
Prelepo leglo čistokrv...

Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:241

Registrirani online (): Nitko