Dvorana Olimp: Uskrsni kolači i obilan blagdanski stol ostavili su trag na vašem trbuhu? [nagradna igra je završena]

Uskrsni kolači i obilan blagdanski stol ostavili su trag na vašem trbuhu? Smeta vam višak nakupljenih masnih naslaga, želite to riješiti i vratiti se u normalu, no ne znate ni sami odakle biste uopće počeli! Salo na trbuhu vjerojatno nije skupljeno samo u vrijeme blagdana nego ste ga skupljali mjesecima pa i godinama. Stoga, za njegovo rješavanje treba i dosta vremena i truda.

PREHRANA
Zdrava prehrana je način života. Kod oblikovanja lijepog seksi trbuha najvažnija je prehrana. Lijep i ravan trbuh izgrađuje se upravo u kuhinji! Rješenje nikako nije gladovanje ili razne loše dijete, nego jednostavno reduciranje i mijenjanje loših navika prehrane.Također, nemojte se zaboraviti hidratizirati. Voda je neophodna! Voda utječe na ubrzanje metabolizma i pozitivno djeluje na cijeli organizam.

CARDIO TRENING
U svoj tjedni raspored OBAVEZNO ugurajte bilo kakav oblik kardiovježbi! Kardioaktivnosti su trčanje, bicikliranje, step, razni aerobic programi itd. Kako biste dosadno salo uspjeli istopiti i kako bi se lijepo oblikovani trbušni mišići vidjeli, morate se baciti na neke aerobne aktivnosti. Aerobne aktivnosti podižu puls i potiču znoj. Svakako biste trebali aktivnost održati minimalno 30 minuta jer se tek tada počinju trošiti nakupljene masne zalihe.

VJEŽBE SNAGE I VJEŽBE ZA CORE MIŠIĆE
Najveća zabluda kod oblikovanja trbušnih mišića je to da je dovoljno raditi trbušnjake kako biste imali privlačan trbuh. Trbušne mišiće potrebno je oblikovati vježbama snage, ali kako bi se oni zapravo vidjeli prvo je potrebno provoditi već navedenu prehranu i trening. Varijacija vježbi oblikovanja trbušnjaka je mali milijun, no isto tako bitno je pravilno izvođenje kako ne bi došlo do ozljede.Kako biste postigli maksimalan rezultat, potrebno je izvježbati sve skupine trbušnih mišića i nikako ne zaboraviti na core mišiće (dubinski mišići koji stabiliziraju čitav trup.).

Prehrana + kardiotrenig + vježbe oblikovanja i uspjeh je zagarantiran! Upornost, strpljenje, dobar voditelj na treningu i vaša čvrsta odluka! Vi to možete!

Sve info na 091 1701 900, centarosobnemoci.com/vjezbe/





Nagradna igra
Portal Osijek031.com poklanja 2x1 mjesečnu članarinu za program "Step&Tone" vjernim korisnicima portala.

Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka
2]u Facebook komentar, par centimetara ispod, upišite "S Osijek031.com skidam kile poslije Uskrsa!"
[bit će nam drago ako se prijavite na oba načina (povećavate mogućnost dobitka)!]

Nagradna igra je završena, a sretni dobitnici su:
Ivana Penava
Ivona Lončar

Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!

Dobitnici čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu Osijek031.com!