Francuska Alijansa: tečaj Umijeće življena I. dio

[13.12.2012.] S obzirom na vremenske prilike, tečaj koji počinje ovaj tjedan počet će u petak, 14. prosinca 2012. umjesto u četvrtak, 13. prosinca. Satnica je petak i ponedjeljak 18:00 h do 21:30 h te subota i nedjelja 10:00 h do 16:30 h.

---

Tečaj Umijeće življenja je petodnevna radionica koja donosi tehnike i alate koji pomažu da podignemo kvalitetu svakodnevnog života. Povećani stres, svakodnevni pritisci, manjak energije te posljedično poteškoće na fizičkoj, mentalnoj i emocionalnoj razini u većoj ili manjoj mjeri utječu na svačiji život.

U svakodnevnoj jurnjavi za osiguranjem egzistencije i boljim životom zaboravili smo na sebe te smo izgubili svoju prirodnu unutrašnju ravnotežu koja je nužna za sretan i ispunjen život. Kada zbog fizičkog, psihičkog ili emocionalnog stresa dođe do nesklada na bilo kojem od naših sedam nivoa postojanja ( tijelo, dah, um, intelekt, memorija, ego, jastvo) narušena je ravnoteža cijelog sistema.

Vraćanje sklada u cijeli sistem
Tečaj Umijeće življenja donosi praktične alate kojima radimo na svakoj razini postojanja te kroz pet dana vraćamo u ravnotežu cijeli naš organizam. Na fizičkoj razini yoga vježbe pomažu vratiti harmoniju i sklad, tehnike disanja pomažu u otpuštanju stres i podizanju nivoa životne energije, vođene meditacije opuštaju nemirni um, kognitivni procesi pomažu nam u osvještavanju obrazaca našeg uma i izoštravaju intelekt, našoj memoriji koja je često oterećena traumama iz prošlost također je potrebno pročišćenje, a kroz određene spoznajne procese imamo priliku osvijestiti i uravnotežiti naš ego. Kada postignemo sklad na svim ovim nivoima prirodno se otvara put prema našoj sedmoj razini našem jastvu ili našoj pravoj prirodi.

Važnost daha
Veliku važnost na tečaju Umijeća življenja imaju dah i tehnike disanja. Od samog rođenja, kao prvi čin života (prvi udah) pa do naše smrti, kao zadnji čin života (posljednji izdah) disanje je dio nas. Međutim koliko smo svjesni tog važnog djela nas? Vrlo malo, tek kad smo prehlađeni ili potrčimo za autobusom ili tramvajem.

Disanje pomaže tijelu da se oslobodi otrova, izdahom izbacujemo oko 80% toksina iz našeg tijela, a koristimo prosječno oko 30% kapaciteta pluća. Sa svakim udahom naše se tijelo energizira, svaka stanica opskrbljuje se svježom živptnom energijom. Nadalje postoji veza između našeg uma (naših misli i osjećaja) i disanja, naše emocije imaju definitivan učinak na obrasce našeg disanja (kada smo ljuti, tužni, depresivni ili sretni ritam daha se mijenja) te vještom upotrebom tehnika disanja možemo povratno djelovati na naše osjećaje te ih tako transformirati.

Dah je jedini način kojim uspješno možemo transformirati negativne obrasce misli i osjećaja. Važan dio tečaju su tehnike disanja koje pomažu povećati kapacitet pluća te tako omogućujemo tijelu da se oslobodi veće količine otrova i da unesemo veću količini životne energije te Sudarshan kriya snažna tehnika disanja koja pomaže da oslobodimo godinama nagomilavani stres i otpustimo emocionalne blokade.

Radionica
Tečaj, odnosno radionica će biti održan od 13. do 17. prosinca 2012. godine u prostoru Francuske alijanse Osijek (Europska avenija 4/II). Tečaj je prilagođen ljudima koji su zaposleni. Satnica je: četvrtak, petak 18-21 sat, subota i nedjelja 10-16 sati te ponedjeljak 18-21 sat.

Nakon završenog tečaja svi polaznici su opskrbljeni pratećim priručnikom i osposobljeni za samostalno vježbanje. Voditelji tečaja su Sonja Jakopović i Denis Ljevaković, učitelji Umijeća življenja s višegodišnjim iskustvom.

Dobrobiti programa:

- Reducirani stres
- Više radosti i entuzijazma
- Poboljšana učinkovitost i produktivnost
- Izgrađuje samopoštovanje
- Bolje zdravlje
- Poboljšani međuljudski odnosi
- Povećana svjesnost i jasnija percepcija
- Donosi mir uma
- Vraća ravnotežu u cijeli sistem

Uvodno predavanje biti će održano u nedjelju, 9. prosinca 2012. godine u prostoru Francuske alijanse Osijek (Europska avenija 4/II) s početkom u 18 h.