Udruga Breza: Program odvikavanja od pušenja

Savjetovalište za obitelj i mlade udruge "Breza" organizira Osječku školu za nepušače. Program se temelji na prilagođenom američkom programu nepušenja "Breathe free plan to stop smoking". Pušenje je ovisnost koja se može savladati uz stručnu pomoć i skupnu podršku ostalih polaznika. Izgradnja dovoljno jake odluke o prestanku pušenja i njeno uredno održavanje glavni je sadržaj naše škole.

Program ima pet faza:

1. Pripremna faza

U njoj se utvrđuje tip pušača i razina nikotinske ovisnosti. Potom se analiziraju dosadašnji pokušaji prestanka pušenja te se utvrđuju glavni razlozi prestanka te se pristupa njihovom dodatnom razvijanju. Ova faza se završava kada polaznik donese konačnu i zrelu odluku o svom prestanku pušenja. Tijekom ove pripreme potrebno je održati dva do tri individualna susreta sa savjetnikom. Ovo je ključno razdoblje obzirom da se konačni uspjeh svakog polaznika temelji na njegovoj dobro pripremljenoj odluci o prestanku pušenja.


2. Faza detoksikacije

Traje od pet do sedam dana, kada se značajnije uklanja nikotinska (fizička) ovisnost o nikotinu. Tijekom ove faze polaznici se svakodnevno sastaju u skupini podrške, pružajući jedan drugome pomoć u prevladavanju uobičajenih simptoma tzv. "nikotinskog apstinencijskog sindroma" kojeg navodi Međunarodna klasifikacija bolesti.

3. Faza održavanja

Traje naredna četiri ili pet tjedana tijekom kojih se polaznici sastaju u skupinama ili/i individualno, jedanput do dva puta tjedno. Tijekom ove faze značajno se umanjuje psihološka ovisnost o pušenju.

4. Faza rane apstinencije

Priprema i uvježbava polaznike na samostalno održavanje apstinencije (rane potpune remisije). Također, stvara preduvjete za održavanje trajne apstinencije (održane potpune remisije) tijekom posljednje, pete faze programa. Ova četvrta faza traje, u najvećem broju slučajeva, između tri i šest mjeseci tijekom koje nisu predviđeni individualni ili skupni susreti, osim po ukazanoj potrebi.


5. Faza trajne apstinencije

Traje ostatak života, tijekom koje polaznici povremeno i s vremena na vrijeme prolaze kroz prolazne i slabije apstinencije krize.

Polaznici škole mogu, prema potrebi i želji, zatražiti dodatnu pomoć u prevenciji ili reduciranju povećane tjelesne težine, koje se kod nekih osoba može javiti kao posljedica prestanka pušenja.

Predbilježbe za osječku školu nepušenja su na e-poštu: BrezaAB[at]gmail[dot]com ili na mobitel: 091 4494 243. Broj polaznika je ograničen.