Gradski savez za sportsku rekreaciju "Sport za sve" Osijek u suorganizaciji s
klubom za sport i rekreaciju “Shanti” dolaskom jesenjih dana priprema se za novu sezonu vježbanja po programu
ReCreare. Program je osmišljen u skladu s ključnom porukom
Hrvatskoga zavoda za javno zdravstvo i Ministarstva zdravstva RH „Vježbanje je lijek!
Liječnici bi ga trebali propisivati, kineziolozi dozirati i provoditi, a pacijenti konzumirati.“
Osnovni cilj programa je zdravstveno usmjerenom tjelesnom aktivnošću djelovati na smanjenje negativnih posljedica nedostatka kretanja (hipokinezije) te potaknuti svijest o važnosti tjelesne aktivnosti i zdravih životnih navika u očuvanju zdravlja i produljenju kvalitetnog životnog vijeka kod građana srednje i starije životne dobi (50+) grada Osijeka.
Program vježbanja sastoji se iz tri dijela:
2 puta tjedno vježbe u dvorani:
- AEROBNE VJEŽBE NISKOG DO UMJERENOG INTENZITETA (za poticanje i održavanje
kardiovaskularnih sposobnosti);
- VJEŽBE ZA ODRŽAVANJE MIŠIĆNE JAKOSTI (važne za pravilno držanje tijela te obavljanje
svakodnevnih aktivnosti);
- VJEŽBE ZA KOORDINACIJU I RAVNOTEŽU (rade se kao prevencija padova, poboljšanje osjećaja
sigurnosti te održavanje kognitivnih sposobnosti);
- VJEŽBE ISTEZANJA (važne za održavanje pokretljivosti zglobova i zglobnih sustava);
- VJEŽBE KOREKTIVNE GIMNASTIKE (ispravljanje pogrešnih obrazaca kretanja te naglašavanje
pravilnog položaja tijela tijekom izvođenja vježbi, kao i posturalno držanje općenito);
- VJEŽBE RELAKSACIJE
- 1 sat tjedno program nordijskog hodanja (staza za nordijsko hodanje, desna obala Drave)
- 2 sata mjesečno program vježbanja u vodi (bazen)
Voditelj programa je prof. kineziologije Alen Veselić.
Kontakt za prijave:
098 992 71 69
Nebitno
