Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama

GSSR "Sport za sve" Osijek: ReCreare – program zdravstveno usmjerenog tjelesnog vježbanja

Prethodna tema View printer-friendly version Pošalji prijatelju ovu temu kao e-mail Tražilica Ispiši broj poruka na ovu temu svakog postera Snimi cijelu temu u text datoteku Sljedeća tema


Započnite novu temuOdgovorite na temu
Autor Poruka
Redakcija 031
Offline
Avatar

Ukupno postova: 51740
Spol: Nebitno Nebitno
Post Postano: 30.09.2020. 11:18 
Naslov:  GSSR "Sport za sve" Osijek: ReCreare – program zdravstveno usmjerenog tjelesnog vježbanja
Od 05.10.2020. 11:18 do 09.10.2020. 11:17 (uključivo)
Citirajte i odgovorite[Vrh] 

Gradski savez za sportsku rekreaciju "Sport za sve" Osijek u suorganizaciji s klubom za sport i rekreaciju “Shanti” dolaskom jesenjih dana priprema se za novu sezonu vježbanja po programu ReCreare. Program je osmišljen u skladu s ključnom porukom Hrvatskoga zavoda za javno zdravstvo i Ministarstva zdravstva RH „Vježbanje je lijek!

Liječnici bi ga trebali propisivati, kineziolozi dozirati i provoditi, a pacijenti konzumirati.“

Osnovni cilj programa je zdravstveno usmjerenom tjelesnom aktivnošću djelovati na smanjenje negativnih posljedica nedostatka kretanja (hipokinezije) te potaknuti svijest o važnosti tjelesne aktivnosti i zdravih životnih navika u očuvanju zdravlja i produljenju kvalitetnog životnog vijeka kod građana srednje i starije životne dobi (50+) grada Osijeka.

Program vježbanja sastoji se iz tri dijela:
2 puta tjedno vježbe u dvorani:
- AEROBNE VJEŽBE NISKOG DO UMJERENOG INTENZITETA (za poticanje i održavanje
kardiovaskularnih sposobnosti);
- VJEŽBE ZA ODRŽAVANJE MIŠIĆNE JAKOSTI (važne za pravilno držanje tijela te obavljanje
svakodnevnih aktivnosti);
- VJEŽBE ZA KOORDINACIJU I RAVNOTEŽU (rade se kao prevencija padova, poboljšanje osjećaja

sigurnosti te održavanje kognitivnih sposobnosti);
- VJEŽBE ISTEZANJA (važne za održavanje pokretljivosti zglobova i zglobnih sustava);
- VJEŽBE KOREKTIVNE GIMNASTIKE (ispravljanje pogrešnih obrazaca kretanja te naglašavanje
pravilnog položaja tijela tijekom izvođenja vježbi, kao i posturalno držanje općenito);
- VJEŽBE RELAKSACIJE
- 1 sat tjedno program nordijskog hodanja (staza za nordijsko hodanje, desna obala Drave)
- 2 sata mjesečno program vježbanja u vodi (bazen)

Voditelj programa je prof. kineziologije Alen Veselić.
Kontakt za prijave: 098 992 71 69


Korisnički profil  Download Poruke   Ocijeni poruku  
 



 Skoči u forum: