Vraćanje normalnog bioritma

E ljudi ovako. Otkad postadoh apsolventom, način življenja mi je postao, da se tako izrazim. u banani. bio sam osoba koja je redovno zaspala oko 1, budio se oko 8-9 i sve je bilo super. No preko ljeta je došlo redovno tulumarenje i život noću spavanje danju, a što je najgore to je ostalo i početkom jeseni, te sam sada u fazi da zaspem oko 3-4 i budim se oko 11-12...Već sam nekoliko puta probao leći oko ponoći i zaspati, no ne ide, pustim si neki film, čitam, ne ide, samo se znojim i ne mogu zaspati, dok ne dođe moje vrijeme, dakle 3-4 i prispava mi se.

E sada, moje je pitanje, da li ste imali takvih problema, i ako jeste na koji ste način uspjeli vratiti normalni bioritam? Zadnjih par dana nisam uopće kavu pio, ali nije to razlog koji me ostavlja budnim...Također nikad ne spavam preko dana...Ne znam...

Oduvijek mi je jutro bilo najljepši dio dana, a sada ga prespavam, nadam se samo da će mi netko dati dobar savjet...

i ja imam taj problem, ali to je pocelo sad prije jedno par dana, ne mogu zaspat prije 3, a budim se oko 12.....katastrofa....legnem oko 1 i ne mogu zaspat, postanem živcan psujem sve redom i tek tako oko 3, pola 4 mi se prispava.....

Evil Poodingh

E ljudi ovako. Otkad postadoh apsolventom, način življenja mi je postao, da se tako izrazim. u banani. bio sam osoba koja je redovno zaspala oko 1, budio se oko 8-9 i sve je bilo super. No preko ljeta je došlo redovno tulumarenje i život noću spavanje danju, a što je najgore to je ostalo i početkom jeseni, te sam sada u fazi da zaspem oko 3-4 i budim se oko 11-12...Već sam nekoliko puta probao leći oko ponoći i zaspati, no ne ide, pustim si neki film, čitam, ne ide, samo se znojim i ne mogu zaspati, dok ne dođe moje vrijeme, dakle 3-4 i prispava mi se.

Zaposli se, ljenčino!

čekaj da završim fakultet Nisam još daleko...

Bit ću toliko slobodna, i prozvati se stručnjakom po pitanju nesanice..da argumentiram- ja osobno ne spavam normalno od svoje 12.god.., ne znam kad sam zadnji put zaspala, a da bar nije bilo 2 sata u noći.. imam periode kad ne spavam tri dana u komadu.. preko dana spavam samo onaj treći dan, kad se doslovce srušim u krevet od umora.. moram priznati da mi se tijelo naviklo na takav bioritam! začudo, funkcioniram koliko-toliko normalno.. e, sad, što se tiče tebe.. s obzirom da se ne radi o nekom ozbiljnom, tj. medicinski utvrđenom poremećaju spavanja (kao što je slučaj kod mene), ja bih ti preporučila da si kupiš neki čaj za smirenje... (navodno je onaj roibooss s aromom meda jako dobar, jer nema uopće teina, i djeluje smirujuće), ili u krajnjem slučaju neke biljne tablete za spavanje, tipa Persena, ili nešto slično.. Isključivo nešto na biljnoj bazi.. Iako, mislim da bi ti bilo najbolje jednostavno malo pričekati i ''istrpiti'', vjerujem da će ti se tijelo samo vratiti normalnom bioritmu..

Evil Poodingh

čekaj da završim fakultet Nisam još daleko...

Puj, apsolventu neradnički! Na grbači države živiš i žališ se na nesanicu zbog tulumarenja! U rudnike kopat! Na njive orat! Pa da vidim hoćeš li moći spavati?
P.S. I ja sam apsolventica... Sve mi je jasno.

..sva sreca više nemam problema sa spavanjem....od kada sam poceo raditi u normalnim radnim smjenama.....no do nedavno sam takoreći samo po noci živio....a po danju sam umirao od neispavanosti......

ja sam prednosti, moj faks pocinje u 15h, tak da sam i danas spala do 12.30, meni je tako vec duze vrijeme idem spavat poslije 2, jel ne mogu uklopiti cetvrtak i sub kad idem van, a tad ne zaspem prije 5, da ovim danima ranije odem spavat bilo bi mi ludilo u organizmu. al imam i ja problema, moj faks je popracen vjezbama u bolnici koje pocinju u 7, ja umirem taj tjedan

Ruana nisi skontala, ja baš kažem da to spavanje do 12 nije prednost...

Joj ako me danas vidite poslije ponoci na forumu tjerajte me spavati...

ja tako kada nema škole.. riješiš to jedino tak da i ako legneš okko 4,probudi se u 8.ne smijesh popit kavu niti spavat popodne,nego čekaj neki normalan sat naveče za leći,i onda chesh se probudit u neko normalno doba,dalje ide samo..

zapališ jedan džojint i da vidiš kako će ti se prispavati nakon par sati

kromosom

zapališ jedan džojint i da vidiš kako će ti se prispavati nakon par sati

i to što kaeš.
moze i rakijicee..ma budi mashtovit.

kad nemogu zaspat brojim jedinice sto imam u imeniku...

nake_rado

kad nemogu zaspat brojim jedinice sto imam u imeniku...

telefonskom imeniku? joj izgleda mene uhvatila nesanica, ujutro se ne mogu ustat, a sad sam budna sve u sesneast, a hladno mi u sobi ko u hladnjaci

Evil Poodingh

E sada, moje je pitanje, da li ste imali takvih problema, i ako jeste na koji ste način uspjeli vratiti normalni bioritam? Zadnjih par dana nisam uopće kavu pio, ali nije to razlog koji me ostavlja budnim...Također nikad ne spavam preko dana...Ne znam...

Potpuno te kuzim. Imao sam slicnih problema. Nisam patio od klasicne nesanice (ne mogu zaspati navedcer, ali se budim ujutro), nego upravo od slicnog problema - sjebanog bioritma. Prvo sam lijegao oko 1-2, pa 3-4, da bi zavrsilo s tim da lijezem s jutrom (5-6-7). ;-)

Mislim da bi ti pronalazenje nekog posla moglo znatno pripomoci u rjesavanju ovog problema, jer kad imas razlog za budjenje, a ne lijeganje, u 7 - onda to i cinis. Dakle, savjetujem ti da nadjes neku obavezu (posao bi mogao biti too risky za ovaj stadij studiranja, pogotovo ako ti se omile pare ;-)) koja ce te motivirati na budjenje u 7.

Ako se odlucis za takav pristup, onda se nemoj predavati nakon treceg dana, kad budes bio sav izmozden i fjakav, proces prilagodbe je u mom slucaju trajao oko mjesec dana. Mogu reci da se nikada nisam potpuno prilagodio, tako da i danas lijezem dovoljno kasno (oko 1-2am) da si ujutro psujem u ogledalo. ;-)

Oj!

Meni je pomoglo bavljenje nekom aktivnosti. Trčanje, košarka i sl. Kad se tijelo iscrpi preko dana, odeš zaspati ko' bebica...

Nema normalnog bioritma bez kretanja...

Bilke

Oj!

Meni je pomoglo bavljenje nekom aktivnosti. Trčanje, košarka i sl. Kad se tijelo iscrpi preko dana, odeš zaspati ko' bebica...

Nema normalnog bioritma bez kretanja...

istina!!!!
tako meni uvijek bude preko ljeta zbog previse tulumarenja, a nema faxa da imam razlog budjenja....

nego ti lijepo, probaj se budit svako jutro bar malo ranije... evo ako si se danas ustao u 12, sutra u pol 12, prekosutra u 11 )
dok ne dodjes na budnjenje u 7-8, kad zelis.. i zadrzi se na tome...
bez dodatnog pomicanja alarma "jos 5 minuta" ujutro!
a osim toga, ako si apsolvent, odredi si onda od 8 ujutro kolko ces ucit, ako si to zacrtas i trudis to odradit (a zeljet ces odradit to sto prije da ti cijeli dan ostane slobodan), onda ces biti i izmoren predvecer za spavanac, a i polozit ces ispite

al naravno, sve to uz neku fizicku aktivnost, bez kave i dodatnog dnevnog spavanja popodne

ja sam se ovo sada probudila, pa ja cu se ubit, a sutra imam kolokvij u 9h, neznam uopce kak cu funcionirat, danas sam jos imala obavljat neke stvari u gradu, koje sam naravno prespavala, smrc

Studentski je bioritam SF, teško ga je i objasniti i shvatiti. Been there, done that! Ali, eto, otkad radim 8 sati, tj. kad mi se smiluju da odradim normalni radni dan, dođem kući, izađem ili se bavim nečim što me umori i eto mene u devet u krevetu i lagano slinim po jastuku od umora. Brojke su najveći neprijatelj mladog uma i znam da me truju na poslu. A treba se i ustati prije 6, jooooj. Navikla sam već.