Vježbe i zdrava hrana

Znam da mnogi nisu zadovoljni svojim izgledom pa se želim dotaći teme koju većina nas želi.
VITKO TIJELO
ili mišićavo...kako tko

Evo,pa željela bih znati što radite da se dovedete u formu???
Od čega se sastoji vaš jelovnik itd...
Pa evo ovdje jedni drugima savjetima možemo pomagati doći do vitke figure...

Npr...ja bih željela izgledati kao poznata američka teen zvijezda Miley Cyrus...pa eto kome se da neka potraži malo njenih fotki na netu i pogledajte njenu figuru pa mi prema tome recite koje bih vježbe i koliko njih dnevno morala napraviti da bi u najmanjem roku(koliko to god bilo) imala figuru kao ona...

aaaaa
ja jedem slanine i luka i meni tipovi kažu da izgledam ko' riba i pol... dakle natprosječno

de lol
nemoj nas samo tražiti savjete kojeg dokotra za napumpat usta uzeti

Gobac je davnih dana preporučio najbolju dietu: mjesec dana samo na vodi. riješiš s ekilograma i životnih problema

p.s. imaš promenadu, sve što jedeš jedi iz tanjura za crnu kavu, tako ćeš smanjiti porcije

MissTake

sve što jedeš jedi iz tanjura za crnu kavu, tako ćeš smanjiti porcije

Jep, ispalo je da se ljudi prezderavaju dobrim dijelom zbog velicine tanjura.

Nisam vjerovao dok nisam procitao istrazivanje.

pa da
da se najesti i sa malim tanjurom

ja jedem tanjurom, grabim iz valova i jedem a poslje onda pojedem i tanjur sve skupa s rukama i pojedem sebe i svoje papke đavolje i rogove i rep i sve, nakon toga jedem mačiće i kerove male, pilićima glave odgrizam, to je zdrava prehrana, a kad nema mačića i kerića onda jedem sve fino, uf nabubam se luka i čvaraka i paštete, a volim i ona zdravo seljačka jela, podvarke, sarme, graa ne volim napiruje me i prdim ko demon a i slabo probavljam celulozu pa me tera srat stalno i napet mi drob bude pa i proljev dobit znam, volim rizibizi i poanog mesa, uf meso svo jedem nema šta ne jedem, daj šta daš, ak nema životinjskog daj prerađevine, pašteta, renovaka, posebnih kobajsca, pučkih, kranjskih i ostalih, mesnih doručaka, i uz to sve luka, bijelog, crvenog, mladog, ljutike, ne volim poriluk to mi tak odvratno ko da jedem govna, svo voće jedem i povrće, nema šta ne jedem, jedem čak i onaj napoj musli, jedem bogati ma sve jedem, al nema mi draže nego kobasice dobre domaće, kulena, šunjke, pa sira pride, što domaćeg, što tvrdog, pa kozjeg dimljenog, pa pršuta, pa one one naj finije adidas slanine, pa malo maslina, a ribe što volim, jebote kake daš jać je pojest, oš morske oš riječne, oš obotnica i onih pizdarija školjaka i rakova kojekakih one one sačme kurac kak se zove ikra da da, ma daj sve daj jać to izist, a onda trening dobar, ispucavanje na benč, pa bučice, pa trbušnjaci, pa biciklo, jedino trčat ne volim, uf ne trčim osim ako me ne vija više od 3 ljudi, s dvojicom il trojicom ak je treći manji još se i potučem al ak su 3 oveća bjež u pičku materinu, e od takih bježim, al nema do dobre žderačine, malog janjića skinut sa sise još se fino koprca i čuje se plop onak kak se čuje kad ga od matere otkidaš sa sise, uf pa tako malog nož pod grlo pusu mu daš i naglim pokretom zgloba sam nabrzaka krk ode vratić, pustiš krv, izvadiš drop, iskrvariš, oguliš, nabiješ na kolac i na vatru, al na žar od dobrog drveta, zažarenog, uf da se žar spremala bar sat i po, pa kad ga nabiješ a ono se sa po kilometra čuje šššššš kak mu se onaj mali tanki sloj loja cvrlji, uf pa sladak u ustima se topi kolko je sladak ma nečuveno, a uz njega dobrog vina domaćeg, bijelog, gemišt od graševine iz batine ili iz mandićevca, i to gembać malo tanji da te ne opere po mozgu al da moš zasrat kriglu masnim prstima i strusit po litre gemišta na eks, pa još onak podrignut, ma dićeš bolje, uf

Upisao sam ja Miley Cyrus i on mi izbacio ovu sliku, e sad kao koja osoba ti očeš izgledat?

kako je ta cura mršava!!!

kak' je meni ovaj tip dobar

Ja jedem sta ocu i imam vitku figuru!Ha ha ha...

D.E.A.

Ja jedem sta ocu i imam vitku figuru!Ha ha ha...

Jest, tako sam i ja razmišljala s 18, hihi.

pa ja sam savršena

Jedem sve,umjereno naravno,ali ne odričem se ni čokolade,ni grickalica,ni pikantne hrane koju obožavam...a nemam ni grama viška,kako,zašto,nemam pojma...ne ubijam se vježbanjem,povremeno rolanje,doma čučnjevi i neke jednostavnije vježbice kad imam volje,s obzirom na godine pozavidjele bi mi i mlađe cure
Mislim da je tajna ipak u dobrom,strastvenom sexu...

Jest, tako sam i ja razmišljala s 18, hihi.


Pa kad je tako,upoce se ne mogu udebljat iako sam to htjela jedno vrijeme,a sad mi je ovako ok!

aerobik 3 puta tjedno, kada je lijepo rolam ...
svatko bi trebao odvojiti nekoliko sati tjedno za vježbanje...
a hrana? ne mogu reći da se zdravo hranim, kada se ne mogu natjerati da jedem povrće, ne baš sve, ali gotovo sve zdravije...ne ide i bok. jedem sve što volim, ali ne nekoliko sati prije spavanja.

volio bih da ovakve mašine za vježbanje još postoje
kako im je lijepo, sve rade u odijelima...
najjači mi je lik koji "grije noge" na slici 3...znam,znam, ne grije ih, idu neki valjci preko njih al na prvi pogled...
sprave za vježbanje iz 19.st.