Ove subote, 18.5.2019. godine, na lijevoj obali Drave nastazi za nordijsko hodanje i trčanje održat će sebesplatni kratki tečaj nordijskog hodanjaili hodanja pomoću štapova.
Spojit ćemo elemente zabave, edukacije i sportske rekreacije te pod stručnim vodstvom Marijana Gustinčića, profesora kineziologije, dugogodišnjeg hodača, te promotora i instruktora nordijskog hodanja, savladat ćete osnove tehnike nordijskog hodanja.
Ova školica potpuno je besplatna i namijenjena je građanima svih dobi, neovisno o fizičkoj spremi. Riječ je o jednoj od 12 velikih aktivnosti u sklopu projekta Zdravko je krenuo, o kojemu je više moguće pročitati ovdje: http://bit.ly/2ZfexMh.
Startamo na početku staze kod Hotela Zoo, a pozivamo vas sve da dođete malo prije 10h, kako bismo programom počeli na vrijeme. Predznanje nije potrebno. Uz prikladnu opremu za hodanje, potrebni su Vam štapovi – ukoliko ih nemate mi ćemo Vam ih posuditi (za prvih 40 sudionika).
Ako imate svoje štapove, naravno da ih možete ponijeti
Radujemo se druženju u subotu i jedva čekamo da krenemo!
Učinit ćete nešto dobro za svoje zdravlje, zabaviti se, a neki će sretni dobitnik ponijeti kući i nagradu. O čemu je riječ neka bude iznenađenje…
Sve detalje vezane uz ono što nas čeka možete provjeriti putem našeg Facebook eventa: https://bit.ly/2Jzi4zz.
Raspored :
10,00 – 11,00 građani
11,00 – 12,00 studenti
12,00 – 14,00 izviđači
Prednosti nordijskog hodanja su:
frekvencija rada srca je oko 5-17 otkucaja u minuti viša nego kod običnog hodanja,
troši se oko 400 kalorija na sat, dok kod običnog hodanja troši se oko 280 kalorija na sat,
povećava opću izdržljivost organizma,
štapovi pomažu kod ravnoteže na skliskim površinama,
povećava stabilnost i ravnotežu,
manji je pritisak na leđa i zglobove, te je i manja vjerojatnost ozljeđivanja.
Vidimo se!
