U srijedu 18. ožujka 2015. godine, u 17.00h u Klubu „KBK DUX“ u Ulici Hrvatske Republike 19, (Blok centrar 2), održat će se promotivni sat yoge. Sat je besplatan i namjenjen svima zainteresiranima za prakticiranje yoge.
Redovnim vježbanjem yoge povećava se snaga i fleksibilnost tijela, ojačavaju zglobovi, pospješuje cirkulacija i rad probavnog trakta, pospješuje rad kardiovaskularnog i živčanog sustava i snaži imunitet. Također, yoga položaji i yogijsko disanje uklanjaju toksine nakupljene u tijelu učinkovitije od bilo koje druge tjelesne aktivnosti.
Primjerice, za vrijeme vježbanja asana (tjelesnih položaja) naizmjeničnim se istezanjem, savijanjem i kontrakcijama u određenim dijelovima tijela krv i limfa potiskuju iz žila, da bi se nakon kratkog zaustavljanja omogućilo njihovo snažno strujanje kroz pojedine organe. Tako je organizam bolje opskrbljen kisikom i hranjivim tvarima, a ubrzava se izlučivanje toksina. Vegetativni živčani sustav, na koji inače ne možemo svjesno utjecati, posredno reagira na odgovarajuće vježbe uspostavljajući ravnotežu u radu simpatikusa i parasimpatikusa. Na isti se način uravnotežuje sustav žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem. To u nama pospješuje osjećaj ugode, unutrašnje ravnoteže i sklada, koji su bitni čimbenici zdravlja.
Ovo su samo neki od utjecaja yoge na organizam koji su i znanstveno dokazani, međutim yoga je osobno iskustvo koje se doživljava za vrijeme i nakon same prakse. Na svakoga će ostaviti drugačiji sveukupni dojam ovisno o nizu čimbenika, a najbolji način za otkriti kako yoga može biti od koristi i vama je doći na sat yoge.
Promotivni sat yoge, na koji ste pozvani i vi, bit će prilagođen početnicima u yogi premda fizički ipak dovoljno zahtjevan da se malo i uznojite.
Za vježbu preporučuju da koristite pamučnu odjeću, nešto u čemu se osjećate ugodno i nesputano.
Vježba se na prostirkama i ako imate svoju preporučam ponijeti. Tečaj organizira i vodi certificirana instruktorica yoge Ana Marija Švenda.
