Lady Dance je senzualni ples namjenjen isključivo ženama. Sjedinjujući pilates, ples i erotske pokrete pruža zdrave kardio vježbe, kao i neke nove trikove za spavaću sobu. Tonificira mišiće, učvršćuje tijelo, povećava fleksibilnost, skida suvišne kilograme i povećava razinu energije. Uz to što oblikuje čvrsto i poželjno tijelo, a pritom čuva ženske obline i naglašava ih, podiže samopouzdanje i vraća vjeru u vlastito tijelo.
Vježbe oko šipke fokusiraju se na gornji dio tijela (ruke, prsa, struk i stomak) i snagu abdomena te, ženama pružaju nov osjećaj za doživljaj vlastitog tijela. Počet ćete koristiti mišiće koje nikada niste koristili, a kroz vježbe ćete sjedinjavati emocionalno i tjelesno biće. Tijelo će postati gipkije i lepršavije jer pokreti bude u vama urođenu senzualnost koja je često potisnuta. Iz dvorane ćete izlaziti poput lavica.
Treninzi traju sat vremena. Prvih pola sata se oblikuje tijelo i seksi obline senzualnim pilatesom, vježba se svaki djelić vašeg tijela tako da pravilno oblikujete ruke, prsa, struk, stomak, guzu i noge. Ostatak vremena posvećujemo plesnim pokretima i akrobacijama na šipci.
. Također, izdajemo certifikate nakon određenog stupnja.
