Vježbe oko šipke fokusiraju se na gornji dio tijela (ruke, prsa, struk i stomak) i snagu abdomena te ženama pružaju nov osjećaj za doživljaj vlastitog tijela. Počet ćete koristiti mišiće koje nikada niste koristili, a kroz vježbe ćete sjedinjavati emocionalno i tjelesno biće. Tijelo će postati gipkije i lepršavije jer pokreti bude u vama urođenu senzualnost koju neprekidno skrivate.
Kako izgleda naš sat?
Prvih pola sata radimo na podu kako bi se zagrijali i pripremili za zahtjevne pokrete na šipkama te oblikovali tijelo. Sve vježbe na podu su mješavina pilatesa, plesa i yoge.
Pilates je najbolji način vježbanja za žene jer oblikuje tijelo iznutra i ne povećava masu mišića već im samo daje lijep i čvrst oblik, a u mješavini plesnih vježbi koristimo elemete iz baleta kako bi postigli fleksibilnost. Koristimo i elemente iz trbušnog plesa kako bi povećali fleksibilnost kukova i prsa i dobili lijepe i senzualne pokrete. Drugih pola sata se vježba na šipkama. U tih pola sata ili obrađujemo nove okrete i elemente ili radimo razne koreografije tako da je svaki trening drugačiji i zanimljiv. Pritom dobijate i odličnu tjelovježbu jer ponavljanjem okreta bez koreografije razvijate snagu i određene mišične skupine, a sa koreografijama dobijate intenzivnih pola sata kardio vježbanja. Svaka koreografija ima svoj smisao i cilj (razvijanje snage, povećanje fleksibilnosti, sagorjevanje masti ili senzualna koreografija za izgradnju vlastitog samopouzdanja)
Zašto trenirati Lady Dance?
Lady Dance je stvoren za izgradnju ženskog tijela i s njim izgrađujete mišiće, poboljšavate liniju i čuvate ženske obline. U plesu ćete svakako uživati jer nijedan trening nije isti. Izgradit cete vlastito samopouzdanje i postati senzualni i zadovoljni vlastitim tijelom.
Treninzi su u večernjim terminima u Fitness centru Dorian (Ferde Livadića 14 - na Sjenjaku, preko puta starog studentskog doma).
Za više informacija javiti se na: 095/528 0364 (Vanja)
