Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama



Maštate o podignutoj, okrugloj, lijepoj stražnjici koja će mamiti poglede na plaži?

Što se zapravo krije iza lijepe stražnjice? Krije se bezbroj odličnih vježbi, zdrava prehrana, kretanje, voda i disciplina.

Ako želite biti puni samopouzdanja ovog ljeta, morate se malo potruditi, podići stražnjicu sa stolice i baciti se na vježbanje. Ako želite pokazati svoje atribute na plaži nikada nije kasno! Svi ste čuli za čučnjeve i ne kaže se uzalud da je čučanj kralj vježbi za guzu. Čučanj je ujedno i odlična aerobna vježba koja će dodatno potrošiti kalorije.

Postoji još jako mnogo vježbi (podizanje u most, „deadlift“, penjanje stubištem, iskoraci, planinarenje, pilates serije vježbi za guzu, yoga asane usmjerene na jačanje guze), kojima će vaša stražnjica izgledati čvršće i podignutije. Ono što je bitno naglasiti jest da se vježbe moraju raditi pravilno, često, a rezultati ne dolaze preko noći. Stoga, ako odmah ne vidite rezultat - ne odustajte, uz malo strpljenja bit ćete sretni.

Dobra vijest je da se vježbama za guzu aktiviraju i mišići donjih mišića leđa te nogu, što pomaže u boljem držanju i ukupnom zdravlju. Nosite svoju guzu na plaži puni samopopuzdanja

Predstavljamo Booty Drill!
Žene provode puno vremena brinući se o svojim stražnjicama, te se nakraju sve svodi na jedno pitanje. Kako do bolje stražnjice? Ako dosada nisi bila sigurna koji pokreti i koje vježbe su najbolje kako bi izgradila savršenu stražnjicu. Bočicu u ruke, i trk do Dvorane Olimp!

Kružni trening je zasigurno jedan od najboljih načina da se za relativno kratko vrijeme dovedete u kondiciju. Ovakvim treningom možemo utjecati na razvoj snage, gubitak kilograma, izdržljivosti, brzine, eksplozivnosti, a od sada uz točno određene vježbe za stražnjicu, izgraditi ćete svoju stražnjicu iz snova!

Kružni trening sastoji se od stanica koje se izvode jedna za drugom. Na svakoj stanici radimo samo jednu seriju, a tijekom jednog treninga izmjenjuju se aerobni i anaerobni intervali. Prolaze se apsolutno SVE grupe mišića, s velikim naglaskom na stražnjicu. Rekviziti su razni-od male lopte, velike lopte, stepera, bučica, pijeska,TRX-a te kettlebell-a.

Kontakt:
Mob.: 091 1701 900
Web: centarosobnemoci.com/vjezbe/
Facebook: facebook.com/Centar-Osobne-Moci-1019611914732237/?fref=ts

Nagradna igra
Portal Osijek031.com poklanja 3x1 mjesečnu članarinu za program Booty drill vjernim korisnicima portala.

Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka
2]u Facebook komentar, par centimetara ispod, upišite "S Osijek031.com i ja želim savršenu guzu!"
[bit će nam drago ako se prijavite na oba načina (povećavate mogućnost dobitka)!]


Nagradna igra je završena, a sretni dobitnici su:
Sandra Mujan
Marica Šilovinac
Sandra Rašić


Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!

Dobitnici čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu Osijek031.com!







 Stranica prilagođena ispisu




Prodajem montažnu gara...
Prodajem štence Američ...
Mužjak Rotvajlera iz o...
Prelepi štenci pomeran...

Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:352

Registrirani online (): Nitko


Objektiv031

Advent u Osijeku