Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama


Kickboxing klub DUX, na adresi, Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2, počeo je s upisima novih članova, a najsretniji od vas bit će nagrađeni besplatnim članarinama. Više detalja u tekstu.

Funkcionalni treninzi DUX

U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete čuti izraz "funkcionalni trening". Stoga ćemo vam prvo pokušati pobliže objasniti o kakvom je načinu treniranja riječ. Zamislite klasični trening u teretani sa spravama...; e pa funkcionalni trening je čista suprotnost! Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se poboljšavaju treninzima - snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit koncept!




Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav način treniranja vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se njime ostvaruje bolja kondicijska sprema i učinkovitije sagorijevanje suvišnih masti.



Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.



Fitboxing & Kardio Kickboxing

Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres i kalorije stvar prošlosti, KBK DUX pripremio je za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni program ‘Fitboxing’ ili ‘Kardio Kickboxing’ uz Funkcionalni trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju!



Prema mnogim istraživanjima, vježbanje smanjuje štetne kronične upale, dobro je za zdravlje srca, te pomaže tijelu pri izgradnji mišića koji su ključni u borbi protiv viška kilograma. A osim što donosi zdravlje i topljenje masnoća, za vrijeme vježbanja organizam otpušta veću količinu endorfina, hormona sreće koji popravlja raspoloženje! Tako da ostavite loše rasploženje i pridružite se treninzima.



Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni "shadow boxing" (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima, vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina.



Treninzi se održavaju na adresi Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2. Termini za Fitbox su utorkom, četvrtkom od 19:10 do 20:30 i subotom od 17:30 do 19:00, a za Funkcionalni trening u 2 grupe od ponedjeljka do petka od 22:00 do 23:00 te subotom od 16:00 do 17:30.

Svaka grupa ima trening 3 puta tjedno.

Također, uz gore navedene termine postoje dani otvorenih vrata, do 12. veljače i za grupu rekreativnog kickboxinga koji se održava ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 do 20:30, slobodno ih posjetite uz prethodnu najavu, pošto je kapacitet grupa ograničen, da bi se izbjegle gužve.

Detaljnije informacije možete saznati upitom putem e-maila na kbk[dot]dux[at]gmail[dot]com. KBK DUX pratite putem njihove Facebook grupe i Facebook stranice.

Kontakti:

Ivan Kereta, 091/9455-956 - Funkcionalni trening
Igor Marković, 095/7077-007 - Fitbox/Kickboxing

Nagradna igra

Portal Osijek031.com poklanja 6 mjesečnih članarina, 2x rekreativni kickboxing, 2x fitbox i 2x fukcionalni trenig, vjernim korisnicima portala.

Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka.
2] u Facebook komentar, par centimetara ispod, napisati i dovršiti rečenicu "Portal Osijek031.com i DUX vode me na (rekreativni kickboxing/fitbox/funkcionalni trening - odabrati jedno)...", jer će najbolji i najdomišljatiji komentari biti nagrađeni članarinama.


Nagradna igra je završena, a sretni dobitnici su:

Rekreativni kickboxing:
- Marina Gulin
- Ana Drkulec

Fitbox:
- Kristina Kemešić
- Danijela Culej

Funkcionalni trening:
- Sebastijan Peroli
- Nataša Pavošević


Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!

Dobitnicima čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu Osijek031.com!


 Stranica prilagođena ispisu




Na prodaju stenci LAGO...
Prodajem stence pomera...
Prodajemo ili iznajmlj...
Kucici maltezera na ...

Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:40

Registrirani online (1): bazooka_joe


Objektiv031

Zalazak ispod mosta..

Propustili ste? Pogledajte!