Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama


Kickboxing klub DUX, na adresi, Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2, počeo je s upisima novih članova, a najsretniji od vas bit će nagrađeni besplatnim članarinama. Više detalja u tekstu.

Funkcionalni treninzi DUX

U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete čuti izraz "funkcionalni trening". Stoga ćemo vam prvo pokušati pobliže objasniti o kakvom je načinu treniranja riječ. Zamislite klasični trening u teretani sa spravama...; e pa funkcionalni trening je čista suprotnost! Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se poboljšavaju treninzima - snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit koncept!




Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav način treniranja vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se njime ostvaruje bolja kondicijska sprema i učinkovitije sagorijevanje suvišnih masti.



Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.



Fitboxing & Kardio Kickboxing

Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres i kalorije stvar prošlosti, KBK DUX pripremio je za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni program ‘Fitboxing’ ili ‘Kardio Kickboxing’ uz Funkcionalni trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju!



Prema mnogim istraživanjima, vježbanje smanjuje štetne kronične upale, dobro je za zdravlje srca, te pomaže tijelu pri izgradnji mišića koji su ključni u borbi protiv viška kilograma. A osim što donosi zdravlje i topljenje masnoća, za vrijeme vježbanja organizam otpušta veću količinu endorfina, hormona sreće koji popravlja raspoloženje! Tako da ostavite loše rasploženje i pridružite se treninzima.



Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni "shadow boxing" (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima, vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina.



Treninzi se održavaju na adresi Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2. Termini za Fitbox su utorkom, četvrtkom od 19:10 do 20:30 i subotom od 17:30 do 19:00, a za Funkcionalni trening u 2 grupe od ponedjeljka do petka od 22:00 do 23:00 te subotom od 16:00 do 17:30.

Svaka grupa ima trening 3 puta tjedno.

Također, uz gore navedene termine postoje dani otvorenih vrata, do 12. veljače i za grupu rekreativnog kickboxinga koji se održava ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 do 20:30, slobodno ih posjetite uz prethodnu najavu, pošto je kapacitet grupa ograničen, da bi se izbjegle gužve.

Detaljnije informacije možete saznati upitom putem e-maila na kbk[dot]dux[at]gmail[dot]com. KBK DUX pratite putem njihove Facebook grupe i Facebook stranice.

Kontakti:

Ivan Kereta, 091/9455-956 - Funkcionalni trening
Igor Marković, 095/7077-007 - Fitbox/Kickboxing

Nagradna igra

Portal Osijek031.com poklanja 6 mjesečnih članarina, 2x rekreativni kickboxing, 2x fitbox i 2x fukcionalni trenig, vjernim korisnicima portala.

Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka.
2] u Facebook komentar, par centimetara ispod, napisati i dovršiti rečenicu "Portal Osijek031.com i DUX vode me na (rekreativni kickboxing/fitbox/funkcionalni trening - odabrati jedno)...", jer će najbolji i najdomišljatiji komentari biti nagrađeni članarinama.


Nagradna igra je završena, a sretni dobitnici su:

Rekreativni kickboxing:
- Marina Gulin
- Ana Drkulec

Fitbox:
- Kristina Kemešić
- Danijela Culej

Funkcionalni trening:
- Sebastijan Peroli
- Nataša Pavošević


Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!

Dobitnicima čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu Osijek031.com!


 Stranica prilagođena ispisu



Traže se MAJSTORI za T...
Podgorica City Center ...
Veliki izbor plinskih ...
Ag potražuje djelatnik...

Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:132

Registrirani online (1): Foto 031


Novo na forumu

» Croatian Drift Challenge Rd.2 [2014.]
Redakcija 031 :: 28.07.2014. 20:20

» Zračna luka Osijek od rujna kreće s turističkim obilaskom Osijeka i Baranje
SrodnaDuša :: 28.07.2014. 20:06

» [FOTO] Noćni život: Harem, BarKa i Matrix [srpanj #4]
SrodnaDuša :: 28.07.2014. 20:04

» U sklopu projekta "Kraljevima naših predaka" Australski moto klub posjetio i Osijek
Redakcija 031 :: 28.07.2014. 18:21

» Koliko smo osjetljivi na svoje kilograme?
lijepiivo :: 28.07.2014. 17:12

» Gradska i sveučilišna knjižnica Osijek: Radinice "Na jezeru…"
Redakcija 031 :: 28.07.2014. 16:55

» Tko selektira, taj profitira [Vijesti Osječke TV]
milo_moje :: 28.07.2014. 16:34

» Ljetovanje samaca...
milo_moje :: 28.07.2014. 16:30

» Osječani i Unikom započeli s razvrstavanjem 7 vrsta otpada
zaljubljena u Osijek :: 28.07.2014. 16:23

» Udruga "Slavonske šapice" Osijek
slavonskesapice :: 28.07.2014. 12:40

» Voodoo: Voodoo holidays
Redakcija 031 :: 28.07.2014. 12:40

» Poširana rolada od mljevenog mesa i pršuta s pistacijom i pjenicom od mrkve
anakonda :: 28.07.2014. 10:41

» U 2014. smanjen broj intervencija vatrogasaca
Redakcija 031 :: 28.07.2014. 10:09

» Motivi jučerašnjeg stravičnog ubojstva i dalje nerazjašnjeni
mali_ivica :: 27.07.2014. 23:40

» [FOTO] Održana druga predstava u Avenue Mallu Osijek - "Art of magic"
Redakcija 031 :: 27.07.2014. 21:31

» Vatrena mladež
milo_moje :: 27.07.2014. 16:39

» Prognoza: Bez kišobrana ovih dana nikuda..
Redakcija 031 :: 26.07.2014. 22:31

» [FOTO] Dvostruko ubojstvo i samoubojstvo: Nakon višesatnih pregovora, napadač počinio samoubojstvo
zaljubljena u Osijek :: 26.07.2014. 21:59

» [FOTO] Staklena ploča iznad Drave jučer oštećena!
DonQuijote :: 26.07.2014. 12:44

» [FOTO] Caffe bar Trica: Retrospektiva Pannoniana Challenga
Foto 031 :: 25.07.2014. 23:16

» Finski bloger Nitin, vidljivo ganut, zahvalio se Osječanima na podršci u novom pismu
Redakcija 031 :: 25.07.2014. 21:40

» Corner: Riblja plata za dvoje - samo 70kn [nagradna igra]
Redakcija 031 :: 25.07.2014. 20:29

» Zelenom stazom u Europu - izazovi ruralnog, regionalnog eko turizma
Redakcija 031 :: 25.07.2014. 19:07

» Osječka ljetna noć [srpanj, #2/2014.] [OTKAZANO]
milo_moje :: 25.07.2014. 18:06

» U sklopu Ljeta u Domu tehnike održana je radionica "Osnove digitalne fotografije"
Redakcija 031 :: 25.07.2014. 17:59

» Do daljnjega neće biti novih zaprašivanja komaraca!
milo_moje :: 25.07.2014. 17:19

» Pauk i oko sokolovo - punjenje proračuna ili?
tomkru :: 25.07.2014. 16:10

» Ovaj vikend posjetite Portanovu, sudjelujte u nagradnoj igri i kupujte po najpovoljnijim cijenama
Redakcija 031 :: 25.07.2014. 12:26

» Loše vrijeme smanjilo broj kupača na Kopiki za čak 25%!
SrodnaDuša :: 25.07.2014. 12:22

» Od danas obavezno razvrstavanje otpada
mariox :: 25.07.2014. 10:19

» [VIDEO] Novi natjecatelj u ekstremnim sportovima snimio najavni video za Pannonian Challenge [2014.]!
Redakcija 031 :: 25.07.2014. 10:18

» Ljetno kazalište nedjeljom u Avenue Mallu uz predstavu "Art of magic"
Redakcija 031 :: 25.07.2014. 9:13

» Hrvatski prijatelji za Gunju [Vijesti Osječke TV]
zaljubljena u Osijek :: 24.07.2014. 23:36

» NK Osijek - sezona 2014/2015
milo_moje :: 24.07.2014. 20:30

» Revitalizacija izletišta Pampas [Vijesti Osječke TV]
Ro3y :: 24.07.2014. 19:29

» Komarci
SrodnaDuša :: 24.07.2014. 18:54

» Kapucinska crkva: Orguljski koncert 90-godišnjeg kapucina Zvonka Pšaga
SrodnaDuša :: 24.07.2014. 16:38

» Dirljivo pismo Osijeku, "dragulju Hrvatske", od strane blogera iz Finske
SrodnaDuša :: 24.07.2014. 16:32

» Prognoza: Prevrtljivi srpanj - stiže zahlađenje i kiša!
SrodnaDuša :: 24.07.2014. 16:30

» 900 sezonaca iz Osijeka otišlo raditi na Jadranu
milo_moje :: 24.07.2014. 15:58

» Nasilje u porodu
1step2far :: 24.07.2014. 14:12

» [FOTO] Pripreme za Pannonian Challenge: Skatepark postao veliko gradilište
Redakcija 031 :: 24.07.2014. 14:11

» Copacabana: Vaterpolo utakmica
Redakcija 031 :: 24.07.2014. 13:55

» Djeci pojašnjen rad policije i njenih pojedinih službi uz rješavanje zabavnih zadataka
Foto 031 :: 24.07.2014. 11:20

» Radovi na obnovi toplovoda u Stepinčevoj i Gundulićevoj ulici
Optimist :: 23.07.2014. 21:01

» U Hrvatsku vojsku se vraća vojna pričuva!
dr.jubar :: 23.07.2014. 15:39

» Nove telefonske linije stižu u Donji grad do konca listopada
Redakcija 031 :: 23.07.2014. 14:56

» HDZ Osijek: Nastavak borbe za pravdu djelatnicama Antonazzo konfekcije
milo_moje :: 23.07.2014. 14:50

» Kopika će se "ponoviti" novim sadržajima poput ležaljki i suncobrana
milo_moje :: 23.07.2014. 14:10

» ORaH: Akcija i predavanje ORaH-a "Biciklom kroz Osijek"
Redakcija 031 :: 23.07.2014. 12:34

Objektiv031

Eurodom