Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama


Kickboxing klub DUX, na adresi, Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2, počeo je s upisima novih članova, a najsretniji od vas bit će nagrađeni besplatnim članarinama. Više detalja u tekstu.

Funkcionalni treninzi DUX

U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete čuti izraz "funkcionalni trening". Stoga ćemo vam prvo pokušati pobliže objasniti o kakvom je načinu treniranja riječ. Zamislite klasični trening u teretani sa spravama...; e pa funkcionalni trening je čista suprotnost! Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se poboljšavaju treninzima - snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit koncept!




Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav način treniranja vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se njime ostvaruje bolja kondicijska sprema i učinkovitije sagorijevanje suvišnih masti.



Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.



Fitboxing & Kardio Kickboxing

Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres i kalorije stvar prošlosti, KBK DUX pripremio je za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni program ‘Fitboxing’ ili ‘Kardio Kickboxing’ uz Funkcionalni trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju!



Prema mnogim istraživanjima, vježbanje smanjuje štetne kronične upale, dobro je za zdravlje srca, te pomaže tijelu pri izgradnji mišića koji su ključni u borbi protiv viška kilograma. A osim što donosi zdravlje i topljenje masnoća, za vrijeme vježbanja organizam otpušta veću količinu endorfina, hormona sreće koji popravlja raspoloženje! Tako da ostavite loše rasploženje i pridružite se treninzima.



Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni "shadow boxing" (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima, vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina.



Treninzi se održavaju na adresi Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2. Termini za Fitbox su utorkom, četvrtkom od 19:10 do 20:30 i subotom od 17:30 do 19:00, a za Funkcionalni trening u 2 grupe od ponedjeljka do petka od 22:00 do 23:00 te subotom od 16:00 do 17:30.

Svaka grupa ima trening 3 puta tjedno.

Također, uz gore navedene termine postoje dani otvorenih vrata, do 12. veljače i za grupu rekreativnog kickboxinga koji se održava ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 do 20:30, slobodno ih posjetite uz prethodnu najavu, pošto je kapacitet grupa ograničen, da bi se izbjegle gužve.

Detaljnije informacije možete saznati upitom putem e-maila na kbk[dot]dux[at]gmail[dot]com. KBK DUX pratite putem njihove Facebook grupe i Facebook stranice.

Kontakti:

Ivan Kereta, 091/9455-956 - Funkcionalni trening
Igor Marković, 095/7077-007 - Fitbox/Kickboxing

Nagradna igra

Portal Osijek031.com poklanja 6 mjesečnih članarina, 2x rekreativni kickboxing, 2x fitbox i 2x fukcionalni trenig, vjernim korisnicima portala.

Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka.
2] u Facebook komentar, par centimetara ispod, napisati i dovršiti rečenicu "Portal Osijek031.com i DUX vode me na (rekreativni kickboxing/fitbox/funkcionalni trening - odabrati jedno)...", jer će najbolji i najdomišljatiji komentari biti nagrađeni članarinama.


Nagradna igra je završena, a sretni dobitnici su:

Rekreativni kickboxing:
- Marina Gulin
- Ana Drkulec

Fitbox:
- Kristina Kemešić
- Danijela Culej

Funkcionalni trening:
- Sebastijan Peroli
- Nataša Pavošević


Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!

Dobitnicima čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu Osijek031.com!


 Stranica prilagođena ispisu



Stenci kovrdzavog biso...
Crni 24 traži prijatel...
Prodajem zbirku hrvats...
Mogucnost placanja u d...

Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:145

Registrirani online (1): Redakcija 031


Novo na forumu

» Nove telefonske linije stižu u Donji grad do konca listopada
Redakcija 031 :: 23.07.2014. 14:56

» HDZ Osijek: Nastavak borbe za pravdu djelatnicama Antonazzo konfekcije
milo_moje :: 23.07.2014. 14:50

» Dirljivo pismo Osijeku, "dragulju Hrvatske", od strane blogera iz Finske
Besmrtnik_Turms :: 23.07.2014. 14:40

» Osječka ljetna noć [srpanj, #2/2014.]
Redakcija 031 :: 23.07.2014. 14:22

» Kopika će se "ponoviti" novim sadržajima poput ležaljki i suncobrana
milo_moje :: 23.07.2014. 14:10

» Prognoza: Prevrtljivi srpanj - stiže zahlađenje i kiša!
milo_moje :: 23.07.2014. 13:34

» Nasilje u porodu
milo_moje :: 23.07.2014. 13:25

» ORaH: Akcija i predavanje ORaH-a "Biciklom kroz Osijek"
Redakcija 031 :: 23.07.2014. 12:34

» Napokon ravna i široka biciklistička staza na "novoj Promenadi"
Prizma :: 23.07.2014. 11:55

» Radovi na obnovi toplovoda u Stepinčevoj i Gundulićevoj ulici
Ro3y :: 23.07.2014. 10:50

» Galerija Kazamat: "The Inge Morath Truck Project"
Redakcija 031 :: 23.07.2014. 9:48

» Cineplexx Osijek [24.-30.07.2014.]
Redakcija 031 :: 23.07.2014. 9:41

» 900 sezonaca iz Osijeka otišlo raditi na Jadranu
Redakcija 031 :: 23.07.2014. 9:33

» EPIC: Osijek Summer Adventure predstavlja O2 Underground
Redakcija 031 :: 23.07.2014. 8:49

» U Hrvatsku vojsku se vraća vojna pričuva!
PreacheR :: 23.07.2014. 6:50

» Ekonomski faklutet najbrojniji [Vijesti Osječke TV]
zaljubljena u Osijek :: 22.07.2014. 23:04

» Harem: Fuel your fire electro night vol.3
Redakcija 031 :: 22.07.2014. 19:57

» Održana je promocija projekta "Zdravlje je IN II"
Redakcija 031 :: 22.07.2014. 15:46

» CineStar Osijek [24.-30.07.2014.] [nagradna igra]
Redakcija 031 :: 22.07.2014. 15:25

» Copacabana: Turnir u šahu
Redakcija 031 :: 22.07.2014. 13:50

» Caffe bar Rokus Osijek: Bambus party
Redakcija 031 :: 22.07.2014. 13:19

» Epic: Osijek Summer Adventure predstavlja UK Train
tranzy :: 22.07.2014. 12:33

» Dan pobjede i domovinske zahvalnosti u Čavoglavama uz koncert Thompsona i brojnih gostiju! [powered by putnička agencija Ortran] [2014.] [nagradna igra]
Redakcija 031 :: 22.07.2014. 12:02

» Mirisi kave: Coffee day - aromatizirana ledena kava
Redakcija 031 :: 22.07.2014. 10:26

» Fort Pub: TS Zlatni vez [srpanj, 2014.]
Redakcija 031 :: 22.07.2014. 10:07

» AIESEC Osijek: "Studenti iz Kine, Indije i Češke su oduševljeni Osijekom!"
Redakcija 031 :: 22.07.2014. 8:56

» HSS: ''Tajni'' dokument Ministarstva poljoprivrede poslan u Europsku komisiju?!"
zaljubljena u Osijek :: 21.07.2014. 22:16

» Antonazzo odbio razgovor s gradonačelnikom [Vijesti Osječke TV]
zaljubljena u Osijek :: 21.07.2014. 22:06

» Gdje na more
pantich :: 21.07.2014. 21:51

» Voodoo: Voodoo sky
Redakcija 031 :: 21.07.2014. 21:08

» Barcelona Pub: Rashladi se i zaigraj / Frame festival / Punkčke / Happy BDAY Osijek Cannons
Redakcija 031 :: 21.07.2014. 16:19

» Kino Urania [24.-30.07.2014.] [program]
Redakcija 031 :: 21.07.2014. 15:41

» Osječki Građevinski fakultet među 11 učilišta koja su dobila europski certifikat kvalitete
Prizma :: 21.07.2014. 14:21

» U Čepinu će "niknuti" još 30 km biciklističkih staza!
Redakcija 031 :: 21.07.2014. 11:52

» 41. Kiparska kolonija Ernestinovo [2014.] [program]
Redakcija 031 :: 21.07.2014. 10:15

» [FOTO + VIDEO] Performans "Put svjetlosti"
Redakcija 031 :: 21.07.2014. 9:40

» Pannonian Challenge XV. [2014.]: Original Skillz Jam 2014 & B-Boy Goofy Workshop
Redakcija 031 :: 21.07.2014. 9:17

» U petak je otvoren Zeleni centar Latinovac
Redakcija 031 :: 21.07.2014. 9:07

» Gradska i sveučilišna knjižnica Osijek: Radionica "Zajedno više možemo"
Redakcija 031 :: 21.07.2014. 8:59

» [FOTO] Sunčana nedjelja izmamila Osječane u šetnju [srpanj #2, 2014.]
Redakcija 031 :: 21.07.2014. 0:02

» Idućeg tjedna nova zaprašivanja komaraca sa zemlje
!Klick :: 20.07.2014. 22:51

» [FOTO] Predstavom "Od unuka do djeda - obiteljska abeceda" započelo "Ljetno kazalište nedjeljom" u Avenue Mallu Osijek
Redakcija 031 :: 20.07.2014. 22:06

» Počela potraga za naftom u Slavoniji!
milo_moje :: 20.07.2014. 11:27

» Pileći file sa žara s umakom od kukuruza
Redakcija 031 :: 20.07.2014. 10:33

» Kapucinska crkva: Orguljski koncert 90-godišnjeg kapucina Zvonka Pšaga
Redakcija 031 :: 20.07.2014. 10:08

» [FOTO] Noćni život: OBP, Harem, Barka, Matrix i Q-Kazamat[srpanj#3]
Foto 031 :: 20.07.2014. 4:31

» Ponovno kreću istraživanje i eksploatacija nafte i plina u Slavoniji
magmetos :: 19.07.2014. 20:58

» NK Osijek - sezona 2014/2015
milo_moje :: 19.07.2014. 20:44

» Danas je u Sportskom parku održan turnir u mini golfu
Redakcija 031 :: 19.07.2014. 20:07

» [FOTO] Međunarodno natjecanje u slaganju Rubikove kocke
Redakcija 031 :: 19.07.2014. 16:30

Objektiv031

Večernji smiraj