Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama


Kickboxing klub DUX, na adresi, Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2, počeo je s upisima novih članova, a najsretniji od vas bit će nagrađeni besplatnim članarinama. Više detalja u tekstu.

Funkcionalni treninzi DUX

U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete čuti izraz "funkcionalni trening". Stoga ćemo vam prvo pokušati pobliže objasniti o kakvom je načinu treniranja riječ. Zamislite klasični trening u teretani sa spravama...; e pa funkcionalni trening je čista suprotnost! Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se poboljšavaju treninzima - snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit koncept!




Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav način treniranja vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se njime ostvaruje bolja kondicijska sprema i učinkovitije sagorijevanje suvišnih masti.



Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.



Fitboxing & Kardio Kickboxing

Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres i kalorije stvar prošlosti, KBK DUX pripremio je za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni program ‘Fitboxing’ ili ‘Kardio Kickboxing’ uz Funkcionalni trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju!



Prema mnogim istraživanjima, vježbanje smanjuje štetne kronične upale, dobro je za zdravlje srca, te pomaže tijelu pri izgradnji mišića koji su ključni u borbi protiv viška kilograma. A osim što donosi zdravlje i topljenje masnoća, za vrijeme vježbanja organizam otpušta veću količinu endorfina, hormona sreće koji popravlja raspoloženje! Tako da ostavite loše rasploženje i pridružite se treninzima.



Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni "shadow boxing" (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima, vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina.



Treninzi se održavaju na adresi Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2. Termini za Fitbox su utorkom, četvrtkom od 19:10 do 20:30 i subotom od 17:30 do 19:00, a za Funkcionalni trening u 2 grupe od ponedjeljka do petka od 22:00 do 23:00 te subotom od 16:00 do 17:30.

Svaka grupa ima trening 3 puta tjedno.

Također, uz gore navedene termine postoje dani otvorenih vrata, do 12. veljače i za grupu rekreativnog kickboxinga koji se održava ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 do 20:30, slobodno ih posjetite uz prethodnu najavu, pošto je kapacitet grupa ograničen, da bi se izbjegle gužve.

Detaljnije informacije možete saznati upitom putem e-maila na kbk[dot]dux[at]gmail[dot]com. KBK DUX pratite putem njihove Facebook grupe i Facebook stranice.

Kontakti:

Ivan Kereta, 091/9455-956 - Funkcionalni trening
Igor Marković, 095/7077-007 - Fitbox/Kickboxing

Nagradna igra

Portal Osijek031.com poklanja 6 mjesečnih članarina, 2x rekreativni kickboxing, 2x fitbox i 2x fukcionalni trenig, vjernim korisnicima portala.

Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka.
2] u Facebook komentar, par centimetara ispod, napisati i dovršiti rečenicu "Portal Osijek031.com i DUX vode me na (rekreativni kickboxing/fitbox/funkcionalni trening - odabrati jedno)...", jer će najbolji i najdomišljatiji komentari biti nagrađeni članarinama.


Nagradna igra je završena, a sretni dobitnici su:

Rekreativni kickboxing:
- Marina Gulin
- Ana Drkulec

Fitbox:
- Kristina Kemešić
- Danijela Culej

Funkcionalni trening:
- Sebastijan Peroli
- Nataša Pavošević


Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!

Dobitnicima čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu Osijek031.com!


 Stranica prilagođena ispisu




Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:79

Registrirani online (1): milo_moje


Novo na forumu

» Bonus pizzeria
milo_moje :: 20.04.2014. 23:04

» Servis bicikala u Osijeku?
milo_moje :: 20.04.2014. 22:57

» U Osijeku ukradeno 50% više bicikala u odnosu na prošlu godinu
milo_moje :: 20.04.2014. 22:52

» Donna Vekić osvojila prvi WTA turnir
simo031 :: 20.04.2014. 20:50

» Sretan Uskrs! [2014.]
simo031 :: 20.04.2014. 18:52

» Donna Vekić u finalu WTA Kuala Lumpura
milo_moje :: 20.04.2014. 17:37

» Tomislav Marković uzeo srebro u Ljubljani
Redakcija 031 :: 19.04.2014. 18:53

» [FOTO] Motozeko oduševio mališane [2014.]
Foto 031 :: 19.04.2014. 14:35

» Švicarska salata
Redakcija 031 :: 19.04.2014. 9:59

» Motozeko [2014.]
gdin_krunchi :: 19.04.2014. 9:47

» Centar Osobne Moći:
Redakcija 031 :: 19.04.2014. 9:30

» Galerija Waldinger: Čitanje poezije
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 21:04

» Biblioteke poznatih: Mirjana Krizmanić
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 20:14

» Podijeljeno 2500 porcija fiša [Vijesti Osječke TV]
OSTV :: 18.04.2014. 18:42

» Tijekom svibnja iz Osijeka za London za samo 19,99 eura!
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 15:28

» Održani 8. Šovini dani [2014.]
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 15:18

» [FOTO] Tvrđa: Podjela blagdanskog fiš paprikaša [Uskrs 2014.]
Foto 031 :: 18.04.2014. 14:56

» [VIDEO] Odbojkašice ŽOK "Osijek 06" državne prvakinje
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 14:25

» "Blagdani bez alkohola" - preventivna akcija prometne policije uoči Uskrsa [2014.]
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 13:33

» Servisne informacije: Uskrs 2014.
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 12:42

» Barcelona Pub: Knjiz- Natjecanje gradova u poznavanju književnosti
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 12:32

» Održana radionica u sklopu projekta "Razvoj prekogranične biciklističke rute Pečuh-Osijek-Ivanovac-Antunovac"
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 11:52

» OraH: U susret zelenom Uskrsu [2014.]
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 11:51

» Uskoro će se plaćati trošarina na svaku litru ispečene rakije?
andjusticeforall :: 18.04.2014. 11:50

» Veliki uspjeh Osječana na Međunarodnom otvorenom kupu Hrvatske u plesu
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 10:22

» Dan oslobođenja Osijeka [Vijesti Osječke TV]
Ingo :: 18.04.2014. 10:01

» Dan planeta Zemlje [2014.]
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 9:26

» Excalibur bar: Uskršnji party [2014.]
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 9:20

» [VIDEO] Novi video spot grupe Fluentes - "Nisam sam"
Redakcija 031 :: 18.04.2014. 8:26

» Razvoj suradnje Osijeka i Vojvodine [Vijesti Osječke TV]
freedom.fighter :: 18.04.2014. 7:30

» Ni peti pokušaj prodaje Bizovačkih toplica nije urodio plodom
milo_moje :: 17.04.2014. 22:03

» I beskućnici dobili 200 kuna uskrsnice
milo_moje :: 17.04.2014. 21:54

» Darda: Sexy Ladies Night - muški striptiz @ Svik90
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 18:55

» Tvrđa: Podjela blagdanskog fiš paprikaša
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 16:10

» Osječanka prijavljena zbog nametljivog ponašanja
milo_moje :: 17.04.2014. 14:46

» Od 1. siječnja i obrtnici će plaćati PDV za izdani, a ne za naplaćeni račun
KillaBEEZ :: 17.04.2014. 13:54

» Club Lounge Bar: Afterwork party [travanj, #2]
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 13:04

» Unikom preuzeo brigu o odlagalištu otpada kod Sarvaša
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 12:59

» Najmajice za maturantski Najslogan 2014. - prijavi maturantski slogan i osvoji majice i tisak za cijeli razred!
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 12:36

» Hrvatski dom Josipovac: Werbeck pjevanje [2014.]
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 12:26

» Dječja edukativna emisija "Radoznalica" – prva emisija u Hrvatskoj koju vode djeca
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 11:29

» Restoran Corner: Veliki petak uz fiš, riblju platu, perkelt od soma ili pohanog šarana [nagradna igra]
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 11:11

» 23 krunice
mkveteranisib :: 17.04.2014. 11:09

» 6. Dani vina i turizma Osijek 2014. [program]
!Klick :: 17.04.2014. 11:00

» Zagreb: Iktus kreće u osvajanje državnoga prvenstva
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 10:36

» Tera tehnopolis: Radionica "Saznajte kako ostvariti uštede u ambalaži pića i prehrambenih proizvoda"
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 10:28

» HNK u Osijeku: Step Afrika - Američki plesni ansambl
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 10:14

» Uskrs u ZOO vrtu [2014.]
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 9:00

» Održano je 1. kolo Proljetne lige Slavonije i Baranje
Redakcija 031 :: 17.04.2014. 8:54

» The Geek Gathering 2014. [TGGcon] - stručna predavanja, druženje i odlična zabava
nemosvjerovat :: 17.04.2014. 8:45

Objektiv031

Čišćenje

Propustili ste? Pogledajte!