Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama


Kickboxing klub DUX, na adresi, Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2, počeo je s upisima novih članova, a najsretniji od vas bit će nagrađeni besplatnim članarinama. Više detalja u tekstu.

Funkcionalni treninzi DUX

U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete čuti izraz "funkcionalni trening". Stoga ćemo vam prvo pokušati pobliže objasniti o kakvom je načinu treniranja riječ. Zamislite klasični trening u teretani sa spravama...; e pa funkcionalni trening je čista suprotnost! Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se poboljšavaju treninzima - snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit koncept!




Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav način treniranja vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se njime ostvaruje bolja kondicijska sprema i učinkovitije sagorijevanje suvišnih masti.



Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.



Fitboxing & Kardio Kickboxing

Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres i kalorije stvar prošlosti, KBK DUX pripremio je za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni program ‘Fitboxing’ ili ‘Kardio Kickboxing’ uz Funkcionalni trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju!



Prema mnogim istraživanjima, vježbanje smanjuje štetne kronične upale, dobro je za zdravlje srca, te pomaže tijelu pri izgradnji mišića koji su ključni u borbi protiv viška kilograma. A osim što donosi zdravlje i topljenje masnoća, za vrijeme vježbanja organizam otpušta veću količinu endorfina, hormona sreće koji popravlja raspoloženje! Tako da ostavite loše rasploženje i pridružite se treninzima.



Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni "shadow boxing" (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima, vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina.



Treninzi se održavaju na adresi Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2. Termini za Fitbox su utorkom, četvrtkom od 19:10 do 20:30 i subotom od 17:30 do 19:00, a za Funkcionalni trening u 2 grupe od ponedjeljka do petka od 22:00 do 23:00 te subotom od 16:00 do 17:30.

Svaka grupa ima trening 3 puta tjedno.

Također, uz gore navedene termine postoje dani otvorenih vrata, do 12. veljače i za grupu rekreativnog kickboxinga koji se održava ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 do 20:30, slobodno ih posjetite uz prethodnu najavu, pošto je kapacitet grupa ograničen, da bi se izbjegle gužve.

Detaljnije informacije možete saznati upitom putem e-maila na kbk[dot]dux[at]gmail[dot]com. KBK DUX pratite putem njihove Facebook grupe i Facebook stranice.

Kontakti:

Ivan Kereta, 091/9455-956 - Funkcionalni trening
Igor Marković, 095/7077-007 - Fitbox/Kickboxing

Nagradna igra

Portal Osijek031.com poklanja 6 mjesečnih članarina, 2x rekreativni kickboxing, 2x fitbox i 2x fukcionalni trenig, vjernim korisnicima portala.

Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka.
2] u Facebook komentar, par centimetara ispod, napisati i dovršiti rečenicu "Portal Osijek031.com i DUX vode me na (rekreativni kickboxing/fitbox/funkcionalni trening - odabrati jedno)...", jer će najbolji i najdomišljatiji komentari biti nagrađeni članarinama.


Nagradna igra je završena, a sretni dobitnici su:

Rekreativni kickboxing:
- Marina Gulin
- Ana Drkulec

Fitbox:
- Kristina Kemešić
- Danijela Culej

Funkcionalni trening:
- Sebastijan Peroli
- Nataša Pavošević


Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!

Dobitnicima čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu Osijek031.com!


 Stranica prilagođena ispisu




Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:196

Registrirani online (4): bocic, Redakcija 031, simo031, zorislavd


Novo na forumu

» Udruga Balans: produljenje akcije besplatnog određivanja sastava tjelesne mase i popust od 20% na izradu planova prehrane
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 10:19

» Oxygene: Metal koncert: Kryn, MBurns & Lux Purus
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 9:58

» Novi vozni red na snazi od danas - Baranja ostala bez 14 vlakova vikendom i blagdanom
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 9:53

» Harem: Tequila party / Živa glazba
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 9:44

» Club Lounge Bar: Afterwork party [travanj, #3]
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 9:39

» Zeleni zub: Večer stripa Dubravka Matakovića
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 9:36

» Cadillac: DJ Makynyolla: R'n'R se vraća kući! / Ex Yu Rock party by DJ Lendo
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 9:29

» Druženje na terasi Punk Rock Caffea i Cadillac bara
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 9:26

» Gradska i sveučilišna knjižnica Osijek: Radionica "Jazz with US"
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 9:17

» "Hrvatska volontira!"-poziv na iskaz interesa
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 9:12

» Valpovo: In Vivo @ Night Club Hypnotic
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 9:02

» Napišite osvrt i osvojite nagradu!
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 8:01

» Charter letovi za Egipat kreću 15. lipnja?
Monstrum :: 24.04.2014. 6:38

» gdje staviti video clip na hr web
nikola_ćosić :: 24.04.2014. 3:41

» Trg Ante Starčevića: Međunarodni dan plesa [2014.]
Redakcija 031 :: 24.04.2014. 1:25

» Sutra počinje "Grand prix Osijek Žito Challenge Cup 2014." - Tomislav Marković upitan
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 17:17

» Old Bridge Pub: Gratis mazalice srijedom / Studentski četvrtak / Morris band / Pivska večer / Nova band / DJ Dance Night
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 16:33

» Cineplexx Osijek [24.-30.04.2014.]
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 14:38

» Najbolji frizerski u Osijeku?!?
janegallagher :: 23.04.2014. 13:55

» Matrix: Do Good Feel Good
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 13:28

» Besplatni udžbenici za sve učenike osječkih osnovnih škola
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 12:10

» Lotus bar, Avenue Mall Osijek: Tango & cash - humanitarna noć
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 11:32

» Mali disco u Avenue Mallu!
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 11:26

» Cadillac:B.M.C.: Big Mountein County (Italy) LIVE
satan :: 23.04.2014. 11:16

» College & Kuna putovanja vas vode na nezaboravnu avanturu u Gardaland
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 10:58

» Dječje kazalište Branka Mihaljevića: Pepeljuga
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 10:22

» U cijeloj Hrvatskoj obilježava se dan planeta Zemlje
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 9:37

» 2014. - godina Julija Knifera [program]
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 9:07

» Cinestar Osijek [24.-30.04.2014.]
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 8:55

» Velika vijećnica OBŽ: Konferencija projekta Conurbant "Postizanje ciljeva Europe 2020 – hrvatska i europska iskustva"
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 8:46

» Bjelouška u vlaku uplašila putnike
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 8:44

» Srednjoškolsko igralište: Humanitarna utakmica "Profesori protiv studenata"
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 1:32

» Kino Urania [24.-30.04.2014.] [program]
Redakcija 031 :: 23.04.2014. 1:01

» Trgovina zdrave hrane u Osijeku
monika :: 22.04.2014. 23:02

» Klub knjižare Nova: Predstavljanje knjige Maje Hrgović: "Živjet ćemo bolje"
ivana-knjižara nova :: 22.04.2014. 20:01

» [FOTO] Splićanke u šetnji
Redakcija 031 :: 22.04.2014. 19:38

» Servis bicikala u Osijeku?
fritz.osk :: 22.04.2014. 19:33

» Zekin trg u organizaciji Mladeži HDZ-a grada Osijeka
HDZ Osijek :: 22.04.2014. 19:00

» EPIC: Atheist rap
Redakcija 031 :: 22.04.2014. 18:55

» Exit: Vjeko Ringel acoustic
Redakcija 031 :: 22.04.2014. 18:35

» BIOS: 61. Sastanak MsCommunity Osijek
Redakcija 031 :: 22.04.2014. 18:31

» Grad i Unikom pokreću projekt ozelenjivanja divljeg parkirališta kod autobusnog kolodvora
milo_moje :: 22.04.2014. 18:29

» Održano prvo u nizu predavanje na Poljoprivrednom institutu Osijek
Redakcija 031 :: 22.04.2014. 17:23

» Opačić: Osijek prednjači po pitanju deinstitucionalizacije [Vijesti Osječke TV]
OSTV :: 22.04.2014. 16:24

» Donna Vekić osvojila prvi WTA turnir
Mladjo :: 22.04.2014. 15:57

» Trg Ante Starčevića: Sigurna vožnja 2014.
Redakcija 031 :: 22.04.2014. 14:21

» Club Exit: Pimps & hoes / Phonogram /w MANMACHINE/KIMEKAI
Phonogram :: 22.04.2014. 13:16

» Kino Europa: Posh store - sajam rabljenih stvari za pse iz Azila [travanj, 2014.]
Redakcija 031 :: 22.04.2014. 12:22

» Đelo od Gisko predstavlja nove naslove u knjižnici, vol. 4/14 [nagradna igra]
Redakcija 031 :: 22.04.2014. 12:15

» Vozi Rent-a-car u Osijeku
bowman20 :: 22.04.2014. 12:07

Objektiv031

Čišćenje

Propustili ste? Pogledajte!