Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama


Kickboxing klub DUX, na adresi, Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2, počeo je s upisima novih članova, a najsretniji od vas bit će nagrađeni besplatnim članarinama. Više detalja u tekstu.

Funkcionalni treninzi DUX

U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete čuti izraz "funkcionalni trening". Stoga ćemo vam prvo pokušati pobliže objasniti o kakvom je načinu treniranja riječ. Zamislite klasični trening u teretani sa spravama...; e pa funkcionalni trening je čista suprotnost! Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se poboljšavaju treninzima - snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit koncept!




Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav način treniranja vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se njime ostvaruje bolja kondicijska sprema i učinkovitije sagorijevanje suvišnih masti.



Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.



Fitboxing & Kardio Kickboxing

Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres i kalorije stvar prošlosti, KBK DUX pripremio je za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni program ‘Fitboxing’ ili ‘Kardio Kickboxing’ uz Funkcionalni trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju!



Prema mnogim istraživanjima, vježbanje smanjuje štetne kronične upale, dobro je za zdravlje srca, te pomaže tijelu pri izgradnji mišića koji su ključni u borbi protiv viška kilograma. A osim što donosi zdravlje i topljenje masnoća, za vrijeme vježbanja organizam otpušta veću količinu endorfina, hormona sreće koji popravlja raspoloženje! Tako da ostavite loše rasploženje i pridružite se treninzima.



Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni "shadow boxing" (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima, vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina.



Treninzi se održavaju na adresi Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2. Termini za Fitbox su utorkom, četvrtkom od 19:10 do 20:30 i subotom od 17:30 do 19:00, a za Funkcionalni trening u 2 grupe od ponedjeljka do petka od 22:00 do 23:00 te subotom od 16:00 do 17:30.

Svaka grupa ima trening 3 puta tjedno.

Također, uz gore navedene termine postoje dani otvorenih vrata, do 12. veljače i za grupu rekreativnog kickboxinga koji se održava ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 do 20:30, slobodno ih posjetite uz prethodnu najavu, pošto je kapacitet grupa ograničen, da bi se izbjegle gužve.

Detaljnije informacije možete saznati upitom putem e-maila na kbk[dot]dux[at]gmail[dot]com. KBK DUX pratite putem njihove Facebook grupe i Facebook stranice.

Kontakti:

Ivan Kereta, 091/9455-956 - Funkcionalni trening
Igor Marković, 095/7077-007 - Fitbox/Kickboxing

Nagradna igra

Portal Osijek031.com poklanja 6 mjesečnih članarina, 2x rekreativni kickboxing, 2x fitbox i 2x fukcionalni trenig, vjernim korisnicima portala.

Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka.
2] u Facebook komentar, par centimetara ispod, napisati i dovršiti rečenicu "Portal Osijek031.com i DUX vode me na (rekreativni kickboxing/fitbox/funkcionalni trening - odabrati jedno)...", jer će najbolji i najdomišljatiji komentari biti nagrađeni članarinama.


Nagradna igra je završena, a sretni dobitnici su:

Rekreativni kickboxing:
- Marina Gulin
- Ana Drkulec

Fitbox:
- Kristina Kemešić
- Danijela Culej

Funkcionalni trening:
- Sebastijan Peroli
- Nataša Pavošević


Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!

Dobitnicima čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu Osijek031.com!


 Stranica prilagođena ispisu





Prodajem domace kupino...
Na prodaju stenad l...
Osijek, gornji grad,bl...
57g, dominantna i neuk...

Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:132

Registrirani online (): Nitko


Novo na forumu

» Udruga LiberOs uskoro će Domu sv. Vinka predati novac od Osijek Pridea
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 13:45

» Beauty centar KA: Velika akcija "Jesen u KA"
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 13:28

» Edunova: Besplatni seminar – Osnove web dizajna
edunova.hr :: 23.09.2014. 13:15

» Transparent na mostu - krik mladog oca: "Ne daju mi dijete vidjeti, a majka izlazi i pije! Pravda? Pomoć? I tate su tu"
lehi :: 23.09.2014. 13:14

» Edunova: Besplatni seminar – Job interview
edunova.hr :: 23.09.2014. 13:11

» Stolni tenis u OS
xcv :: 23.09.2014. 13:05

» Dan policije 2014.
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 12:56

» HNS: "Svaki tjedan projekt jedan"
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 12:32

» Muzej likovnih umjetnosti: Monografija: Osječki kipari prve polovice 20. stoljeća: Leović, Živić, Memon, Švagel-Lešić
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 12:23

» Gradski vrt: predstavljanje osječke atletske škole za djecu s teškoćama u razvoju
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 12:09

» HDSSB: "Zašto Osijek nije domaćin Eura 2018. godine u rukometu???"
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 9:54

» Dječje kazalište Branka Mihaljevića: Predstava "Dodirove stilske vježbe"
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 9:19

» EPIC: Humanitarni koncert za OŠ Antun i Stjepan Radić
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 9:15

» Čepin: 14. Čepinski suncokreti 2014. [program]
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 9:11

» Caffe bar "Kesten": Finale Ljetne Trilogije Kulture Osječkog Društva
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 9:01

» Otvoreni četvrtak Filozofskog fakulteta i Gradskog prijevoza putnika: Predavanje "O tramvaju u tramvaju - 130 godina najstarijeg hrvatskog tramvaja"
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 8:57

» Swan pub: Izložba karikatura "Retrospektiva"
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 8:44

» Sirup od peršina
Redakcija 031 :: 23.09.2014. 8:44

» Prognoza: Topla jesen, kišovito ljeto
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 20:11

» Erdut: 15. umjetnički susreti "Ars Danubia 2014."@Izletište "Stojčić"
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 19:49

» 17. Osječki jesenski sajam [2014.]
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 18:53

» Voodoo: "Music people"
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 18:41

» Bike My Day: Priključite izazovu "Biciklom na posao"
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 17:49

» "Crveni nosovi" organiziraju klaunovsku radionicu-audiciju
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 17:11

» Vrh vodenog vala napustio Osijek, Drava lagano opada
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 17:06

» Barcelona Pub: Nogometacija / Vjeko Ringel akustikšov / Pun ker / DJes!
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 16:58

» Opasnost prošla, Drava opada ! [Vijesti Osječke TV]
OSTV :: 22.09.2014. 16:13

» Nastavljen trend starenja stanovništva u Hrvatskoj
milo_moje :: 22.09.2014. 14:29

» Obilježavanje Nacionalnog dana borbe protiv nasilja nad ženama [2014.]
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 13:19

» Dan otvorenih vrata "Osijek Cannonsa" [2014.]
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 13:14

» Dječje kazalište Branka Mihaljevića: Obnova predstave "Ah, ta današnja djeca"
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 12:47

» HUP Reg. ured: Savjetovanje "Primjena Zakona o potporama za očuvanje radnih mjesta"
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 11:33

» Studio OSCEO Dalal: Škola trbušnog plesa
Cleopatra :: 22.09.2014. 11:27

» Dječji sajam rabljene odjeće, obuće i igračaka u Avenue Mallu Osijek! [rujan, 2014.]
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 11:23

» Gradska i sveučilišna knjižnica Osijek: Radionica "Idemo u cirkus"
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 11:14

» Exit: Veliki studentski party / Dust Covered Carpet
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 10:38

» Vaterpolo klub Mursa: Upis novih članova [2014.]
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 9:09

» Harem: Extreme Love Party
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 8:53

» Hotel Royal: Nostalgija čaga "We all love 80's and 90's"
Redakcija 031 :: 22.09.2014. 8:48

» [FOTO] Vodostaj Drave kod Osijeka 441 cm, vodeni val ušao na šire područje grada
Redakcija 031 :: 21.09.2014. 22:06

» [FOTO] Sunčana nedjelja izmamila Osječane u šetnju uz Dravu [rujan #3, 2014.]
Foto 031 :: 21.09.2014. 20:21

» [FOTO] Ribarski dani oduševili bogatom ponudom lokalnih specijaliteta unatoč lošem vremenu!
Foto 031 :: 21.09.2014. 15:15

» [FOTO + VIDEO] Mejaši podigli temperaturu u šatoru osmog dana ovogodišnjih "Dana prvog hrvatskog piva 2014." [petak, dan #8]
anakonda :: 21.09.2014. 12:34

» "Devetoj ovčici" Dječjeg kazališta Branka Mihaljevića u Osijeku dvije nagrade na 47. PIF- u
Redakcija 031 :: 21.09.2014. 10:01

» [FOTO] Noćni život: OBP, Harem, Matrix, Gold Bar i Tufna [rujan #3]
Foto 031 :: 21.09.2014. 4:54

» [FOTO + VIDEO] Najbolji hrvatski tamburaši oduševili publiku devetog dana ovogodišnjih "Dana prvog hrvatskog piva 2014." [subota, dan #9]
Foto 031 :: 21.09.2014. 4:46

» [FOTO] Rasplesana večer u Avenue Mallu uz Tonyja Cetinskog
Foto 031 :: 21.09.2014. 1:34

» [FOTO] Vodostaj Drave kod Osijeka 407 cm, u nedjelju ujutro očekuje se 470 cm
MegaSmrT :: 21.09.2014. 0:01

» [VIDEO] Vodostaj Drave kod Osijeka 433 cm, vrhunac vodnog vala u ponedjeljak?
Redakcija 031 :: 20.09.2014. 17:32

» Sjenjak dobio sprave za vježbanje na otvorenom
N.N. :: 20.09.2014. 16:05

Objektiv031

Večer na Dravi

Propustili ste? Pogledajte!

2014.09.21. Drava se izlila #2 [rujan, 2014.]

Nabujala Drava se izlila #2 [rujan, 2014.]