Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama


Kickboxing klub DUX, na adresi, Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2, počeo je s upisima novih članova, a najsretniji od vas bit će nagrađeni besplatnim članarinama. Više detalja u tekstu.

Funkcionalni treninzi DUX

U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete čuti izraz "funkcionalni trening". Stoga ćemo vam prvo pokušati pobliže objasniti o kakvom je načinu treniranja riječ. Zamislite klasični trening u teretani sa spravama...; e pa funkcionalni trening je čista suprotnost! Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se poboljšavaju treninzima - snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit koncept!




Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav način treniranja vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se njime ostvaruje bolja kondicijska sprema i učinkovitije sagorijevanje suvišnih masti.



Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.



Fitboxing & Kardio Kickboxing

Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres i kalorije stvar prošlosti, KBK DUX pripremio je za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni program ‘Fitboxing’ ili ‘Kardio Kickboxing’ uz Funkcionalni trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju!



Prema mnogim istraživanjima, vježbanje smanjuje štetne kronične upale, dobro je za zdravlje srca, te pomaže tijelu pri izgradnji mišića koji su ključni u borbi protiv viška kilograma. A osim što donosi zdravlje i topljenje masnoća, za vrijeme vježbanja organizam otpušta veću količinu endorfina, hormona sreće koji popravlja raspoloženje! Tako da ostavite loše rasploženje i pridružite se treninzima.



Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni "shadow boxing" (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima, vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina.



Treninzi se održavaju na adresi Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2. Termini za Fitbox su utorkom, četvrtkom od 19:10 do 20:30 i subotom od 17:30 do 19:00, a za Funkcionalni trening u 2 grupe od ponedjeljka do petka od 22:00 do 23:00 te subotom od 16:00 do 17:30.

Svaka grupa ima trening 3 puta tjedno.

Također, uz gore navedene termine postoje dani otvorenih vrata, do 12. veljače i za grupu rekreativnog kickboxinga koji se održava ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 do 20:30, slobodno ih posjetite uz prethodnu najavu, pošto je kapacitet grupa ograničen, da bi se izbjegle gužve.

Detaljnije informacije možete saznati upitom putem e-maila na kbk[dot]dux[at]gmail[dot]com. KBK DUX pratite putem njihove Facebook grupe i Facebook stranice.

Kontakti:

Ivan Kereta, 091/9455-956 - Funkcionalni trening
Igor Marković, 095/7077-007 - Fitbox/Kickboxing

Nagradna igra

Portal Osijek031.com poklanja 6 mjesečnih članarina, 2x rekreativni kickboxing, 2x fitbox i 2x fukcionalni trenig, vjernim korisnicima portala.

Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka.
2] u Facebook komentar, par centimetara ispod, napisati i dovršiti rečenicu "Portal Osijek031.com i DUX vode me na (rekreativni kickboxing/fitbox/funkcionalni trening - odabrati jedno)...", jer će najbolji i najdomišljatiji komentari biti nagrađeni članarinama.


Nagradna igra je završena, a sretni dobitnici su:

Rekreativni kickboxing:
- Marina Gulin
- Ana Drkulec

Fitbox:
- Kristina Kemešić
- Danijela Culej

Funkcionalni trening:
- Sebastijan Peroli
- Nataša Pavošević


Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!

Dobitnicima čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu Osijek031.com!


 Stranica prilagođena ispisu




Krojačku radionicu, kr...
Na prodaju stenci BIGL...
CNC Obradni centar HUR...
Hotel sa tri zvijezdic...

Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:99

Registrirani online (2): Optimist, Redakcija 031


Novo na forumu

» Učenici sastavljaju modele iz mašte koristeći elemente iz konstruktorskih kutija!
Redakcija 031 :: 21.08.2014. 19:57

» Ipak ništa od produžetka biciklističke staze u Stepinčevoj ulici
simo031 :: 21.08.2014. 19:31

» Ratnici Svemira: Nova Igra - web browser igra za više igrača
Johny78 :: 21.08.2014. 16:23

» Obnova osnovnih škola [Vijesti Osječke TV]
OSTV :: 21.08.2014. 15:56

» PK Bolero: Upisi u sportske i rekreativne plesne grupe za sve uzraste
bolero :: 21.08.2014. 15:04

» Veseli povratak u školu uz Avenue Mall Osijek!
Redakcija 031 :: 21.08.2014. 12:14

» Turistička šetnja: "Utjecaj obitelji Korogy na Osijek i okolicu"
Redakcija 031 :: 21.08.2014. 10:48

» Započela podjela žutih kanti za plastični otpad u stambenim zgradama
Redakcija 031 :: 21.08.2014. 10:16

» Tenja: "Slavonijo, u jesen si zlatna" [2014.] - XI. Smotra folklora [program]
Redakcija 031 :: 21.08.2014. 10:07

» Trg Ante Starčevića: Podjela voća i povrća
Redakcija 031 :: 21.08.2014. 8:40

» Grad nije potrošio ni trećinu sredstava namijenjenih borbi protiv komaraca
efreeti1 :: 21.08.2014. 8:08

» Karting Portanova: Odmjerite snage na osječkoj karting stazi! [nagradna igra] [#02]
Redakcija 031 :: 21.08.2014. 1:09

» Osijek Street Race Show 2014. [#13.]
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 20:15

» BIOS: KulenDayz 2014.
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 17:11

» Dani prvog hrvatskog piva Osijek [2014.]
Optimist :: 20.08.2014. 17:05

» Bilje: Grahijada 2014. (pomoćno nogometno igralište)
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 17:00

» Tiki - teta me obranila od smrti svojim tijelom
miro666 :: 20.08.2014. 16:36

» Nastavak radova na D2 [Vijesti Osječke TV]
partwish :: 20.08.2014. 16:12

» Danas (srijeda) u 15 h otvara se cesta do Klise i Zračne luke
dim :: 20.08.2014. 14:16

» Osječanin si pucao u glavu pa krvav hodao Vijencem Ivana Meštrovića
zaljubljena u Osijek :: 20.08.2014. 13:45

» Jesenski rok državne mature počinje 27. kolovoza
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 12:37

» Novosti iz Avenue Malla Osijek od sada saznajte u besplatnom časopisu Avenue family & lifestyle
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 10:39

» Cocktail barKa: Medica on the beach party
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 9:49

» Boćarski teren "Retfala": 20 godina športskog djelovanja [2014.]
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 9:41

» Nox: Veliki ljetni cocktail party / VIP band
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 9:30

» Belišće: "Fišijada - Belišće 2014."@Trg Ante Starčevića
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 9:22

» Cineplexx Osijek [21.-27.08.2014.]
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 9:02

» Uz pjesmu "Neka cijeli ovaj svijet" u Orahovici je otvorena 11. Ljetna škola mladih Društva Crvenog križa OBŽ
Redakcija 031 :: 20.08.2014. 8:56

» Prognoza: Cijelo "ljeto" ista priča
efreeti1 :: 20.08.2014. 7:22

» CineStar Osijek [21.-27.08.2014.] [nagradna igra]
Redakcija 031 :: 19.08.2014. 20:49

» Old Bridge Pub: Weekend u Old Bridge Pub-u!
oldbridge :: 19.08.2014. 16:57

» Energetska učinkovitost u Antunovcu [Vijesti Osječke TV]
OSTV :: 19.08.2014. 15:54

» Osječko-baranjska županija u samom vrhu po sezonskim poslovima u mjestu prebivališta
Redakcija 031 :: 19.08.2014. 15:34

» besplatno pravno savjetovanje u osijeku?
esseker81 :: 19.08.2014. 15:07

» [UPITNIK] Slama 2014. - kako vam je bilo, što biste izmijenili?
Redakcija 031 :: 19.08.2014. 13:26

» Corner: 1200 grama 'leskovačkog roštilja' za samo 140kn! [nagradna igra]
Redakcija 031 :: 19.08.2014. 8:44

» PK D&D: Radionica Argentinskog tanga, Salse i Kizombe
plesni_klub_dd :: 19.08.2014. 3:15

» Club Exit: Electro vibes
Redakcija 031 :: 18.08.2014. 23:18

» Kino Urania [21.-27.08.2014.] [program]
Redakcija 031 :: 18.08.2014. 23:13

» Gradska i sveučilišna knjižnica Osijek: Radinice "Na selu"
Redakcija 031 :: 18.08.2014. 23:01

» Zenska dilema (ginekolog, Osijek)
Mima88VU :: 18.08.2014. 21:35

» NK Osijek - sezona 2014/2015
milo_moje :: 18.08.2014. 20:41

» Dječje kazalište: Audicija građana za sudjelovanje na osječkom koncertu Đorđa Balaševića
Redakcija 031 :: 18.08.2014. 16:24

» Pušten tramvajski promet [Vijesti Osječke TV]
OSTV :: 18.08.2014. 16:09

» nestao mačak
milo_moje :: 18.08.2014. 15:21

» Još malo o biciklističkim stazama
milo_moje :: 18.08.2014. 15:17

» Pizza u Osijeku
Frost :: 18.08.2014. 14:58

» Voodoo: "Voodoo Auditorium"
Redakcija 031 :: 18.08.2014. 14:26

» Odjel transfuzijske medicine u KBC Osijek: Dobrovoljno davanje krvi
Redakcija 031 :: 18.08.2014. 14:21

» 1145 prijava studenata za 690 mjesta u studentskim domovima
Redakcija 031 :: 18.08.2014. 12:33

Objektiv031

Put