Korisničko ime: Lozinka:
Naslovna Forum 031 Galerija 031 Oglasi 031 Novi korisnik!
Novosti
Najave i reporti
Kolumne
Gost priče
Interaktiv
Podrška
O nama


Kickboxing klub DUX, na adresi, Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2, počeo je s upisima novih članova, a najsretniji od vas bit će nagrađeni besplatnim članarinama. Više detalja u tekstu.

Funkcionalni treninzi DUX

U posljednje vrijeme u razgovorima o treninzima sve češće možete čuti izraz "funkcionalni trening". Stoga ćemo vam prvo pokušati pobliže objasniti o kakvom je načinu treniranja riječ. Zamislite klasični trening u teretani sa spravama...; e pa funkcionalni trening je čista suprotnost! Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba. Pravi je funkcionalni trening najpotpuniji način treniranja, jer se radi na svim bitnim komponentama koje se poboljšavaju treninzima - snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da funkcionalni fitness uzima ono najučinkovitije iz svih drugih sportova te ih logički slaže u jedan veoma raznolik, ali iznimno učinkovit koncept!




Bit je svih vježbi ostvariti da radi što više grupa mišića istovremeno. Ipak, velika većina vježbi najviše pogađa trbuh i donji dio leđa, što su kod većine ljudi najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Upravo je zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve mišiće u tijelu s minimalnim odmorima ovakav način treniranja vrlo iscrpljujući, fizički i psihički, ali se njime ostvaruje bolja kondicijska sprema i učinkovitije sagorijevanje suvišnih masti.



Što se tiče samih vjezbi, radi se o velikom broju raznih pliometrijskih skokova sa ili bez kutija, čučnjevima, deadliftovima, olimpijskom izbačaju, zgibovima i razboju na šipkama. Što je najbitnije, treninzi su prilagodljivi za sve razine tjelesne pripremljenosti te su prilagođeni i ženama.



Fitboxing & Kardio Kickboxing

Kako bi vaše zdravlje i kondicija bili na najvišem nivou, a stres i kalorije stvar prošlosti, KBK DUX pripremio je za vas ponudu koja se preporuča i muškarcima i ženama: mjesečni program ‘Fitboxing’ ili ‘Kardio Kickboxing’ uz Funkcionalni trening. Fitbox i Kardio Kickbox se preporuča onima koji žele raditi na snazi, izdržljivosti, koordinaciji i riješiti se stresa, takvim treningom preći ćete svoje granice, steći nove motoričke sposobnosti, učvrstiti mišiće i postići izvrsnu kondiciju!



Prema mnogim istraživanjima, vježbanje smanjuje štetne kronične upale, dobro je za zdravlje srca, te pomaže tijelu pri izgradnji mišića koji su ključni u borbi protiv viška kilograma. A osim što donosi zdravlje i topljenje masnoća, za vrijeme vježbanja organizam otpušta veću količinu endorfina, hormona sreće koji popravlja raspoloženje! Tako da ostavite loše rasploženje i pridružite se treninzima.



Naravno, svatko trenira primjerenim intenzitetom i pristup je isključivo individualan i nije potrebno predznanje ili određena tjelesna sprema. Radi se tehnika udaraca, popularni "shadow boxing" (boks sa sjenom), zatim vježbe na vreči i fokuserima, vježbe u parovima, a prema afinitetu i razini adrenalina.



Treninzi se održavaju na adresi Ulica Hrvatske Republike 19/Blok Centar 2. Termini za Fitbox su utorkom, četvrtkom od 19:10 do 20:30 i subotom od 17:30 do 19:00, a za Funkcionalni trening u 2 grupe od ponedjeljka do petka od 22:00 do 23:00 te subotom od 16:00 do 17:30.

Svaka grupa ima trening 3 puta tjedno.

Također, uz gore navedene termine postoje dani otvorenih vrata, do 12. veljače i za grupu rekreativnog kickboxinga koji se održava ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 do 20:30, slobodno ih posjetite uz prethodnu najavu, pošto je kapacitet grupa ograničen, da bi se izbjegle gužve.

Detaljnije informacije možete saznati upitom putem e-maila na kbk[dot]dux[at]gmail[dot]com. KBK DUX pratite putem njihove Facebook grupe i Facebook stranice.

Kontakti:

Ivan Kereta, 091/9455-956 - Funkcionalni trening
Igor Marković, 095/7077-007 - Fitbox/Kickboxing

Nagradna igra

Portal Osijek031.com poklanja 6 mjesečnih članarina, 2x rekreativni kickboxing, 2x fitbox i 2x fukcionalni trenig, vjernim korisnicima portala.

Sudjelovati možete:
1] ispunjavanjem obrasca ispod i klikom na gumb "Like" na vrhu ovog članka.
2] u Facebook komentar, par centimetara ispod, napisati i dovršiti rečenicu "Portal Osijek031.com i DUX vode me na (rekreativni kickboxing/fitbox/funkcionalni trening - odabrati jedno)...", jer će najbolji i najdomišljatiji komentari biti nagrađeni članarinama.


Nagradna igra je završena, a sretni dobitnici su:

Rekreativni kickboxing:
- Marina Gulin
- Ana Drkulec

Fitbox:
- Kristina Kemešić
- Danijela Culej

Funkcionalni trening:
- Sebastijan Peroli
- Nataša Pavošević


Dobitnici će u roku 24 sata na e-mail adresu navedenu prilikom prijave primiti obavijest/upute o preuzimanju nagrade. U slučaju nedobivanja e-maila s obavijesti, molimo Vas da nam se obratite na e-mail redakcije!

Dobitnicima čestitamo, a ostalima želimo više sreće u nekoj od sljedećih nagradnih igara na portalu Osijek031.com!


 Stranica prilagođena ispisu




Profesionalni ste spor...
IZNAMLJUJEM KOMFORNI S...
Mod.2002.god.Automobil...
Mercury Outboard Motor...

Moj profil

Korisničko ime:
Lozinka:


Zaboravljena lozinka
Novi korisnik!

Posjetitelji

Ukupno online:49

Registrirani online (): Nitko


Novo na forumu

» još jedaret Smile (što trenutno slušate?)
morgan :: 01.09.2014. 23:48

» [VIDEO] Osječani smislili svoju verziju Ice Bucket Challengea za pomoć odjelu za pedijatriju KBO
Leon :: 01.09.2014. 22:08

» Intervju: "Od nepokorenog grada do nepokorenih građana"
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 21:06

» Društvene mreže preplavljene komentarima podrške voditeljici Azila za pse
lehi :: 01.09.2014. 20:47

» Studio OSCEO Dalal: Trbušni ples za djevojčice
Cleopatra :: 01.09.2014. 20:41

» Voodoo: Freedom
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 20:37

» Preporuke filmova
silence :: 01.09.2014. 16:27

» Pomoć za ogrjev [Vijesti Osječke TV]
OSTV :: 01.09.2014. 16:01

» Gradska i sveučilišna knjižnica Osijek: Akcija "Reci DA!" - svečano uručenje donacije
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 13:39

» Grad raspisao javni natječaj za financiranje projekata i programa udruga građana
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 13:33

» Aula Magna Poljoprivrednog fakulteta: Đorđe Balašević drži predavanje "Kad sam prvi put pao u školi"
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 12:55

» GČ "Gornji grad": Mjesečni sastanak Kršćanske humanitarne udruge
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 12:38

» Night ride Osijek vol. 2
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 11:57

» Gimnastičko društvo Osijek-Žito: Upisi novih članova u Školu gimnastike za najmlađe u nekoliko predškolskih i školskih grupa
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 10:43

» "Osječki zumbići": Audicija za prijem novih članova
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 10:38

» Radno vrijeme gradskih ustanova vratilo se na staro
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 9:24

» Ispred VK Iktus: Jesenska Liga 031 powered by Ferivi
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 8:56

» Plesni studio Illusion: Upisi u novu plesnu sezonu
Redakcija 031 :: 01.09.2014. 8:41

» Prognoza: Na kišu smo već naviknuli
PreacheR :: 01.09.2014. 7:59

» Prebacivanje papira prilikom kupnje motora
saba :: 31.08.2014. 22:07

» [FOTO] Mališani naučili ponešto o 'Lijepoj našoj' uz animacijski show 'Moja Hrvatska'
Redakcija 031 :: 31.08.2014. 20:17

» KK Osijek Žito: Poseban program obuke namijenjen djeci od 5 - 6 godina [nagradna igra]
Redakcija 031 :: 31.08.2014. 19:44

» Kaznena prijava protiv voditeljice Azila za napuštene pse zbog zloupotrebe položaja
roger :: 31.08.2014. 12:04

» Pole Dance XXL Osijek: Besplatni uvodni treninzi
Redakcija 031 :: 31.08.2014. 11:04

» [FOTO] Noćni život: OBP, Harem i Exit [kolovoz 2014. #4]
Foto 031 :: 31.08.2014. 3:56

» [FOTO] Zatvorena ovogodišnja "Zemlja bez granica" [2014.]
Redakcija 031 :: 31.08.2014. 2:12

» [VIDEO] Pogledajte vatromet druge ovogodišnje 'Osječke ljetne noći' iz "ptičje perspektive"
Redakcija 031 :: 30.08.2014. 22:09

» Zacrni se, Slavonijo! (Od nafte)
Redakcija 031 :: 30.08.2014. 21:01

» Rujanski Late Night Shopping uz Tonija Cetinskog u Avenue Mallu Osijek
lehi :: 30.08.2014. 20:16

» [FOTO] Održan prvi Farm show Osijek
Foto 031 :: 30.08.2014. 15:29

» Kroz dva tjedna počinje gradnja kružnog toka na Brijestu
Monstrum :: 30.08.2014. 14:35

» "Kladio se na tuđi račun" - zbog nepažnje ostao bez veće količine novca
milo_moje :: 30.08.2014. 14:23

» Prizor iz američkih filmova - Specijalci naoružani do zuba uhitili muškarca u centru grada
milo_moje :: 30.08.2014. 14:18

» Bujica fitnes ponude u Osijeku
Bojana :: 30.08.2014. 11:36

» [VIDEO] "Leonardo da Vinci" projekt mobilnosti Elektrotehničke i prometne škole Osijek - učenje kroz rad
Redakcija 031 :: 30.08.2014. 8:34

» Udruga "Slavonske šapice" Osijek
slavonskesapice :: 30.08.2014. 5:30

» Restoran Đeram: Proslava uz glazbu
Redakcija 031 :: 30.08.2014. 0:25

» Corner: Riblja plata za dvoje - samo 70kn #5 [nagradna igra]
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 21:02

» Nakon najboljeg shoppinga oslikajte svoju majicu za prvi dan škole ili vrtića u Portanovi
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 16:36

» Stigli besplatni udžbenici [Vijesti Osječke TV]
OSTV :: 29.08.2014. 16:14

» GPP Osijek: Od 1. do 10. rujna učenici se voze bespla!
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 13:51

» Velika vijećnica: Alzheimer Cafe
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 13:01

» Veseli povratak u školu uz Avenue Mall Osijek i show "Moja Hrvatska"!
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 12:22

» Subotica: Dječje kazalište Branka Mihaljevića gostuje u Subotici@Mjesna zajednica Tavankut
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 12:09

» Farm show Osijek 2014.
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 11:50

» Gradska i sveučilišna knjižnica Osijek: Radno vrijeme [rujan, 2014.]
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 11:44

» Gradska i sveučilišna knjižnica Osijek: Otvorenje izložbe "Hip-hop Osijek"
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 11:39

» Gradska i sveučilišna knjižnica Osijek: Radinice "Sayonara ljeto"
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 11:19

» Belišće: Sajam gospodarstva, obrtništva, poljoprivrede i turizma@Trg Ante Starčevića
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 10:41

» Balašević u Osijeku! [2014.] (open-air) [nagradna igra #2]
Redakcija 031 :: 29.08.2014. 10:32

Objektiv031

Zvjezdano nebo